성인은 하루 평균 7~8시간을 자기 때문에 인생의 3분의 1을 잠으로 보냅니다. 이로부터 알 수 있듯이, 수면은 음식, 물, 호흡과 같이 유기체에 없어서는 안될 필수 요소이며 매우 중요한 기능을 가지고 있습니다. 충분하고 질 높은 수면을 갖는 것은 건강을 보호하고 낮 동안의 기능을 수행하는 데 없어서는 안 될 필수 요소입니다.
약 90%의 사회가 불면증 문제에 직면해 있습니다. 1/3은 원하는 만큼 잠을 자지 않고 일주일에 며칠 밤을 보냅니다. 100명 중 5명 이상이 호흡곤란으로 인해 잠을 이루지 못하고 깨어나고, 그 중 상당수는 다음날 잠이 드는 것을 막지 못합니다. 사회의 40%가 코를 골고, 더 중요한 것은 코골이를 정상으로 간주한다는 것입니다.
그러나 오늘날 일부 국가에서는 별도의 전문 분야로 간주되는 수면의학은 84가지 질병을 검사하며 그 수는 나날이 증가하고 있습니다. 불면증이나 과도한 졸음의 원인은 제시된 것처럼 간단합니다. 좋은 치료를 위해서는 이러한 이유를 체계적으로 검사해야 합니다.
수면의 기능은 무엇입니까?
연구에 따르면 수면은 휴식을 취하는 것으로 나타났습니다. 다음 날을 위해 몸을 준비하고 그 기능 외에도 에너지 절약(에너지 축적), 성장(성장 호르몬은 대부분 수면 중에 분비되어 어린이의 성장을 보장합니다), 세포 재생, 유기체 복구, 기억력, 프로그래밍 종 특유의 특징을 학습하고 새로운 정보를 학습하여 이를 영구적으로 만들 수 있는 유전적 기억, 특히 일부 생물이 환경에 적응하고 위험으로부터 보호하는 기능(예: 동면)을 가지고 있음을 보여줍니다.
"적절한 수면" 수면은 얼마나 오래 지속되나요?
적절한 수면 시간은 사람마다 다르며 본질적으로 유전적(선천적) 특징입니다. 성인의 경우 이 기간은 4~11시간 사이입니다. 누구나 알고 있는 7~8시간은 평균치이지만, 지속시간보다는 질이 더 중요합니다. 아침에 일어났을 때 상쾌함과 활력을 느끼며, 하루 종일 집중력이 떨어지거나 피로함 없이 자신의 기능을 수행할 수 있는 수면 유형입니다. 그 양(지속시간)은 충분합니다.
불면증(불면증)이란 무엇이며 어떤 상황에서 발생하나요?
< br /> 밤의 질 저하 및/또는 불량으로 인해 낮에 나타나는 피로, 탈진, 인지기능 부전, 집중력 저하, 극도의 과민성 및 기타 심리적 증상을 유발하는 중요한 질환입니다. 잠. 이러한 특징으로 인해 불면증은 개인의 사회적, 직업적 생활에 부정적인 영향을 미치며 심지어 직장이나 교통사고와 같은 더 심각한 사건을 일으킬 수도 있습니다. 불면증의 가장 흔한 원인은 정신질환입니다. 정서 장애, 특히 우울증, 정신병, 불안 장애, 공황 장애, 알코올 및 기타 약물 남용은 종종 불면증을 호소합니다.
불면증의 다른 원인에는 무엇이 있습니까? ?
양질의 수면을 방해하는 습관은 부적절한 수면 위생으로 인해 불면증의 원인이 됩니다. 수면에 적합한 시간과 규칙을 지키지 않는 경우, 휴식시간과 근무시간이 얽힌 경우, 잠들기 전 과식하거나 차, 커피 등 자극성 음료를 마시는 경우, 수면 이외의 목적으로 침대를 사용하는 경우(TV시청, 책읽기, 글쓰기 등) ), 불면증을 일으키는 잘못된 습관의 예입니다. 이러한 습관을 버리면 짧은 시간 내에 수면을 쉽게 조절할 수 있습니다.
수면지각장애, 환자가 주관적으로 불면증을 호소하는 상황 수면검사의 객관적 소견과 양립할 수 없는 것을 목적으로 사용하는 용어입니다. 환자는 밤에 정상적으로 잠을 잤음에도 불구하고 잠을 전혀 자지 않거나 거의 자지 않았다고 주장합니다. 즉, 환자가 추정한 수면 시간이 객관적인 수면 시간과 일치하지 않습니다.
특발성(원인 불명)불면증은 때때로 가족적으로 발생하며 어린 시절부터 시작되어 대개 평생 지속되며 장기간 지속되는 객관적이고 드문 수면 장애로 거의 매일 밤 수면 시간을 4~5시간으로 줄일 수 있으며 잠드는 데 시간이 더 오래 걸리고 각성 횟수도 늘어납니다. .
하지불안증후군이란 무엇입니까?
