커피가 수명을 연장합니다!
하루 최대 5잔의 커피 섭취는 정신적, 육체적 건강과 장수 측면에서 매우 중요한 역할을 합니다.
p>2017년 8월 10일 Annals of Internal Medicine에 발표된 두 가지 대규모 연구 결과에 따르면;
다양한 원인으로 인한 사망 위험을 크게 줄여줍니다.
커피는 혈압을 높이지만 생각과는 달리 관상동맥질환, 심부전, 심방세동 등의 위험을 줄여줍니다. 커피는 LDL 콜레스테롤과 염증 지표의 산화를 감소시킵니다.
메타 분석에 따르면 하루에 1~6잔의 커피를 마시면 뇌졸중 위험이 17% 감소합니다.
각종 연구 결과에 따르면 커피를 정기적으로 섭취하면 포도당 대사를 향상시켜 인슐린 분비에 긍정적인 영향을 미치고 당뇨병 발병을 크게 감소시키는 것으로 나타났습니다.
커피 섭취는 각종 암에도 효과가 있습니다.
어떤 암에 커피를 얼마나 마셔야 하는지 묻는다면;
-자궁내막암(하루 4잔 이상)
-전립선암(이상) 하루 6잔 이상)
-두경부암(하루 4잔)
-유방암(하루 5잔 이상)
- 기저세포암(1일 3컵 이상)
-흑색종
-대장직장암(1일 3컵 이상) 2.5컵 이상)
(커피의 이러한 효과는 항산화 및 항돌연변이 유발 특성 때문입니다.)
인지 기능에 단기 및 장기적 이점을 모두 제공하는 커피는 치매를 늦추고 파킨슨병의 신경 보호 효과가 있습니다.
커피가 정신 건강과 우울증을 예방하는 역할을 한다는 연구 결과에 따르면 하루에 4잔 이상 커피를 마시는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 우울증 발병률이 20% 적은 것으로 나타났습니다. 일주일에 1잔씩 마시는 사람. 커피는 세로토닌과 도파민의 활동을 증가시켜 단기적으로 정신 상태에 영향을 주지만, 장기적으로는 항산화 및 항염증 성분으로 효과가 있습니다.
커피 섭취가 간에 미치는 영향은 다음과 같습니다. 또한 장기 보호. C형 간염과 알코올성 간경변증의 진행을 늦추고 간세포암종의 위험을 줄이는 커피는 비알코올성 지방암종에도 유익한 효과가 있습니다. 또한 폐질환에서 간경화로의 진행을 예방하거나 이 질환(NAFLD)의 발생을 줄이는 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다.
또 다른 연구에서는 안구건조증 완화에도 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다. 통풍 질환의 위험을 줄이고, 알 수 없는 이유로 MRSA 감염의 위험을 줄입니다.
모든 좋은 것에는 대가가 있다고 말하면서 커피와 함께 오는 건강 문제도 살펴본 결과 증가하는 것을 발견했습니다. 혈압, 불안, 불면증, 떨림 및 녹내장 위험 증가가 심각한 위험이 됩니다. 하루에 100잔의 커피가 치명적이라는 점도 지적하고 싶습니다.
결론적으로 입증된 효능이 많지 않더라도 커피를 위해서라면 계속해서 커피를 마실 것입니다. 커피 한 잔에는 40년의 추억이 담겨있으니 친구들과 함께 마시며 담소를 나누자.
사랑을 담아라
읽기: 0
