스포츠가 성장과 발달에 미치는 영향을 밝히기 위해 어린이를 대상으로 많은 연구가 진행되었으며, 규칙적인 스포츠 활동이 어린이의 키와 체중에 미치는 영향이 조사되었습니다. 스포츠 성공을 목적으로 스포츠를 시작하는 연령이 점차 낮아짐에 따라 아직 닫히지 않은 훈련이나 운동이 근육, 성장호르몬, 성장판에 미치는 영향에 대한 논의가 여전히 이어지고 있다.
< br /> 규칙적인 신체 활동, 스포츠 또는 훈련 참여, 도달한 키와 키 성장 속도가 키 성장 시간과 속도에 영향을 미친다는 사실은 아직 완전히 입증되지 않았습니다. 그러나 수영, 테니스, 농구, 조정 등의 스포츠를 하는 아이들은 또래에 비해 키도 크고 몸무게도 더 나가는 것으로 관찰됩니다. 이는 일부 유형의 스포츠가 유리할 수 있음을 시사합니다. 특히 남성의 경우 축구, 수영, 조정 등의 스포츠에서 조기 성숙; 늦게 성숙하는 것은 체조, 스케이트, 발레와 같은 예술과 같은 스포츠에서 특히 소녀들에게 유리할 수 있습니다. 이러한 이유로 스포츠 관련 선택을 할 때 훈련이 성숙에 미치는 영향을 고려하는 것이 유용합니다. 일부 스포츠 종목에서는 국제기구의 경기연령이 점차 낮아지고 있는 것을 볼 수 있다. 이러한 상황으로 인해 사람들은 더 이른 나이에 스포츠를 시작하게 됩니다. 어린 나이에 훈련을 시작하는 것이 부정적인 심리적 영향에 관한 연구는 거의 없습니다. 심리적인 효과는 물론 일방적이고 강도 높은 훈련을 하지 않는 이상 신체적으로 문제가 없습니다. 장기간의 지구력 운동은 심리적으로나 근육, 힘줄, 관절이 반복적인 긴장을 받기 때문에 적합하지 않을 수 있습니다. 아이들은 기계적인 효율이 좋지 않기 때문에 같은 일을 해도 산소 소모가 많아지고 더 빨리 피곤해집니다. 이것은 나이가 들면서 좋아질 것입니다. 그러나 훈련은 너무 길어서는 안 되며, 자주 휴식을 취해야 합니다. 또한, 경쟁적인 환경보다는 게임 기반 활동을 포함시켜 해당 스포츠의 기본 기능을 가르치려는 노력이 이루어져야 합니다. 신체 발달 동안 키 신장은 골단이라고 불리는 뼈의 성장판에 의해 달성됩니다. 과도한 신체적 부담과 성장판에 미치는 영향 조직이 조기에 닫힐 수 있습니다. 학창시절에는 메디신볼 운동과 체중 운동을 포함하는 것이 권장되지만 추가적인 웨이트 트레이닝은 15~16세까지는 연기해야 합니다.
많은 연구에서 스포츠가 어린이 발달에 미치는 영향에 대해 실시했습니다. 일부 연구자에 따르면 신체 활동은 유기체의 질소 보유와 단백질 합성을 증가시켜 결과적으로 측면 성장을 자극한다고 합니다.
스포츠 활동이 뼈 발달에 미치는 영향에 대한 연구에 따르면 제한된 스트레스는 뼈 성장에 유익합니다. 활동이 없으면 뼈 성장에 해롭지만 과도하고 심한 스트레스도 골절을 일으킬 수 있습니다. 던지기, 뛰기 또는 물건 들어올리기는 일부 어린이의 경우 뼈 조직에 바람직하지 않은 결과를 초래하지만 다른 어린이에게는 그렇지 않을 수도 있습니다. 운동은 뼈의 폭과 광물화를 증가시키는 반면, 활동하지 않으면 감소합니다. 최적의 지속 시간과 강도로 수행되는 운동은 골단이라고 불리는 뼈의 성장 관련 부분에 성장 자극 효과가 있지만, 장기간의 강렬한 운동은 성장에 도움이 되기보다는 오히려 해를 끼칠 수 있습니다. 결론적으로; 의식적으로 수행되고, 일정 시간을 초과하지 않으며, 어린이의 연령대에 맞는 강도의 신체 운동은 성장 촉진 효과가 있습니다.
