우리는 비타민과 생선 기름이 건강에 얼마나 유익한지에 대해 엄청난 충격을 받고 있습니다. 이 이야기의 비타민 측면은 완전한 실패로 끝났습니다. A-C-E와 같은 비타민을 매일 추가로 섭취하는 것은 심혈관 질환을 예방하고 치료하는 데 아무런 이점이 없으며 오히려 해로운 부작용이 있을 수 있는 것으로 나타났습니다. 일일 비타민 보충제 사업은 오늘부로 묻혔습니다.
그러나 생선 기름 이야기는 여전히 계속되고 있습니다. 특히 연어, 강꼬치고기, 송어와 같은 냉수성 어류에서 발견되는 오메가-3라는 지방산은 심혈관 질환 감소, 돌연사 감소, 혈중 트리글리세리드 수치 감소, 혈압 감소, 일부 류마티스 질환의 염증 억제 효과가 있는 것으로 나타났습니다. , 심지어 임산부에게 투여하면 아이의 지능을 높여준다고 합니다. 솔직히 많은 출판물이 서로를 지지하는 긍정적인 효과를 보고하고 있습니다. 그럼에도 불구하고 여전히 논란의 여지가 있는 점이 있다. 많은 출판물에서 정기적으로 생선을 먹거나 어유 캡슐을 사용하면 돌연사를 줄일 수 있다고 보고하고 있지만, 최근에는 그렇지 않다는 출판물도 있습니다. 어유 캡슐은 불분명한 메커니즘을 통해 특히 진행성 심부전 환자에게 해로울 수 있는 것으로 보고되었습니다. 한편, 어류의 간이 아닌 간외 조직에서 얻은 어유 캡슐이 더욱 선호되어야 한다는 점이 강조된다. 또한 약효를 발휘하는 데 필요한 생선 기름의 양은 하루 1~3g입니다. 이 외에도 시중에서 판매하는 피쉬오일 200~300mg을 하루 1캡슐씩 섭취하면 가끔 생선을 먹는 듯한 기분 좋은(?) 느낌 외에는 별 효능이 없습니다.
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