비타민K는 지용성 비타민의 일종으로 체내에 저장될 수 있으며 혈액 응고에 매우 중요한 역할을 합니다. 결핍의 경우 출혈, 응고 장애 및 신체의 여러 조직 및 기관과 관련된 관련 장애가 발생할 수 있습니다. 두 가지 공통 하위 유형인 K1과 K2가 있는 비타민 K는 많은 식물성 또는 동물성 식품, 특히 짙은 녹색 잎채소에서 발견됩니다.
비타민 K란 무엇입니까?
비타민은 신체의 구조적, 기능적 기능과 관련하여 수많은 규제 역할을 하는 미량 영양소입니다. 그 중 일부는 일정량까지 체내에 저장될 수 있지만, 비타민 그룹은 음식을 통해 외부에서 완전히 섭취됩니다.
비타민K는 혈액응고와 뼈대사에 중요한 역할을 하는 비타민의 일종입니다. 이 비타민은 프로트롬빈이라는 단백질의 생성에 꼭 필요한 비타민으로, 혈액을 응고시켜 과도한 출혈을 예방하고 뼈 대사에도 다양한 기능을 합니다. 부족할 경우 혈액 응고 시간이 길어져 원인을 알 수 없는 출혈이나 과다출혈 등의 문제가 발생할 수 있다. 그러나 다양한 질병으로 인해 와파린, 쿠마딘 등 혈액희석제를 사용하는 환자의 경우 비타민K 섭취를 줄이는 것이 필요할 수 있습니다.
비타민 K 결핍은 성인에게서는 드뭅니다. 그러나 신생아에게는 매우 흔합니다. 그러나 염증성 장 질환과 같은 일부 만성 질환으로 인해 비타민 흡수에 영향을 주어 비타민 K 결핍이 발생할 수 있습니다. 원인이 무엇이든, 비타민 K 결핍은 비타민 보충제와 근본적인 문제에 대한 치료법으로 교정해야 하는 상태입니다.
비타민 K에는 두 가지 주요 유형이 있습니다. 이들 중 첫 번째 비타민 K1은 필로퀴논(phylloquinone)이라고 하며 일반적으로 식물성 식품에서 발견됩니다. 메나퀴논(menaquinone)으로 알려진 또 다른 유형의 비타민 K2는 동물성 식품과 발효 식품에서 발견되는 비타민 K의 한 유형입니다. 이 두 가지 유형 외에도 K3라는 합성으로 얻은 유형의 비타민 K도 있습니다. 식물성 식품을 통해 체내에 섭취된 비타민 K1(필로퀴논)은 장내 유익균에 의해 비타민의 저장 형태인 K2로 전환됩니다. 예티 성인에게는 드물기 때문에 비타민 K 섭취는 일반적으로 다른 비타민에 비해 덜 중요하고 연구되었습니다. 그러나 결핍되면 출혈 장애, 골다공증 등 질병의 위험 증가 등의 부작용이 나타나기 때문에 건강한 사람은 많은 식품에 자연적으로 들어 있는 비타민의 일종인 비타민 K 섭취에 주의해야 합니다. 비타민 K가 함유된 식품은 다음과 같습니다.
- 시금치, 브로콜리, 케일, 상추, 완두콩, 강낭콩과 같은 야채
- 대두 및 멕시코 콩
- 토마토
- 순무
- 녹차
- 아스파라거스
- 밀, 귀리 등의 곡물
- 우유 및 유제품
- 붉은색과 흰색 고기 및 내장(간, 신장 등)
- 계란
- 발효 제품
- 과일 및 유지종자
비타민K의 효능은 무엇인가요?
비타민K 신체의 일반적인 기능에는 많은 기능이 있습니다. 응고를 조절함으로써 상처의 올바른 치유 및 과도한 출혈 예방과 같은 이점을 제공합니다. 혈액 희석제의 과도한 사용으로 인한 출혈 상태를 개선하기 위해 비타민 K 보충제를 사용할 수 있습니다.
비타민K는 골밀도 유지 및 골대사 조절 측면에서 중요한 효능을 갖고 있으며, 골다공증 및 골변성과 관련된 많은 질병의 예방에 효과가 있다고 생각되는 영양소입니다. 비타민 K는 여러 영역에서 조절자 역할을 하기 때문에 피부에 주는 이점과 함께 중요한 역할을 합니다. 그러나 노인의 일화기억과 관련이 있는 것으로 알려진 비타민K는 인지기능 강화에도 효과가 있다.
