월요일부터 다이어트를 시작해야 해요!
아 안돼! 또 살이 쪘어요
이번에는 혹독한 다이어트를 하려고 합니다...
이 충격 다이어트는 어떨지 궁금하네요? 노력하면 무엇을 잃게 될까요?
이러한 질문이 우리 마음속에 끊임없이 떠다니는 것이 아니라고 생각하지 마십시오. 우리가 여름에만 공황상태에 있다고 생각하지 마세요.
바지를 입는 데 어려움을 겪거나 드레스가 약간 타이트하더라도 우리는 즉시 당황하기 시작합니다. 특히 여성의 경우 더욱 그렇습니다. 그렇다면 이에 대한 해결책은 무엇입니까? 빨리 살 빼는 데 도움이 되는 다이어트? 아니면 매우 엄격한 다이어트?
마법의 단어는 다음과 같습니다;
행동 변화! 당신의 삶에 영구적인 변화를 가져올 수 있다면, 우리 머릿속에 맴도는 생각들을 없애고
우리를 다시 찾을 수 있을 것입니다. 이 시점에서는 통일된 목록을 피하고
영양사와 상담하는 것이 매우 중요합니다. 그렇다면 우리의 삶에는 어떤 변화가 있을 수 있을까요?
- 운동할 시간이 없더라도 낮에는 활동적으로 하도록 노력하세요.
- 멀리서 가세요. 조리된 음식과 포장된 음식을 최대한 섭취하세요. >
- 식욕을 조절하기 위해 간식을 드세요.
- 균형 잡힌 주 식사를 만드세요.
- 물 섭취를 게을리하지 마세요. .
- 가장 중요한 것은 당신을 행복하게 만드는 일을 하는 것입니다. 그것을 찾아서 당신의 삶에 자리잡으세요
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