추운 날씨로 몸살을 앓고 있는 요즘 겨울철에는 감기나 독감이 가장 큰 악몽입니다. 하지만 우리는 면역력을 강화함으로써 이러한 질병으로부터 자신을 방어할 수 있습니다. 이를 위한 가장 큰 도우미는 다음과 같습니다. 생강. 여기에 함유된 높은 항산화제는 좋은 항독감 효과를 제공하고 암을 예방합니다. 천연 진정제로도 사용할 수 있습니다.
혈액 희석제를 사용하는 경우에는 복용하지 않는 것이 좋습니다. 2세 미만의 어린이에게는 사용을 권장하지 않습니다. 임신 마지막 달에는 수축이 증가할 수 있으므로 권장되지 않습니다. 일일 사용량은 1티스푼을 초과하지 않는 것이 좋습니다. 생강은 꿀과 섞어 차로 섭취하거나 샐러드에 갈아서 섭취할 수 있습니다.
저는 생강, 강황, 계피 트리오를 요구르트나 우유에 섞어 먹는 것을 선호합니다.
지방은 놔두세요, 과체중은 놔두세요!
일부 지방이 체지방 연소에 도움이 된다는 사실을 알고 계셨나요? 이러한 유익한 지방은 포만감을 유지하고 신진대사 속도를 높이는 데 도움이 됩니다. 동시에, 함유된 오메가-3 덕분에 나쁜 콜레스테롤은 낮추고 좋은 콜레스테롤은 증가시킵니다. 이는 심혈관 건강을 보호하고 장 시스템을 조절합니다. 그들은 비타민과 미네랄의 공급원입니다. 기억력을 강화하고 에너지를 줍니다.
아보카도는 샐러드와 아침 식탁에 잘 어울리는 대표적인 오일 중 하나입니다. 호두, 헤이즐넛, 아몬드, 땅콩은 우리 중 많은 사람들의 식단에 포함된 지방 연소 오일 중 하나입니다. 하지만; 여기서 고려해야 할 점은 일일 섭취량이다. 이 양은 사람마다 다르지만 하루 중 섭취하는 다른 오일의 양은 모두 조절해야 합니다.
눈썹을 하고 싶을 때 눈을 잃지 않기 위해서는, 영양사와 상담하여 섭취하세요.
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