피하 지방 조직에 지방이 과도하게 축적되어 발생하는 셀룰라이트는 질병이 아니라 미용상의 문제입니다. 불규칙한 영양 섭취, 앉아서 생활하는 생활, 호르몬의 영향으로 혈액 순환이 원활하지 않아 조직에 산소가 충분히 전달되지 않습니다. 산소가 결핍된 조직은 시간이 지나면서 탄력을 잃어 피부 표면이 악화되고 거칠어지게 됩니다. 에스트로겐 호르몬의 영향으로 여성에게 주로 나타나는 셀룰라이트는 마른 사람에게도 나타나지만 과체중인 사람에게 더 눈에 띕니다. 셀룰라이트를 완전히 없애거나 눈에 띄지 않게 만들기 위해서는 식습관을 바꾸는 것이 우선이다.
셀룰라이트 치료에 적용되는 다이어트의 목적은 셀룰라이트의 형성과 진행을 예방하는 것이다. 다이어트는 저장된 지방을 배출하고 신체에서 유해한 독소를 제거하는 영양 프로그램을 기반으로 합니다. 셀룰라이트 다이어트는 셀룰라이트를 제거하기 위한 특별한 치료법의 일부입니다.
셀룰라이트를 퇴치하는 음식;
-
아마씨: 에스트로겐과 오메가 3 지방산이 함유되어 있어 셀룰라이트 치료에 사용됩니다. 식물성 에스트로겐은 콜라겐 조직의 파괴를 방지합니다. 오메가 3 지방산은 혈액 순환을 완화시킵니다.
-
녹차: 함유된 카테킨으로 인해 지방 연소를 촉진합니다. 또한 부종이 생기는 것을 예방해줍니다.
-
파인애플: 파인애플에 함유된 브로멜라인 효소 덕분에 지방 세포 주변의 변형된 조직을 분해합니다. 소화를 돕고 염증을 제거하며 지방의 축적을 방지합니다
-
생강
-
매운 고추
-
양배추와 셀러리
-
생선
-
코코아
-
아스파라거스
-
해바라기 씨
가능합니다 작은 변화로 셀룰라이트를 예방하세요!
-
설탕과 단 음료를 줄이세요.
-
물을 많이 마셔보세요.
-
정제된 탄수화물보다는 통곡물, 야채, 샐러드 그룹, 콩류 등 복합 탄수화물을 선호하세요.
-
Tu 가능한 한 적게 섭취하세요.
-
기름기가 많고 무겁고 소스가 가득한 음식을 멀리하세요.
-
담배를 피우고, 반드시 끊고, 술을 멀리하세요.
-
매일 비타민C가 함유된 음식을 섭취하세요.
-
카페인을 멀리하세요.
-
아마씨와 생선 섭취에 주의하세요.
-
규칙적으로 운동하세요.
-
자주, 자주 드세요. 조금씩 섭취에 주의하세요.
보호해야 할 메뉴 샘플 셀룰라이트 방지;
아침: 계란
무지방 치즈
생강을 넣은 녹차
통곡물 빵
붉은 고추-루굴라-파슬리
검색: 생강을 넣은 녹차
건포도
p>
점심: 생선 구이
붉은 고추 채소와 레몬 샐러드
통밀빵
p>
검색: 파인애플 2조각
생강을 넣은 녹차
저녁:올리브 오일을 곁들인 셀러리(아마씨 포함)
라이트 마늘 민트 요거트/차치키
통밀빵
p>
검색: 라이트 코코아 우유 1잔
읽기: 0
