기술이 발전하면서 스마트폰에 대한 필요성이 늘어나고, 휴대폰을 보는 시간도 늘어났습니다.
아마도 이 글을 읽고 있는 당신도 스마트폰으로 이 글을 읽고 있을지도 모르겠습니다. 현대 생활에서는 대화 시간이 줄어들고 일상적인 발전, 심지어 순간적인 발전까지 메시지를 통해 서로에게 전달됩니다.
WhatsApp 메신저는 스마트폰용으로 개발되어 2009년 말 출시된 메시징 애플리케이션입니다. 매일 평균 3억 2천만 명이 WhatsApp을 사용하고 하루 동안 전 세계적으로 640억 개의 메시지가 전송됩니다.
장기 메시지, 특히 젊은층 사이에서는 목에 가해지는 부하가 증가합니다(경추) ) 뇌신경외과 전문가 Op. 박사. Özgür Akşan은 목 통증, 반복되는 경련 및 지속적인 목 통증이 젊은이들 사이에서 급속히 퍼지고 있다고 말했습니다.
Op는 특히 목 통증으로 외래 진료소에 지원하는 젊은이들의 수가 증가하고 있다고 말했습니다. 신경외과 외래 진료소에서 몇 년이 지났습니다. 박사. Özgür Akşan은 신경학적 검사와 MRI(자기 공명) 결과, 대개 탈장 없이 경련으로 인한 심한 편평화를 보였다고 강조했습니다.
20분 운동(24 운동 규칙)
근육의 과도한 수축, 특히 이로 인해 목 통증이 시작됩니다. 진보하는 기술과 혁신에 적응하기 위해 소셜 미디어와 메시지를 광범위하게 사용하여 뒤처지지 않는 젊은이들에게 8~8시간 동안 총 24회, 한 시간에 3번(204060분 규칙) 목 운동을 할 것을 권장합니다. 시간 교대. 이런 식으로 우리는 하루 종일 운동을 합니다.
대형 화면 휴대폰과 WhatsApp Web
대형 화면 휴대폰이 더 유용하다고 생각하고 휘어짐을 방지해주기 때문에 추천합니다. 목이 더. 책상에서 일하는 젊은 사람들의 경우, 머리를 중립 자세로 유지하는 데 도움이 되는 WhatsApp Web을 사용하는 것이 좋습니다.
하루 24시간 동안 24가지 운동은 목이 곧게 펴지는 것을 방지하고 젊은 사람들에게 큰 도움이 될 것입니다. 이후에 발생할 수 있는 심한 목 통증을 줄여드립니다. . 동시에 규칙적인 목 운동은 젊은 층이나 중년층에서 발생할 수 있는 경추 추간판 탈출증과 그에 따른 경추 추간판 탈출증 수술을 예방해줍니다. 질병을 예방하는 보호요인 중 하나입니다.
목통증과 구별
목통증은 우리 주변 사람 3명 중 1명이 살면서 한 번쯤은 겪는 질환입니다.
목 통증의 원인은 단순한 근육 경직부터 목 탈장, 종양 질환까지 다양합니다. 이러한 통증은 대개 겉으로 드러나려고 노력합니다. 이러한 질환에 대한 신경외과 의사의 접근 방식은 환자의 병력, 신경학적 검사, 영상기법을 활용한 치료의 길이다.
목에 통증을 유발할 수 있는 질환은 다양하다. 경추 디스크 질환과 척추증(석회화)은 성인에게 가장 흔한 병리 현상입니다. 척추뼈 사이의 디스크는 척추뼈 사이의 하중을 줄이는 우리 몸의 충격 흡수 시스템입니다. 나이가 들면서 이러한 시스템은 낡아지고, 내부의 수분이 손실되고, 탈장될 수 있습니다. 이 질병의 이름은 경추 추간판 탈출증이라고 합니다. 이러한 통증은 경추 추간판 탈출증 외에도 단순 근육 경련, 기계적 경부 통증, 관절 및 척추 석회화, 연조직 질환 및 좌상, 척추 및 연조직 염증, 전염병, 농양, 뼈 질환 및 골절, 대사성 질환에 의해 발생할 수 있습니다. , 호르몬, 류마티스 및 내부 질환. 장기 질환, 다양한 종양 및 기타 여러 질병으로 인해 발생할 수 있습니다.
이러한 통증이 시작된 후 신경외과 의사의 진단 방법 중 하나는 방사선 영상과 오늘날 MRI 영상입니다. 그러한 통증은 단순한 근육 경련부터 척추 종양까지 다양할 수 있기 때문입니다.
모든 시술을 마치고 진단에 도달한 후 환자가 경추추간판탈출증으로 진단되면 우선 진료를 받고, 필요한 경우 목 보호대를 착용할 수 있습니다. 그 후에는 목 운동과 물리 치료를 계속할 수 있습니다. 심한 통증이 지속되는 경우 탈장의 위치가 중요합니다. 팔다리에 힘이 빠지고 환자의 삶의 질과 일상생활 활동에 영향을 미치는 경우 수술적 치료를 시행할 수 있다.
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