매우 흔하지만 중요합니다. 환자로부터 충분한 정보를 얻지 못하면 쉽게 놓칠 수 있는 상태입니다. 불면증의 또 다른 원인은 하지 불안 증후군(RLS)입니다. 환자들은 쉬고 있을 때, 특히 누워 있을 때 더욱 두드러지는 다리 감각에 대해 불평합니다. 잘 설명할 수는 없지만 극도로 불안하고 움직이고 싶은 충동을 불러일으킵니다. 그들은 현지화하기 어려운 이 느낌을 깊은 작열감, 당김, 따끔거림, 따끔거림, 통증, 쑤심, 저림, 전기 같은 다양한 용어로 표현하려고 합니다. RLS는 명시된 특성으로 인해 잠들기가 극도로 어려워지는 장애입니다. 일반적으로 유전적(가족적) 특징이 있습니다. 그러나 RLS는 임신, 철결핍성 빈혈, 엽산 결핍, 말초 신경병증, 당뇨병, 신장 질환(요독증 및 투석 환자), 류마티스 관절염, 디스코병증, 척수 병변 등 다양한 상태 또는 질병으로 인해 발생할 수도 있습니다. 원인이 될 수 있습니다 . 이들의 존재가 감지되고 원인이 치료되면 하지불안증후군 증상이 호전될 수 있습니다. 원인을 알 수 없는 경우(본질적으로 유전적) 신경계의 물질(도파민)과 관련된 장애가 원인인 것으로 생각됩니다.
수면 중 주기적인 다리 및 팔 움직임(UPJD) 은 종종 RLS에 의해 발생합니다. 두 질병의 병태생리학적 기전은 동일한 것으로 생각된다. UPPH는 주로 NREM 수면 중에 5~90(평균 15~40)초 간격으로 발생하는 움직임이며 드물게 팔과 몸통을 포함할 수 있습니다.
과다수면증이란 무엇인가요? 어떤 상황에서 나타난다는 뜻인가요?
과다수면증은 말 그대로 과도한 수면을 의미하며 부적절한 환경과 시간에 수면이 최우선적으로 요구되는 상태를 의미합니다.
기면발작-탈력발작증후군: 주로 청소년기와 청년기에 시작되는 질환으로, 하루 중 약 2~3시간 간격으로 피할 수 없는 수면발작이 발생하며, 밖에서 졸리거나 피곤함을 느낄 수 있습니다. 이러한 발작과 심지어는 미시수면(micro-sleep)이라고 부르는 몇 초의 수면 기간도 뒤섞여 깨어날 수 있습니다. 졸음과 더불어 근육의 갑작스런 이완으로 인해 쓰러지고 한동안 움직이지 못하는 탈력발작도 중요한 증상 중 하나입니다.
가장 중요한 증상은 수면 중 일정 시간 동안 코를 골고 숨을 쉴 수 없는 증상입니다(보통 환자의 배우자가 진술함). 낮 동안의 과도한 졸음, 일상 업무 중 잠들기(텔레비전 시청, 신문 읽기, 책상에서 작업 중), 끊임없이 잠에서 깨어나 피곤함, 주의력 장애 및 우울증.
가장 중요한 증상은 다음과 같습니다. 쿨쿨. 모든 코를 고는 사람이 이 질병을 앓을 필요는 없습니다. 그러나 수면무호흡증 환자라면 누구나 거의 예외 없이 코를 고는다고 할 수 있다. 여러 나라에서 실시된 연구에 따르면 성인의 10~30%가 코를 고는 것으로 나타났습니다. 터키에서는 이 비율이 약 26%로 측정됩니다.
위에 이름과 간략한 설명이 제시된 질병은 수면 장애의 작은 부분에 불과합니다. 문제는 전문 의사가 평가하고 최종 진단이 내려지며, 질병의 중증도를 판단하기 위해 수면 장애 센터나 실험실에서 "수면다원검사"를 수행하도록 지시됩니다.
수면 실험실에서 검사합니다. 환자의 뇌파(뇌전도), 안구 운동(Electrooculogram), 근육 긴장(Electromyogram), 호흡 등 움직임, 흡입 공기량, 신체 움직임 등 많은 매개 변수를 종이에 인쇄하여 검사하는 곳입니다. 수면 검사실에서는 환자의 가정 환경과 적어도 부분적으로 유사한 조건을 제공하려고 노력합니다. 여기서 환자는 신체 곳곳에 센서가 부착된 기기에 접속한 채 잠을 자야 한다. 이러한 센서는 특수 재질로 신체 표면에 부착되어 있어 환자의 수면을 방해하지 않도록 배려되어 있습니다. 환자에게는 수면에 도움이 되는 약물이 투여되지 않습니다. 검사를 위해서는 환자의 평소 수면시간을 기다리며, 최대한 자연스러운 수면상태를 보이도록 노력합니다. 예상할 수 있듯이, 외국 환경에서 기기를 연결한 상태에서는 완전히 자연스러운 수면을 관찰하는 것은 불가능합니다. 그러나 이러한 조건에서 수행되는 검사는 일반적으로 환자에게 존재한다고 생각되는 일부 수면 장애를 진단하는 데 충분합니다. 보다 자세하고 정확한 정보 수집의 필요성을 고려하여 2단계로 심사를 진행합니다. 밤에도 반복되므로 자연스러운 수면에 가까운 데이터를 얻을 수 있습니다.
이러한 기록된 데이터는 낮 동안 전문의가 컴퓨터 환경에서 검사한 후 호흡 시간 등의 기준을 따릅니다. 수면 중 일시 정지, 빈도, 누운 자세와의 관계, 혈중 산소 포화도 감소 여부 등 적절한 치료가 계획됩니다.
수면 문제가 있는 모든 개인 전문의의 진찰을 받아야 하며 필요한 경우 수면 실험실에서 평가를 받아야 합니다. 수면장애를 앓고 있는 개인이 올바른 진단과 치료를 통해 양질의 수면 과정을 통해 정상적인 생활 수준을 달성하는 것은 불가피합니다.
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