오늘 석유 소비가 있다는 것은 잘 알려진 사실입니다! 사실, 전문가의 도움을 받는 사람들을 제외하고 우리 모두는 이런 실수를 저질렀습니다
. “체중 감량을 위해 지방 섭취를 줄이세요.” 그렇다면
그냥 지방을 줄이고 우리 몸이 이런 식으로 지방을 태울 것이라고 기대하는 것이 옳은 것일까요? 물론
틀렸습니다!
사실 우리는 영양을 퍼즐이라고 생각할 수 있습니다. 비결은 균형이다. 지방만 줄이는 것은
올바른 접근 방식이 아닙니다. 전혀 섭취하지 않는 것은 완전히 잘못된 것입니다. 지방은 필요한 만큼 식단에 포함되어야 합니다. 따라서 신체에도 지용성 비타민이 도움이 됩니다.
견과류와 생선, 특히 헤이즐넛과 아몬드에서 얻을 수 있는 지방을 두려워하지 마세요.
이를 식단에 꼭 포함하세요.
또한 섬유질 섭취를 늘리고, 충분한 단백질과 탄수화물 섭취가 필수입니다.
사실 지방을 섭취한다고 해서 체내 지방량이 늘어나는 것은 아니기 때문입니다. 섭취하는 모든 음식의 초과분은 체내에 지방으로 저장됩니다.
운동하고 올바른 영양 프로그램을 따르면서 원하는 체중에 도달하는 것은 여러분의 손에 달려 있습니다.
그리고 더 중요한 것은 체중을 늘리는 것입니다. 당신의 생활 수준. 왜 월요일만 기다리나요?
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