생식 건강에 대한 영양의 영향

건강하고 건강하게 살아가는 것은 인간 행복의 중요한 요소입니다. 건강한 세대를 키울 수 있다는 것은 사회 행복의 중요한 요소인데, 오늘날 급격한 식습관 변화로 인해 건강을 유지하고 건강한 세대를 키우는 것이 나날이 어려워지고 있는 것으로 알려져 있습니다. 우리의 현재 지식은 이러한 노력이 태아기부터 시작되어야 함을 보여줍니다. 건강과 건강에 해로운 것은 세대를 거쳐 전염될 수 있다는 점을 고려할 때, 엄마와 아빠는 자신의 건강과 유전적 특성을 잘 관리해야 아기에게 건강을 전달할 수 있음을 알아야 합니다.
우리가 먹는 것과 무엇을 먹는지 우리가 갖고 있는 식습관은 생식건강에 큰 영향을 미칩니다.
오늘의 삶 스트레스의 증가, 식습관의 변화, 불량식품, 서구식 영양섭취의 확산 등으로 우리의 생식건강은 급속히 악화되고 있습니다. "패스트푸드", 자연적이고 전통적인 영양의 포기, 공기, 물, 식품 오염, 흡연과 음주 등 유해한 습관의 증가 많은 질병, 특히 불임 문제, 건강에 해로운 임신, 유산, 기형아의 발생 , 알레르기, 암 등이 급증하고 있습니다. 술, 담배, 카페인, 불순물이 첨가된 음식을 멀리하고 식생활을 재검토하고 건강한 음식에 집중해야 합니다.
우선 담배, 술, 커피, 차, 인공 감미료 그리고 콜라 음료는 피해야 합니다. 담배 속 니코틴, 타르 등 유해물질은 남성 정자의 구조와 속도에 부정적인 영향을 미친다. 흡연과 음주는 남성 불임의 주요 원인입니다.
연구에 따르면 담배에 함유된 니코틴이 여성 난소의 유전적 이상을 증가시키며, 이와 병행하여 조기 폐경까지 나타날 수 있다는 연구 결과가 있습니다.
흡연하는 여성은 임신하게 되며, 비흡연자에 비해 생존율은 낮고, 발생위험도 높습니다. 태반 순환 장애로 인해 임신 중 흡연 여성의 아기에서는 자궁 내 성장 지연 및 태아 사망이 관찰되고 저체중 아기도 관찰됩니다. 사람이 태어났습니다. 이러한 아기들은 소아암 발병 위험이 더 높은 것으로 나타났으며, 마찬가지로 임신 전과 임신 중에 불순물이 첨가된 부자연스러운 음식을 섭취하고 휴대전화, 컴퓨터 등 강력한 방사선에 노출되면 태아에게 부정적인 영향을 미칠 수 있는 것으로 알려져 있습니다. .
술은 담배와 마찬가지로 남성과 여성 모두의 생식 건강에 심각한 위협이 됩니다. 남성의 경우 정자 운동성과 정자 수를 감소시키는 반면, 알코올을 섭취하는 부부의 아기에서는 장기 기형, 특히 심장 질환의 발병률이 증가합니다. 술을 마시는 여성은 그렇지 않은 여성에 비해 임신 가능성이 낮습니다.
과학 연구에 따르면 커피와 콜라 음료에 들어 있는 카페인은 특히 여성의 경우 임신율을 감소시키고 임신 중 유산 위험을 증가시키며 부정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.
우리가 매일 먹고 마시는 음식이 얼마나 건강에 좋은지 관심을 기울이는 만큼, 임신을 준비하면서 구체적으로 어떤 음식을 섭취해야 하는지도 의식해야 한다. 임신 최소 45일 전부터 시작하여 임신 기간 내내 지속되는 엽산 섭취는 뇌척수계의 잘못된 발달을 특징으로 하는 태아의 신경관 결손 위험을 감소시킨다는 것이 확실하게 입증되었습니다. 임신을 계획 중인 여성은 하루 최소 400마이크로그램의 엽산을 섭취하는 것이 좋습니다. 녹색 잎 채소, 헤이즐넛, 아몬드, 콩과 식물에 풍부하게 들어 있는 엽산이 건강한 임신에 매우 중요하다는 사실을 잊어서는 안 됩니다.
오늘날 우리의 건강에 부정적인 영향을 미치는 중요한 문제는 유전자 변형 식품입니다. 옥수수, 콩, 카놀라, 목화 등 유전자 변형 식품은 많은 질병, 특히 불임, 알레르기 및 암을 증가시킵니다. 연구에 따르면 GMO로 정의된 이러한 제품은 면역체계를 교란하고 알레르기 및 다양한 면역체계 질환을 유발할 수 있는 것으로 나타났습니다. 오늘날 세계에는 약 1600가지의 유전자 변형 식품이 있습니다. 이들 제품은 첨가제, 특히 옥수수와 콩으로 사용됩니다. 이유식, 디저트, 비스킷, 크래커, 즉석 수프 등 많은 제품에 포함되어 있습니다. 연구에 따르면 식품의 수명을 연장하는 과정에서 변형된 유전자는 유독한 단백질을 생성할 수 있으며, 이러한 단백질을 먹은 곤충과 새가 죽는 것으로 나타났습니다. 또한, GMO 종자에서 얻은 사료와 이를 통해 얻은 육류 및 유제품을 섭취하는 닭 등 동물도 우리의 건강을 위협하고 있으며, 오늘날의 상황에서 GMO 제품을 완전히 피할 수는 없습니다. 그러나 제철이 아닌 식품을 섭취하지 않고, 냉동식품을 사용하지 않고, 천연제품을 사용하고, 구매하는 제품에 대해 신중하게 의문을 제기하고, 첨가물이 없는 식품을 섭취하도록 주의함으로써 건강한 영양에 대한 인식을 높여야 합니다. 제품이 수입품인 경우, 우리 관리자는 국민 건강에 더욱 관심을 기울여야 하며, 해당 제품을 주의 깊게 검사하고 국내로 유입되는 것을 방지함으로써 국민 건강을 보호하기 위한 조치를 취해야 합니다.
가족을 시작으로 사회의 모든 구성원, 특히 어린이와 청소년에게 건강한 영양에 대한 인식을 교육하고 제고합니다.
건강하고 건강하게 생활하세요. 건강을 유지하고 모든 면에서 건강한 세대를 키우기를 바랍니다.

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