불안한 엄마와 아이들

왜 '불안한 엄마'라는 주제를 다루고 싶었나요? 걱정 없는 엄마가 있나요? 혹은 이렇게 표현하면 “불안은 모든 엄마들이 겪는 감정이 아닐까?”

아주 적절한 질문입니다. 맞습니다. 모든 엄마들은 아이를 키우면서, 심지어 엄마가 되기로 결심한 순간부터 이전에 한 번도 생각해보지 못한 일들에 대해 생각하고 고민하기 시작합니다. 아이의 나이마다 엄마가 걱정해야 할 것이 분명히 있습니다. 내가 임신하는 동안 우리 아기는 건강할까요? 아기 때 우유가 충분합니까? 그는 충분한 수면을 취하고 있나요? 그 사람은 왜 울고 있나요? 조금 크면 성장과 발달이 전면에 나오며, 기어다니고, 걷고, 말하고, 배변 훈련을 하게 되는데, 우리는 이른 걸까요, 늦은 걸까요? 성공에 대한 불안은 학교에서 가장 중요합니다. 이 모든 것은 건강 문제를 동반합니다. 충분히 먹고 있나요? 감기에 걸리거나 병에 걸리나요? 넘어지거나 부상을 입거나 사고를 당하나요? 물론, 가장 기본적인 산모의 고민을 잊어서는 안 됩니다. “나는 충분히 좋은 엄마인가?”

 

그러니, 생각하지 않고 걱정하지 않는 것이 가능할까요? 이것들 다? 불안에는 기능이 없나요?

불안은 우리의 가장 기본적인 감정 중 하나이며 보호라는 매우 중요한 기능을 가지고 있습니다. 불안은 인류를 오랜 세월 동안 계속 이어왔습니다. 엄마가 아이를 걱정하는 것은 지극히 자연스럽고 필요한 일이다. 불안은 엄마가 아이를 돌보는 동안 더 주의 깊게 주의를 기울이는 데 도움이 됩니다. 인간 아이는 자라면서 보살핌과 관심이 필요한 가장 연약한 생물입니다.

 

그러면 어느 정도의 불안은 정상적이며 심지어 필요한 것이라고 말씀하셨습니다. 그렇다면 불안 수준이 정상인지 과도한지 어떻게 알 수 있을까요? 예를 들어 제가 지나치게 불안한 엄마라고 생각하시나요?

이런 질문은 주로 불안한 엄마들에게서 많이 듣습니다. 어느 정도의 불안이 충분하고 어느 정도가 너무 과하다고 쉽게 말할 수는 없습니다. 많이. 결국 이건 토마토가 아니니 무게로 측정해 보도록 하겠습니다. 과도한 불안은 엄마와 아이에게 미치는 부정적인 영향을 통해서만 관찰할 수 있습니다.

 

원하신다면 지나치게 불안해하는 엄마의 모습을 살펴보겠습니다. 다음을 경험할 수 있습니다:

수면 문제가 있는 불안한 엄마입니다. 그는 거의 매일 밤 침대에 누워 아이에 대한 생각으로 괴로워합니다. 그는 건강합니까? 그 사람 키가 점점 커지나요? 왜 그렇게 자주? 병에 걸림? 그 사람은 잘 먹고 있나요? 내일은 무엇을 먹여야 할까요? 나는 충분한 엄마인가? 계속해서 떠오르는 생각을 멈출 수 없기 때문에 진정할 수도 잠에 들 수도 없습니다. 그는 아침에 비참하고 나쁜 기분으로 깨어납니다. 그는 아이가 낮 동안 취하는 모든 단계를 알고 통제하기를 원합니다. 그에게 일어날 수 있는 나쁜 일들에 대한 시나리오가 그의 머릿속을 끊임없이 맴돌았다. 예를 들어, 자녀가 심각한 질병에 걸릴까 봐 걱정하기 때문에 끊임없이 질병의 징후를 살펴보고 자주 의사에게 가서 검사를 받습니다. 실제로 그는 의사를 믿을 수 없고, 다른 의사의 확인을 받지 않으면 마음이 편하지 않습니다. 또는 또 다른 걱정스러운 엄마는 자신의 아이가 사고를 당하거나 납치당하는 시나리오를 쓰고 아이를 눈에서 떼지 못한다. 누구에게도 맡길 수 없고, 아이에게 뛰지 말고, 땀 흘리지 말고, 조심하지 말라고 끊임없이 경고한다.

