심리적 스트레스는 암 환자에게 어떤 영향을 미치나요?
암 진단으로 인한 신체적, 정서적, 사회적 영향은 매우 큰 스트레스를 줍니다. 이러한 경우 일부 환자에서는 음주, 흡연 등의 행동이 관찰될 수도 있고, 다른 환자에서는 금단 증상이 나타날 수 있으며, 이는 암 치료 후 삶의 질 저하로 이어질 수 있습니다. 반대로, 스트레스에 대한 효과적인 방법을 개발하고 이완 및 스트레스 관리와 같은 방법을 적용할 수 있는 환자는 암 관련 불만에 대해 덜 불안하고 덜 우울하다는 것을 알 수 있습니다. 일부 실험 연구에 따르면 인간 종양을 보유한 쥐는 종양이 스트레스가 많은 환경에서 계속 살아갈수록 더 많이 전이되는 것으로 나타났습니다. 또한 이것이 혈관성을 증가시키고 스트레스 중에 분비되는 노르에피네프린에 의한 것임을 보여주는 실험실 연구도 있습니다. 수술 전 화학요법을 받은 유방암 여성을 대상으로 실시한 연구에서, 베타 차단제라고 불리는 노르에피네프린의 영향을 받는 수용체를 차단하는 약물을 사용한 여성의 경우 질병 재발률이 더 낮은 것으로 나타났습니다. 또한 정확한 기전은 밝혀지지 않았지만 스트레스로 인한 탈진을 겪는 환자의 사망률은 더 높다. 이는 치료를 원하지 않거나 삶을 포기하는 등의 상황과 연관될 수도 있고, 영양실조, 약물 남용 등의 상황으로 이어질 수도 있을 것으로 보입니다.
그래서 암 환자가 스트레스에 대처하려면 어떻게 해야 합니까?
영적, 사회적 지원을 받으면 환자에게 스트레스에 대처하는 방법을 가르쳐 주고, 불안과 우울 수준을 낮추며, 암 치료의 부작용으로 인한 사기 저하를 줄일 수 있습니다. 당신을 화나게 하거나 괴롭히는 상황을 담당 의사와 꼭 공유하십시오. 그러면 크게 안심할 수 있을 것입니다.
나의 제안:
- 가능하다면, 일상생활을 너무 많이 바꾸지 마세요. 일하는데 방해가 되는 것이 없다면 일을 그만두지 말고, 일을 하고 있지 않다면 생활과 연결될 수 있는 취미를 얻으려고 노력하세요.
- 기억하세요 당신을 사랑하고 항상 당신과 함께하는 사람들이 있습니다.
- 휴식, 명상, 스트레스 대처 기술에 대한 교육을 받습니다. 이는 종양학 연구소의 진료에 참여하거나 책이나 인터넷에서 관련 주제에 대한 정보를 얻는 형태를 취할 수 있습니다.
- Talk 치료 요법 참석,
- 암 교육 세미나 참석(예: 환자 학교 실습 참석),
- 사회적 지원 참석 그룹,
- 항우울제 사용(정신과 의사 또는 의사의 권장에 따라),
- 운동.
가족과 학교 모두에서 적절한 영양 교육의 부족은 잘못된 식습관을 습득하는 데 중요한 역할을 합니다. 식사를 거르거나 설탕, 소금, 지방 함량이 높은 음식과 음료를 섭취하는 것도 이러한 습관 중 하나입니다.
우리가 갖고 있는 잘못된 식습관은 심각한 건강 문제를 가져옵니다. 어린 시절의 이러한 잘못된 영양 관행; 이는 고혈압, 심장 질환, 비만(과도한 비만) 및 일부 비만 관련 암(대장암, 유방암, 췌장암, 전립선암 및 자궁암 등)의 주요 위험 요소입니다. 위 내용은 모든 사람에게 적용되는 기본적인 영양 권장사항입니다.
어떤 암이든 치료를 받고 있다면 영양의 중요성은 더욱 커집니다. 이 경우 아침 식사는 아침에 해야 하며 식사를 거르면 안 됩니다. 뼈 건강을 위해서는 칼슘이 풍부한 우유, 치즈, 요구르트 섭취에 주의해야 합니다. 단백질 섭취는 충분하되 살라미, 수쥬크, 소시지 등 가공식품은 최대한 피하는 것이 좋다. 붉은색 고기로는 삶은 양고기와 쇠고기를 선택하거나 구운 미트볼을 선택할 수 있습니다. 닭고기 역시 좋은 단백질 공급원이므로 우리가 신뢰하는 정육점에서 구입해도 아무런 해가 없습니다. 야채와 과일을 많이 섭취하고 하루에 최소 8~10잔의 수분을 섭취해야 합니다. 물 외에도 일반 가벼운 차, 녹차, 로즈힙 차, 카모마일, 린든, 민트 레몬 차를 마시는 것이 일일 수분 섭취량을 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다. 설탕, 소금, 지방 함량이 높은 음식과 음료를 섭취하면 많은 질병이 발생한다는 사실을 잊어서는 안됩니다. 이는 항암치료를 받는 환자에게도 마찬가지인데, 녹색채소에는 섬유질이 많이 함유되어 있어 장 건강과 변비 예방을 위해 반드시 섭취해야 하는 식품이다. 우리는 그것을 기름, 바람직하게는 올리브 기름으로 조리해야 하며, 하루에 적어도 두 번씩 섭취해야 합니다. 무화과 등 당분이 많은 과일을 섭취할 경우에는 섭취량을 제한하는 것이 적절할 것입니다. 일반적으로 하루에 제철 과일을 두 부분만 섭취하면 충분합니다. 그러나 설사나 변비가 있을 경우를 대비해 의사가 먹는 음식을 다시 조정해야 한다는 사실을 잊어서는 안 됩니다. 불쾌할 정도로 쓴맛이 나지 않는 한 향신료 섭취는 허용되어야 합니다. 특히 생강, 강황, 블랙 커민과 같은 향신료는 식욕을 돋우고 면역 조절 효과가 있을 수 있습니다. 다시 말하지만, 과도하지 않은 한 케피어를 섭취하면 구강 염증과 같은 화학 요법의 부작용을 줄여 증상을 완화할 수 있습니다.
마법의 음식이나 영양제는 없다는 것을 기억하세요. 암을 치료하는 보충제!
깨끗하고 세균이 없는 음식을 섭취하도록 주의해야 합니다. 생야채와 과일은 충분한 물로 씻지 않고 섭취해서는 안 됩니다. 공개적으로 판매되는 식품은 구매해서는 안 됩니다. 식사 전 손을 씻어야 하며, 질병 미생물이 많이 묻어 있는 더러운 손을 입과 눈에 바르지 말아야 합니다.
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