비타민K의 기능으로는 광물화를 방지하고 정맥에 축적되는 것을 방지하는 기능이 있습니다. 그러므로 비타민을 적당량 섭취하면 또한 고혈압 발병 위험을 줄이는 데에도 도움이 됩니다. 이는 심혈관 질환으로부터 보호하고 뇌졸중, 심장 마비, 뇌출혈과 같은 심각한 합병증의 발병 측면에서 매우 중요합니다.
일일 비타민 K 요구량은 연령, 성별, 임신 상태, 건강 상태에 따라 다릅니다. 그러나 일반적으로 성인의 경우 체중 1kg당 비타민K 1mcg이 권장됩니다. 기준값을 보면 비타민K의 필요량은 나이가 들수록 감소하는데, 25세 이상 성인 여성은 하루 65mcg, 25세 이상 남성 성인은 하루 80mcg이다. 해당 값은 평균 수치이지만 개인적인 요인에 따라 달라질 수 있습니다. 또한 쿠마딘, 와파린 또는 다른 혈액 희석제를 복용하는 개인은 비타민 K 섭취를 줄여야 합니다. 이러한 경우에는 의사의 권고에 따라 행동해야 하며 무의식적으로 비타민 K 보충제를 사용하는 것은 피해야 합니다.
비타민 K 결핍의 원인은 무엇입니까?
비타민 K 결핍 매우 드뭅니다. 이러한 상황이 발생하는 주된 이유는 비타민이 체내에 일정량만큼 저장될 수 있고 장내 유익균에 의해 합성될 수 있기 때문입니다. 그러나 어떤 경우에는 영양실조, 질병 및 다양한 요인으로 인해 비타민 K 결핍이 발생할 수 있습니다. 비타민 K 결핍의 위험 요인은 다음과 같습니다.
- 혈액 희석제 사용
- 부적절하고 불균형한 영양
- 수술로 장 일부 제거
- 소화 및 흡수에 영향을 미치는 크론병 및 궤양성 대장염과 같은 장 질환의 존재
- 항생제 사용으로 인한 장내 세균총의 부정적인 영향
- 질병 복강 및 낭성 섬유증과 같은
- 간 및 담도 질환
비타민 K 결핍의 증상?
비타민 K 결핍은 다양한 증상, 특히 신체의 혈액 응고 문제로 나타날 수 있습니다. 종종 가장 기본적인 증상은 베였거나 부상을 입은 신체 부위에서 장기간에 걸쳐 과도한 출혈과 혈액 응고가 어려운 것입니다. 그러나 비타민 K 결핍증이 있는 사람에게는 설명할 수 없는 출혈이 발생할 수 있습니다. 이 외에도 비타민 K 결핍 증상은 다음과 같이 나열할 수 있습니다.
- 피부에 쉽게 멍이 들거나
- 검은색 또는 혈변
- 형성 손톱 밑 출혈로 인한 붉은 반점
- 입, 코 등 점막으로 덮인 신체 부위의 출혈
- 제대 출혈 등의 문제 영아의 탯줄 부위, 포경수술 후 치유 지연, 지속적인 출혈
부적절하고 불균형한 영양으로 인해 발생한다고 생각되는 비타민 결핍의 경우 환자에게 비타민 K가 함유된 식품에 대해 알리고 식이요법에 필요한 변화를 줄 수 있습니다. 영양사.
염증성 장질환, 흡수장애 또는 각종 질환으로 인한 비타민K 결핍의 경우, 이를 예방하기 위해서는 기저질환에 대한 별도의 치료계획을 세워야 합니다. 비타민 K 보충제를 무의식적으로 사용하면 발생할 수 있는 비타민 K 과잉은 비타민 결핍과 마찬가지로 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 이러한 이유로, 의사와 상의 없이 비타민 K 보충제 사용을 시작해서는 안 됩니다.
비타민 K 결핍이 있다고 생각되거나 비타민 K 결핍 증상이 나타나는 경우, 보건 기관에서 필요한 검사와 검사를 받습니다. 비타민 K 결핍 및 기타 다양한 비타민-미네랄 결핍을 조기에 발견함으로써 심각한 건강 문제를 예방하고 보다 건강한 삶을 영위할 수 있습니다. 관련 제안을 요청할 수 있습니다. 당사 웹사이트의 문의 양식을 사용하여 당사에 연락하실 수 있습니다.
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