모든 사람이 알고 있는 공통된 믿음이 있었습니다. 새해를 맞이하면서 한 해 전체도 마찬가지입니다. 그렇다면 올해를 더 건강하고 건강하게 시작하는 것은 어떨까요?
먼저, 북적거리는 새해 식탁을 살펴보겠습니다. 올해는 속을 채운 전통적인 포도잎 대신 불가르/퀴노아 샐러드로 깊은 인상을 남겨보세요. 올해는 메인 코스로 그릴이나 오븐을 선택하고 지방이 많은 튀김 음식은 피합시다. 식사와 함께 산성 음료를 마시는 대신 따뜻한/차가운 차, 생수, 무가당 레모네이드 등의 대체 음료를 섭취합시다. 술을 마실 계획이라면 화이트 와인이나 레드 와인을 선택하자. 칩, 감자튀김, 초콜릿, 비스킷 대신 견과류, 병아리콩과 병아리콩, 집에서 만든 무설탕 쿠키, 케이크와 과일을 넣자.
2017년의 첫 날을 운동으로 시작해보자. 일어나면 꼭 물 한잔 마시자. 치즈, 달걀, 올리브, 통밀빵, 제철 채소로 구성된 맛있고 만족스러운 아침 식사로 새해를 시작해 보세요. 낮에는 최소한 2.5~3리터의 물을 마시도록 합시다. 새해에는 신진대사가 빠르게 시작되기를 바랍니다.
기억하세요; 시작한 대로 진행됩니다.
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