전립선암은 정확한 원인이 알려져 있지 않기 때문에 오늘날에도 예방법이 명확하지 않습니다. 그러나 최근 연구에 따르면 식습관과 생활 방식을 바꾸면 전립선암 위험을 줄일 수 있는 것으로 나타났습니다.
전립선암과 영양:
토마토에는 '리코펜' 성분이 다량 함유되어 있습니다. 일부 연구에 따르면 리코펜 정제를 정기적으로 섭취하면 전립선암 위험이 15% 감소하는 것으로 나타났으며, 다른 연구에서는 토마토를 섭취하면 암 위험이 26% 감소하는 것으로 나타났습니다.
대두에는 식물성 에스트로겐이 포함되어 있습니다. 우리 몸의 에스트로겐과 유사한 물질이 들어있는 글입니다. 콩 섭취가 많은 사회에서는 콩이 PSA 수치를 낮추고 전립선암 발병률이 낮은 것으로 알려져 있습니다.
생선 기름에는 오메가-3 지방산이 매우 풍부합니다. 오메가-3 지방산은 일반적으로 심장 질환 및 기타 유형의 암에 대한 보호 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 오메가-3 지방산은 연어, 참치 등 찬 바다 물고기에서 주로 발견되지만, 불행하게도 우리나라 바다의 물고기에는 오메가-3 지방산이 부족합니다.
일부 연구에 따르면 비타민E는 정기적으로 섭취되는데, 50mg을 투여하면 전립선암의 위험이 감소한다고 기재되어 있지만 효과가 없다는 출판물도 있습니다. 셀레늄도 마찬가지로 전립선암 위험을 감소시키는 것으로 제안됩니다. 버섯에는 종양 성장을 예방하고 PSA 수치를 낮추는 셀레늄이 풍부하게 들어 있습니다.
야채와 과일을 풍부하게 섭취하고 지방이 많은 음식을 피하는 것이 전립선암 위험을 줄이는 것으로 알려져 있습니다. 브로콜리와 방울양배추도 전립선암 위험을 감소시킨다는 연구 결과가 있습니다.
녹차에는 특히 폴리페놀이 풍부합니다. 이 물질은 암세포의 발달을 늦추고, 녹차도 암세포의 공격성을 높이는 폴리아민 물질을 감소시킨다고 합니다.
전립선암은 사람에게서 발병률이 더 높습니다. 고지방, 붉은 고기가 함유된 음식을 섭취하는 경우를 볼 수 있습니다. 백신 다량의 칼슘을 섭취하면 전립선암을 예방하는 효능이 있는 비타민 D의 신체 합성이 감소합니다.
전립선암 및 스포츠:
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규칙적인 운동을 하면 체중 감량으로 전립선암 발병 위험이 감소합니다. 연구에 따르면 운동은 신체 테스토스테론 수치를 감소시키고 PSA 수치를 낮추는 것으로 나타났습니다. 또한 전립선암은 체질량지수(BMI)가 30 이상인 사람에게서 더욱 공격적으로 진행됩니다. 체지방에 저장된 렙틴, 인슐린 유사 성장 인자와 같은 호르몬은 비만 환자의 전립선암 확산 속도를 증가시킵니다.
전립선암과 콜레스테롤:
연구에 따르면 높은 콜레스테롤 수치와 전립선암 사이에는 연관성이 있는 것으로 나타났습니다. 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 디히드로테스토스테론 수치를 높여 전립선암을 급속히 진행시킨다.
또한 흡연은 전립선암 세포의 성장을 증가시키는 것으로 알려져 있다.
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