날씬한 몸매를 갖는 것은 모든 사람의 꿈입니다. 날씬한 몸매를 가지면 모두를 놀라게 할 것이라고 생각하기 때문입니다. 그러나 이러한 생각을 가진 대부분의 사람들은 스스로에게 질문을 하지 않습니다. 이러한 질문 중 하나는 날씬한 몸매를 갖는 것이 더 중요합니까? 건강한 몸을 갖는 것이 더 중요합니까? 질문이 포함되어 있습니다. 검색엔진인 구글에 '건강한 체중 감량'을 입력하면 0.34초 만에 338,000개의 결과가 나오는 반면, '유행 다이어트로 체중 감량'을 입력하면 0.35초 만에 421,000개의 결과가 나오는데, 이 결과는 개인의 인식으로는 건강해지는 것보다 빨리 체중을 감량하는 것이 더 중요하다고 생각합니다.
세계보건기구(WHO)에서는 비만을 신체에 지방이 과도하게 축적되는 정도로 정의합니다. 그것은 건강을 해친다. 비만은 신체의 모든 기관에 영향을 미치며 심각한 손상으로 인해 사망에 이를 수도 있습니다. 즉, 개인이 외모로만 인식하는 이 개념은 실제로는 질병이다. 성인 남성의 경우 체중의 15~20%, 여성의 경우 20~25%가 지방 조직으로 구성되어야 합니다. 이 비율이 남성의 경우 25%, 여성의 경우 30%를 초과하면 비만이 발생합니다.
다이어트라는 단어를 듣는 사람은 누구나 굶주림, 먹지 않음, 치명적인 다이어트를 한다는 단어로 문장의 나머지 부분을 완성합니다. 그러나 다이어트라는 단어는 그리스어 'diaita'에서 유래되었으며 '생활 방식'을 의미합니다. 즉, 개인은 금지된 생활을 해서는 안 되며 생활방식을 규제해야 합니다. 각 손가락의 지문도 다르지만; 다른 개인과 똑같은 영양적 요구와 개인의 특성을 갖는다는 것이 얼마나 가능하다고 생각하시나요?p>최근 우리나라에서는 구기자라고 알려진 구기베리가 인기를 끌고 있지만 그 역사는 2000년 전으로 거슬러 올라갑니다. 구기베리 열매는 제아잔틴, 베타-크립토잔틴, 베타-카로틴, 클로로겐산, 바닐산, 글리세로갈락토리피드를 함유하여 산화적 손상으로부터 신체를 보호하는 항산화제의 창고입니다. 신장 건강 보호, 콜레스테롤 수치 조절, 수면 패턴 보장, 기억력 강화, 허약함과 피로 해소에 효과적입니다. 이 효과 몇 가지 연구를 통해 이를 뒷받침한다면, 2008년에 진행된 연구에서는 하루 120ml의 구기베리를 1~15일 동안 섭취한 결과를 조사한 결과, 15일 동안 구기베리를 섭취한 결과 사람들의 신경학적, 심리적 상태와 위장 시스템 기능의 개선. 그리고 이번 연구를 통해 구기베리는 평온함을 제공하고, 수면의 질을 향상시키며, 잠에서 깨어나기 쉽게 해주는 것으로 나타났습니다. 2015년에 또 다른 연구는 제2형 당뇨병 환자를 대상으로 3개월 동안 진행되었습니다. 그리고 이번 연구 결과, 사람들의 혈청 포도당이 감소하는 것이 관찰되었습니다.
크롬, 칼슘, 마그네슘 미네랄이 함유되어 있어 체중 감량에 효과가 있습니다. 식욕억제와 혈당조절 효과가 있는 구기자. 그러나 이것을 '구지베리 다이어트 기적', '구지베리 다이어트', '구지베리 차 다이어트'로 인식하고, 인생을 '구지베리 다이어트 지수'로 살아가는 것은 상당히 잘못된 것입니다. 구기베리는 다른 과일과 마찬가지로 식단에 사용할 수 있는 과일입니다. 고지베리를 다이어트에 기능성 과일로 활용할 수도 있지만, 고지베리 세트를 구입하고 식단을 따르면 체중과 건강이 감소된다는 점을 기억하세요. 중요한 것은 건강한 영양 프로그램을 자신의 삶과 결합하고 사회 활동이나 자신을 손상시키지 않으면서 그에 따라 생활 방식을 바꾸는 것입니다. 건강하고 영구적인 체중 감량은 그래야만 가능합니다.
이 시점에서 기적이 구기베리에 있는지 아니면 식단에 있는지 먼저 깨닫는 것이 매우 중요합니다.
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