연구원들은 18세에서 25세 사이의 학생 171명을 연구에 등록하고 그들을 2주 동안 세 그룹으로 나누었습니다.
한 그룹은 정상적인 식습관을 유지했고, 다른 그룹은 정상적인 식습관을 유지했습니다. 그룹은 매일 개인 식사를 계속했으며, 신선한 과일과 야채(당근, 키위, 사과, 오렌지 포함) 2인분을 추가로 제공했으며, 나머지 그룹은 선불 농산물 쿠폰을 받았고, 과일 소비에 대한 알림을 휴대폰으로 전송했습니다.
연구 시작과 끝에서 참가자들은 기분, 활력, 동기, 우울증 및 불안 수준의 증상, 기타 정신 건강과 건강의 결정 요인을 평가하는 심리 평가를 받았습니다. -being.
연구원들은 개인적으로 과일을 추가로 섭취했고 야채를 섭취한 참가자들은 이러한 제품의 대부분(하루 3.7인분)을 2주 동안 섭취한 결과 건강이 개선되었다는 사실을 발견했습니다. 이 그룹의 심리적 안녕. 특히 이 참가자들은 활력, 동기 부여 및 개선을 보여주었습니다.
다른 두 그룹은 2주 동안 심리적 웰빙의 개선을 보이지 않았습니다.
또한 모든 그룹에서 우울증과 불안 증상의 개선이 없었습니다. 저자에 따르면, "우울증과 식습관을 연결한 연구의 대다수는 종단적 연구였습니다. 즉, 질병의 가능한 차이는 짧은 2주 기간이 아닌 훨씬 더 오랜 기간에 걸쳐 발생할 수 있음을 의미합니다."
그럼에도 불구하고 연구자들은 자신의 연구 결과에 따르면 개인 출산을 통해 과일과 채소 섭취를 늘리면 심리적 웰빙에 즉각적인 이점이 있다는 사실을 시사한다고 말합니다.
팀은 다음과 같이 결론을 내렸습니다.
"청년들에게 고품질의 과일과 채소를 제공하면 2주 동안 심리적 웰빙이 향상되었습니다."라는 사실이 입증된 최초의 연구입니다. 왜 이런 일이 일어날까요?
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