우리 시대의 우울증 패션

최근에 제가 대화를 나눈 사람 두세 명 중 한 명(실제로 그들 모두는 과장하지 말자)이 불행에 대해 불평하고 기분이 나쁘고 우울하다고 말합니다. 이어 "생활환경은 다 알려져 있는데, 이 시기에 미쳐버리지 않으려면 어떻게 해야 하느냐"고 덧붙였다. 오해하지 마십시오. 이 사람들은 나에게 환자로 지원한 사람들이 아닙니다. 배우자, 친구, 길에서 만나는 사람들, 식료품점, 택시 운전사 등

우리가 처한 상황이 우리 모두에게 부정적인 영향을 미친다는 것은 부인할 수 없는 사실입니다. , 다소간 괴로움을 야기하지만, 정신질환인 우울증은 일상의 고민과 복합적으로 나타날 수 있으니 혼동하지 마세요.

우울증은 가장 흔한 정신질환 중 하나입니다. 4명 중 1명은 인생의 어느 시점에서 우울증을 경험할 수 있습니다. 여성에게 더 흔하기는 하지만, 이러한 상태가 여성이 심리적 도움을 더 자주 구하기 때문인지 여부는 논쟁의 여지가 있습니다. 남성이 자신의 정신적 고통을 더 잘 받아들이고 전문적인 도움을 구할수록 이 비율은 서로 더 가까워질 것입니다.

우울증은 18~45세 사이에 자주 나타나기는 하지만, 오늘날 우리는 아동기 우울증, 심지어 유아기 우울증을 자주 접하게 됩니다.

그럼 이 우울증은 무엇인가요?

• 아무것도 하고 싶지 않다면

• 당신이 하는 모든 일을 즐길 수 없다면

• 늘 기분이 좋다면 불행하고 즐겁지 않은,

• 예전에 즐기던 것을 즐길 수 없다면

• 남고 싶다면 사람들과 떨어져

• 누구와도 이야기하거나 시간을 보내고 싶지 않다면

• 항상 바라보고 있다면 미래를 비관적이고 절망적으로 바라보며

• 과거에 일어났던 부정적인 사건에 끊임없이 집착한다면

• 만약 항상 부정적으로 생각하고 모든 일의 부정적인 면만 보는 당신,

• 가장 간단한 결정조차 내리기 어렵다면,

• 집중이 안된다면

• 움직이고 싶지 않다면

• 항상 피곤하다면, 지치고, 약하고,

• 계속 불안하다면

• 잠을 많이 잔다 잠들기 어렵거나 잠들기 어려운 경우

• 과식을 하거나 식욕을 잃은 경우

• 죽음에 대해 끊임없이 생각하고 느끼는 경우, 누군가의 죽음을 보고 싶거나 죽음을 계획하고 있는 경우

• 이전보다 화가 나거나 마음이 아프거나 지나치게 예민한 경우

당신은 자신이 우울하다고 생각할 수도 있습니다. 우울증이 질병으로 존재한다고 하기 위해서는 위 항목 중 5가지 이상이 지속적으로 또는 15일 이상 하루 대부분 지속되어야 합니다. 또 그것을 질병이라고 부르기도 한다. 경험하는 문제는 삶의 여러 영역에 심각하게 부정적인 영향을 미칩니다. 우울증을 앓는 사람의 가족, 직장, 사회 및 사생활은 심각하게 붕괴됩니다. 가족이나 친구와도 건전한 관계를 맺을 수 없게 됩니다. 그들의 관계는 매우 화를 내고 반응적이며 상처를 주기도 하고 쉽게 화를 내고 지루해지기 때문에 손상됩니다. 어쨌든 그들은 이 기간 동안 누구도 만나고 싶어하지 않습니다. 쉽게 주의가 산만해지고, 항상 부정적인 생각을 하며, 일할 기운이 없어지고, 업무 성과가 떨어지며, 직장을 잃는 경우도 있습니다.

우울증은 삶에 깊은 영향을 미치는 고통스러운 질병입니다. 그 밖에 원인이 불분명하고 진찰 및 치료에도 호전되지 않는 통증, 특히 머리, 목, 허리의 통증, 위장 장애, 가려움증, 만성질환자가 치료에도 불구하고 호전되지 않는 경우, 혈당이나 혈압의 변동 등은 우울증으로 인한 것일 수도 있습니다.

