겨울철 인기 야채 중 하나이자 흑해 지역이 가장 좋아하는 양배추의 효능은 셀 수 없이 많습니다. 특히 어두운 잎은 비타민 C의 좋은 공급원입니다. 양배추의 장점 중 하나는 항산화 성분이 매우 좋다는 것입니다. 이 기능은 암을 예방하고 좋은 면역 강화제입니다. 베타카로틴 함량이 높은 비타민 A의 좋은 공급원이므로 시력을 향상시키고 피부암 예방 효과가 있습니다. 섬유질 함량이 매우 높아 포만감을 주는 특징이 있습니다. 또한 장 기능을 향상시켜 변비에 대한 솔루션을 제공합니다. 포함된 칼륨 덕분에 혈류를 촉진하고 심장마비와 뇌졸중의 위험을 줄여줍니다. 고혈압의 위험을 줄여주는 기능도 있습니다.
가스, 복부팽만감, 소화불량 등의 문제가 있는 경우; 양배추, 브로콜리, 콜리플라워, 말린 콩류 등의 음식을 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. 양배추는 흑해 지역에서 매우 흔한 갑상선종의 원인 중 하나입니다. 따라서 갑상선종과 같은 문제가 있는 경우에는 식단에 자주 포함시키지 말아야 합니다.
양배추; 부종 완화 효과가 있어 디톡스 프로그램의 최고봉이기도 합니다. 꼭 추천드립니다 ;)
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