비만은 오늘날 점점 더 사회적 문제로 대두되고 있습니다. 2013년 보건부 조사에 따르면 안타깝게도 우리나라 국민의 30%가 비만이다. 극도로 비만인 사람은 정상 체중인 사람보다 수명이 10년 더 짧다는 것이 많은 과학 연구를 통해 입증되었습니다. 제2형 당뇨병, 심혈관 질환, 고혈압, 성기능 장애, 관절과 뼈의 문제, 수면 중 10초 이상 호흡이 중단되는 수면 무호흡증 등 생명을 위협하는 질병은 과체중인 사람에게 매우 흔하며, 우리는 병적 비만이라고 부릅니다. 이런 분들은 우선 식이요법과 운동을 통해 정상 체중으로 돌아가는 것이 바람직합니다. 이러한 방법으로 체중을 감량할 수 없는 분들을 위해 수술적 방법을 적용하고 있습니다. 양질의 수면을 취하지 못하는 것도 비만의 원인 중 하나이다.
낮 동안 신진대사가 촉진되면서 우리 몸에 나타나는 화학물질로 인해 우리 몸은 쇠약해진다. 이러한 마모는 밤에 깊은 잠을 자야만 회복될 수 있습니다. 우리의 생존과 건강 유지를 위해서는 밤에 깊은 잠이 필요합니다. 깊은 잠을 자는 동안 성장호르몬을 비롯하여 우리 몸에 유익한 많은 호르몬이 분비됩니다. 이 진동은 특히 밤 12시 이전에 취한 수면 전반부에 가장 높습니다. 이 호르몬은 우리의 면역 체계를 강화하고 비정상 세포를 파괴할 뿐만 아니라 지방을 태우고 뼈와 근육 세포를 생성합니다. 이 때문에 양질의 수면을 취하지 못하는 사람은 손상된 세포가 재생되지 못하고 점점 비만해진다. 또한, 숙면을 취하면 낮 동안 더욱 활동적으로 일하고 건강한 결정을 내릴 수 있습니다.
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