우울증이 진행됨에 따라 환자의 희망은 점차 줄어들고, 그들은 결코 나아지지 않을 것이며, 다시는 예전과 같을 것이 없으며, 심지어 더 나빠질 수도 없다는 것을 깨닫습니다. 삶은 의미를 잃기 시작하고 삶이 짐이 되기 시작합니다. 이 기간 동안 죽음에 대한 생각도 강해집니다. '죽고 싶거나, 살았으면 좋겠다', '아침에 일어나지 않으면' 같은 생각이 더 진행되어 자살하려는 계획으로 변하기도 합니다. 우울증은 자살이 가장 많이 발생하는 질병 중 하나입니다.

우울증 증상은 우리 모두가 일상생활에서 경험하는 증상입니다. 글을 보면 '네, 나도 이거 있는데 그럼 나도 우울해요'라고 하시는 분들이 계시더라구요. 나는 당신의 말을 듣고 있습니다. 우선, 이 결정은 전문가에게 맡기십시오. 기사에서 읽은 내용은 전문가에게 안내하는 것 이상이어서는 안 됩니다. 스스로 우울증을 진단하고 가까운 사람들이 사용하는 약을 사용하는 것은 매우 잘못된 접근 방식입니다. "환자 수만큼 질병이 많다"는 말은 정신질환에 있어서 매우 타당하다. 또한, 전문가의 도움을 받아 진단하고 약품 사용 여부를 결정하는 단계를 거친 후, 약품 선택은 매우 신중하게 이루어져야 합니다. 질병들이 서로 비슷해 보이지만 개인의 체질적 특성, 기타 질병, 지속적으로 사용하는 약물 등 많은 요인을 고려하여 약물을 선택해야 합니다. 가장 중요한 것은 약물치료가 결코 유일한 치료방법이 될 수 없다는 점입니다. 치료 단계는 환자와의 면담부터 시작하여 모든 단계에서 이루어집니다.

이렇게 심각한 결과를 초래하는 우울증은 치료 가능한 질병입니다. 치료하지 않고 방치할 경우 6개월 이내에 저절로 해소될 수 있습니다. 그러나 환자는 이 6개월 동안 많은 손실을 입습니다. 그러므로 이러한 증상을 발견하고 대처할 수 없다고 느끼면 즉시 전문가의 도움을 받아야 합니다.

도움을 받는 것이 어떨까요?

안타깝게도 정신과 의사와 상담하는 것은 우리 사회에서 그다지 인정받는 태도가 아닙니다. 사람들은 이러한 문제에 대해 자신의 대처 능력이 질병이 아니라 약함, 약함, 의지 부족으로 인식하기 때문에 스스로 해결하려고 노력합니다. 그렇게 할 수 없을 때, 그들은 부끄러움을 느끼고 부끄러움으로 인식하기 때문에 전문의에게 가고 싶어하지 않습니다. 그리하여 문제가 해결되지 않을 뿐만 아니라, 그 사람의 문제는 더욱 깊어진다. 신체적, 정신적 건강 모두 악화됩니다. 삶의 기쁨이 사라지고 관계가 회복할 수 없을 정도로 손상됩니다. 한마디로 삶의 질이 떨어진다. 전문가와 상담하지 않는 또 다른 중요한 이유는 주변 환경으로부터 받을 반응에 대한 두려움과 불편함 때문입니다. 정신과 의사에게 가는 것은 여전히 ​​우리 사회의 어떤 의사에게 가는 것과 매우 다른 것으로 인식됩니다. '미친 놈들만 병원에 간다' '스스로 감당할 수 있다' '이게 뭐가 문제냐' '과장하는구나, 별거 아니다' '사생활은 누구와도 공유하면 안 된다' 등의 댓글로 인해 후배들은 자신이 이해받을 수 없다고 믿으며 더욱 움츠러들고 도움을 받는 것을 기피할 수도 있습니다. 게다가 희망을 크게 잃은 이들에 따르면, 그 누구도, 심지어 의사조차도 그들을 이해하거나 도와줄 수 없다.

또한 약물에 대한 생각은 상당히 부정적이다. 마약과 같은 생각은 살을 찌게 하고, 졸리게 만들고, 마취를 일으키고, 중독을 일으키는 일이 사회에서 흔한 일입니다. 이웃과 친척의 의견이 의사의 생각보다 우선하는 경우가 많습니다. 때때로 그들은 괴로움을 느낄 때 이웃의 약을 사용하기 시작합니다. 때로는 의사의 말보다 주변 사람의 말을 더 중요하게 여기고, 의사가 권유하더라도 약을 복용하지 않으며, 자신의 의지로 이 문제를 해결할 수 있다고 생각합니다.