조직의 민감성은 다음 단계에서 발달합니다. 성장률에 비례합니다. 이러한 이유로 어린이는 성인에 비해 생리학적으로 잘못된 훈련으로 인해 과부하 부상의 위험이 더 높습니다. 이러한 상황은 정형외과적 과부하의 위험에 직면하기 때문에 청소년기 전환기에 있는 어린이들에게 더욱 중요합니다.
조직 손상은 일방향 및 준비되지 않은 하중에서 즉시 또는 나중에 발생할 수 있습니다. 발달하는 유기체.. 성장기 어린이의 경우 척추에 과부하가 걸리지 않도록 하는 것이 필요합니다. 과도한 하중은 척추의 기형과 뼈의 변형을 초래할 수 있기 때문에 성장이 멈추고 이동성이 감소합니다.
성장하는 어린이에게 성장 호르몬이 너무 많이 분비되면 아이는 매우 약해집니다. 키가 크고 분비가 너무 적으면 키가 작거나 작아집니다. 원인이 됩니다. 성인이 되어 성장호르몬이 과도하게 분비되면 손, 발, 턱, 두개골 뼈의 크기가 비정상적으로 커지는 '말단비대증'이 발생합니다. 운동 중에는 운동 강도에 따라 성장 호르몬의 증가가 관찰됩니다. 이러한 성장호르몬의 증가가 지구력이 필요한 운동에서 더 많이 나타나는 것은 성장호르몬이 에너지원으로 유리지방산의 사용을 증가시키는 효과가 있기 때문이다. 따라서 성장 호르몬은 주로 장기간의 최대 이하 운동에서 성능에 영향을 미치는 호르몬입니다. 이 호르몬의 동화 효과로 인해 골격과 근육이 성장하기 때문에 일부 운동선수는 근육량을 늘리기 위해 도핑 목적으로 성장 호르몬을 사용합니다. 운동 선수의 경우 힘든 운동 후 회복 기간 동안 성장 호르몬이 더 빨리 정상으로 돌아옵니다.
유년기 규칙적인 운동의 주요 이점:
체중 조절 :
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우리나라의 과체중 아동 비율은 남아가 11.6%, 여아가 13.2%입니다. 이러한 상황은 고혈압, 높은 수준의 유해한 혈액 지방, 고혈압, 제2형 당뇨병, 성장 호르몬 분비 장애, 호흡기 및 정형외과 문제의 위험을 증가시킵니다. 비만 아동의 40%, 청소년기에 비만이었던 사람의 70%가 성인이 되어 비만이 됩니다. 이러한 이유로 유년기 및 청소년기의 비만 퇴치는 성인기의 건강에 매우 중요하다고 간주됩니다.
심리적 안정:
환자는 심리적으로 기분이 좋아지고 우울증이 나타납니다. 불안 증상을 줄여줍니다.
심장과 폐 강화:
운동을 규칙적이고 의식적으로 하면 심장의 심장 근육이 강화되고 심장의 수축력을 증가시켜 강화효과가 나타납니다. 심장의 수축력을 높이면 몸과 폐로 펌핑된 혈액이 더 쉽게 순환계로 들어갈 수 있게 되어, 특히 제1형 당뇨병과 같은 질병에서 장기적인 합병증, 즉 부작용이 발생하기 어렵게 됩니다. (진성 당뇨병). 미세 혈관계 손상 이러한 사건을 예방하거나 연기함으로써 질병으로 인한 손상, 특히 눈이나 신장과 같은 기관의 손상 위험이 줄어듭니다.
청소년기의 다른 운동 목적은 다음과 같습니다.
- 신체 운동, 건강 및 웰빙, 성장 및 발달 보장
- 성인기의 활동적인 라이프스타일 조성
- 뼈 미네랄 증가 골밀도를 높이고 향후 골다공증 위험 감소
- 과체중이나 비만 발생률 감소 및 성인기 만성질환 위험 감소
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