 

불안할 때 몸에서는 스트레스 호르몬이 분비되어 경보를 울린다. 너. 혈액 내 이러한 호르몬 수치가 지속적으로 높아지면 신체 건강이 손상됩니다. 지나치게 불안한 엄마들이 다양한 건강 문제를 겪는 이유다. 지속적으로 긴장된 근육은 목과 관절 경직을 유발하는데, 이를 섬유근육통이라고 합니다. 식사 패턴이 붕괴될 수 있으며, 과식이나 식욕 및 체중 감소, 위장 장애 및 혈압 문제를 경험할 수 있습니다. 그들은 긴장하고 참을성이 없으며 화가 납니다. 멍함, 건망증, 집중력 부족 등의 이유로 업무 성과도 떨어지게 된다.

 

요약하자면 엄마가 아이에 대한 재난 시나리오를 끊임없이 쓴다면, 참고로 위에서 언급한 신체적 불편함이 있다면 피로감, 권태감, 탈진 등을 경험할 수 있으며, 살아있고 일상생활에 기능적 손실이 있는 경우에는 지나치게 불안한 엄마일 가능성이 높습니다. 그런 엄마가 가장 먼저 해야 할 일은 불안 문제를 해결하기 위해 전문가의 도움을 구하는 것이다. 제가 이런 제안을 할 때 엄마들로부터 가장 많이 듣는 반응은 '내 아이가 먼저 나아지도록 놔두세요. 기다릴 수 있어요'입니다. 하지만 엄마가 아이의 불안이 해소될 때까지 아이를 도와줄 수는 없습니다.

 

그렇다면 엄마가 지나치게 불안해하는 것은 아이에게 어떤 영향을 미칠까요?

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과도한 불안 불안한 엄마의 아이는 끊임없는 경고와 훈계를 받으며 자랍니다. “넘어질 수도 있고, 다칠 수도 있고, 아플 수도 있으니 조심하세요.” 그 사람이 스스로 조치를 취하게 해주세요. 그의 동료들이 길거리에서 놀고 있는 동안 이메즈는 집에 있거나 그의 어머니가 길거리에서 그의 옆에 있습니다. 이런 식으로 자라는 아이가 어머니로부터 받는 메시지는 다음과 같습니다. "인생은 위험으로 가득 차 있습니다. 언제든지 당신에게 무슨 일이 일어날 수 있습니다. 당신은 나와 함께 있어야만 안전합니다." 이러한 태도는 아이가 불안한 아이가 되기 가장 좋은 토양입니다.

 