우울증 치료에서 약물의 역할은 매우 중요합니다. 의약품은 환자의 수면과 식욕 패턴을 정상화하고 에너지를 증가시키며 활력을 얻고 어려움에 대처하는 능력을 높이는 데 효과적입니다. 물론 화학물질이기 때문에 부작용이 있을 수 있습니다. 그러나 이러한 효과는 효과가 시작되기 전, 일반적으로 첫 주 이내에 나타나며 짧은 시간 내에 사라집니다. 두 번째 주부터 약의 효과가 나타나기 시작합니다. 우선, 수면이 규칙적이 되고, 사람들이 더 차분해지고, 자신의 경험에 덜 집중하고, 덜 비관적이 됩니다. 그들의 지구력과 에너지가 증가합니다. 사람이 자기 자신과 생각, 감정에 대처하고 건전한 해결책을 찾기 위해서는 동기와 에너지가 꼭 필요한 요소이다. 약물 치료를 통해 달성된 이러한 웰빙 상태는 우울증 치료 및 예방에 있어 영구적인 조치를 취할 수 있는 길을 열어줍니다. 전문가의 도움으로 마음이 차분해지고 생기가 넘치는 사람은 자신을 우울증에 빠지게 만드는 사고방식을 깨닫고, 이를 원하는 만큼 바꿀 수 있는 힘을 찾는다. 건강한 생각으로 생각을 바꾸면 우울증이 개선되고 재발도 크게 예방됩니다.

약물 복용을 시작한 지 1~2주가 지나면 환자의 기분은 점차 나아집니다. 이 웰빙 상태는 기복이 있으며 잠시 후에 안정됩니다. 그러나 우울증은 특히 첫 1년에 재발하는 질환이므로 적어도 1년은 약물치료를 지속해야 한다. 설사 끝났더라도 계속해서 한 달에 한 번씩 정기적으로 의사를 방문하는 것이 필요하다. 따라서 우울증 발작의 재발이 어느 정도 예방됩니다. 이 약은 의사의 감독하에 사용해야 하며, 전문의의 조언에 따라 천천히 투여를 중단해야 합니다. 갑자기 약물을 중단하면 심각한 부작용이 발생할 수 있습니다. 각 치료 단계에서 전문가는 가능한 부작용과 약물의 효과를 평가해야 합니다. 필요한 경우 약물의 복용량을 줄이거 나 늘릴 수 있습니다. 또는 약물이 추가되거나 변경될 수 있습니다. 따라서 치료가보다 정확하게 수행됩니다. 모든 경우에 혼자 결정을 내리지 말고 의사에게 알리는 것이 중요합니다.

우울증 치료에 있어서 약물만큼 효과적일 수 있는 방법은 심리치료입니다. 심리치료는 환자와의 인터뷰를 통해 환자의 삶에 대한 관점에서 자기 파괴적인 접근 방식을 찾도록 돕고, 삶의 문제에 대처하는 기술을 향상시킬수록 문제가 우리에게 미치는 영향은 줄어듭니다. 스트레스를 줄이거나 없애는 것은 불가능합니다. 그러나 건강한 방법으로 스트레스에 대처하는 방법을 배우는 것은 매우 가능하며 정신 건강에 매우 유익합니다. 우울증의 원인을 찾아내고, 필요하다면 우울증을 유발하는 사고방식과 신념체계를 탐지하고 변화시키는 것을 목표로 하는 치료는 현재의 우울증 경과 개선과 미래의 삶에 대한 관점 모두에 긍정적인 영향을 미칠 것입니다.

우울증은 약점, 약함, 운명이 아니라 정신 질환입니다. 올바르게 치료하면 사람들은 모든 영역에서 이전의 성능을 회복할 수 있습니다. 실제로 그들은 우울증을 경험하고 극복했다는 정당한 자부심, 심지어 매우 어려운 일이라도 무언가를 성취했다는 정당한 자신감, 우울증 중에 삶을 즐길 수 없다는 것을 보면서 더 단단하고 건강한 유대 관계로 삶을 유지합니다.

너무 고통스럽고 삶을 견딜 수 없게 만드는 이 질병을 없애고 재발을 예방하는 것은 그리 어렵지 않습니다. 당신에게 주어진 제한된 삶을 당신이 원하고 꿈꾸는 방식으로 보내보는 것은 어떨까요?

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