불안한 엄마에게서 흔히 볼 수 있는 또 다른 문제는 아이의 정상적인 감정적 반응에 침착하게 반응하지 못한다는 점입니다. 울음과 두려움 같은 것. 아이가 슬퍼하고 울면 참기 힘든 것은 누구에게나 힘든 일입니다. 하지만 불안한 엄마들에게는 아이가 우는 소리는 마치 패닉버튼과도 같습니다. 걷다가 넘어지거나, 뭔가 무서워서 우는 아이에게 당황해서 달려가서, 상황을 빨리 통제하고 아이를 조용히 시키고 싶어 합니다. 걱정하는 엄마의 표정을 보며 아이는 '나한테 정말 나쁜 일이 생긴 게 틀림없어'라고 생각하며 더욱 겁을 먹습니다. 비슷한 이유로 불안한 엄마들은 자녀에게 명확한 규칙과 한계를 정할 수 없습니다. 장난감이 망가져 울고 있는 아이를 달래기 위해 “걱정하지 마세요. 우리가 새 것을 사줄게요”라고 말하거나, 아이의 관심을 다른 방향으로 돌리려고 한다. 아이는 성공적으로 진정되었습니다. 아이가 현재의 감정을 잊어버리게 하면 일시적으로 엄마와 아이의 마음이 편해지지만, 장기적으로는 아이에게 도움이 되지 않습니다. 반대로 장애물에 직면하면 어려움을 견디고 투쟁하는 능력의 발달이 방해를 받습니다. 어릴 때 실망이나 스트레스를 받아본 적도 없고, 울어본 적도 없고, 탈지면 속에서 자란 아이는 작은 문제에도 포기하거나 남의 해결을 기대한다. 아이들이 자신의 감정을 관리하는 방법을 배우려면 두려움, 불안, 슬픔, 심지어 분노까지 모든 감정을 경험할 수 있도록 허용해야 합니다.

 

불안한 경우 아이에게 자연스럽고 필요한 감정이라 과하지 않을 수도 있는데, 불안한 아이를 어떻게 구별할 수 있을까요? 지나치게 불안한 아이들의 특징에 대해 좀 말씀해 주실 수 있나요?

불안 수준이 높은 아이들은 일반적으로 공손하고 예의 바르며 자신의 책임을 인식하고 책임을 다하며 규칙을 준수하고 꼼꼼하고 신중합니다. 때때로 집 밖의 환경에서는 완벽주의자가 됩니다. 어떤 사람들은 부모가 떨어져 있을 때 부모에게 나쁜 일이 일어나는 것을 경험합니다. 그들은 그런 일이 일어날지도 모른다고 걱정합니다. 그렇기 때문에 부모님께 전화를 자주 하고, 그들의 목소리를 들어야겠다는 필요성을 느끼며 안도감을 느끼는 경우가 많습니다. 실패, 비판, 싫어함, 처벌에 대한 두려움은 이 구조를 가진 어린이에게서 나타나는 또 다른 불안 문제입니다. 예를 들어, 농구를 좋아하는 내 고객은 경기 중에 바스켓을 득점하지 못할까 봐 공에서 도망쳤고, 공으로 바스켓을 득점하려고 하는 대신 다른 사람에게 공을 패스하는 것을 더 좋아했습니다. 받았다. 그는 더 이상 농구를 하고 싶지 않고 너무 피곤하다며 올해 농구 훈련을 그만뒀다. 실패에 대한 두려움으로 인해 그는 교실에서 자신의 주장을 주장할 수 없었고, 자신이 아는 주제에 대해서도 자신이 틀렸는지 궁금해하며 손을 들지 않았습니다. 그는 필기시험이나 구술시험을 볼 때 긴장하고, 자신이 알고 있는 내용을 기억하지 못하고, 손에 땀이 나고, 시험에 잘 통과하지 못하곤 했습니다. 삶에 대한 과도한 불안의 또 다른 반영은 사회적 불안입니다. 수줍음, 새로운 환경에 들어가기를 꺼리는 것, 다양한 사회 집단, 또래 집단에 속하지 못하는 것 등이 이 아이들의 사회 생활에 영향을 미칩니다. 어둠에 대한 두려움, 동물에 대한 두려움, 엘리베이터를 탈 수 없는 것과 같은 특정 공포증도 불안 장애에 속합니다.

 

여기서 다시 강조하자면, 불안은 정상적인 감정입니다. 건강한 개인에게 존재하며 보호 및 적응 기능을 가지고 있습니다. 불안 장애는 심각한 고통과 기능 상실을 초래하는 두려움이나 걱정이 특징입니다. 아동기에서 성인기로 전환하는 동안의 정상적인 불안과 병리적 불안을 구별하는 것은 어렵습니다. 이 점에서 짚어보아야 할 가장 중요한 점은 불안이 회피와 기능 장애를 유발하는지, 그리고 그 연속성이 있는지이다.

 

가정 환경에서 불안한 아이들은 어떤 모습일까요?

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집 밖에서는 규칙을 준수하고 차분하며 주인의식을 잘 다스리는 아이들로 정의되는 이 아이들은 가정 환경에서는 다른 그림을 그린다. 그들은 부모와의 관계에서 고집스럽고 까다로우며 심지어 분노하기까지 합니다. 그들은 스스로 할 수 있는 일에 대해서도 도움과 지원을 기대합니다. 그들이 걱정하는 문제에 대해 종종 무슨 일이 일어나나요? 아니면 아무 일도 일어나지 않을 거에요, 그렇죠? 그들은 다음과 같은 질문을 통해 안심할 수 있기를 기대합니다. 격렬한 질문과 답변의 트래픽은 부모를 압도하고 지치게 합니다. 불안한 아이들은 불안한 어머니와 매우 얽혀 있고 응집력 있지만 갈등을 겪는 관계를 가지고 있습니다. 불안하고 끊임없이 통제하고 경고하는 엄마의 태도에 맞서 시간이 지남에 따라 그들은 반항과 분노를 느끼기 시작합니다. 상황이 반대 방향으로 흘러가는 경우도 있고, 아이들은 불안해하는 엄마를 위로하고 진정시키려고 노력합니다. 그러나 이 역시 아이를 지치게 하고 다시금 내면의 분노를 불러일으키는 노력이다. 어떤 이유에서든 엄마에게 화가 난 아이는 죄책감도 느끼고 분노를 억누르려고 노력합니다.

 

그럼 불안은 유전인가요? 부모가 불안한 사람이라면 아이도 불안해지는 이유는 유전자 때문일까요?

불안 장애는 유전되는 경우가 많습니다. 엄마나 아빠에게 불안 문제가 있으면 아이에게도 불안 관련 문제가 있을 가능성이 높습니다. 가족의 전환과 더불어, 가족 구성원의 서로에 대한 과잉보호 태도는 아이들에게 세상이 위험하고 신뢰할 수 없다는 메시지를 전달하여 기존의 두려움을 강화시킵니다. 부모는 의도치 않게 자신의 사고방식, 가치관, 사건에 대한 접근 방식, 두려움 및 걱정을 자녀에게 반영합니다. 시간이 지남에 따라 아이들은 부모를 닮아갑니다. 이러한 이유로 치료에 가족을 포함시키는 것이 매우 중요합니다.

 

어린이의 불안 장애는 어떻게 치료되나요?

유년기 불안장애는 개별적으로 치료하며, 인지행동치료와 가족교육을 통해 효과적으로 치료할 수 있습니다. 어머니나 아버지에게도 불안 문제가 있다면 그들도 스스로 개별적인 도움을 받아야 합니다. 매우 강렬하고 심각한 기능 장애를 일으키고 적절한 치료 접근법으로 해결할 수 없는 불안 장애의 경우 약물 치료를 통해 도움을 얻을 수도 있습니다.

 

결과적으로 불안 장애는 다음 중 하나입니다. 가장 흔하고 치료 가능한 장애. 오늘날 어린이 10명 중 1명은 하나 이상의 불안 장애로 어려움을 겪고 있습니다. 따라서 고려해야 할 또 다른 중요한 문제는 불안 장애의 발생을 예방하는 것입니다. 발생 후 치료하는 것보다 예방하는 것이 훨씬 쉽습니다. 불안 장애의 가족력이 있고 기질적으로 불안을 느끼는 아동은 삶의 어느 시점에서 불안 장애가 발생할 수 있습니다. 이러한 아이들을 적절하게 다루면 불안 장애가 발생할 위험을 줄이는 것이 가능합니다. 이에 대해 가족들은

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