미국 영양 및 영양학 학회(AND)의 현황 보고서에서는 일주일에 최소 227g의 해산물을 섭취하고 오메가-3 지방산을 섭취하면 아기의 시각 및 인지 능력이 향상되는 효과가 있는 것으로 보고되었습니다. 개발. 또한, 임신 전 고독성 수은 노출이 아기의 주의력 결핍 과잉 행동 장애와 관련이 있지만, 일주일에 두 번씩 생선을 섭취하면 이러한 행동을 예방할 수 있다고 명시되어 있습니다.
그러나 수은 함량이 높은 생선을 섭취하면 단순히 체내에 흡수되어 태반을 통과하게 됩니다. 임신 중에 수은 함량이 높은 생선을 자주 섭취하는 것이 태아의 뇌 및 신경계 발달에 부정적인 영향을 미치고 아기의 주의력 결핍 과잉 행동 장애와 관련이 있다는 연구 결과가 있지만, 일주일에 두 번씩 생선을 섭취하는 것으로 나타났습니다. 이러한 행동으로부터 보호합니다.
심해에서 가장 위험한 해산물은 홍합입니다. 중금속을 보유하는 능력은 상당히 높습니다. 이 외에도 민어, 농어, 참치, 숭어, 숭어, 가자미 등 심해어는 영양가가 매우 높지만 어느 바다에서 잡히느냐가 매우 중요합니다. 위험 없이 생선을 먹고 싶다면 표면의 생선을 선호해야 한다. 멸치, 전갱이, 가다랑어, 고등어 등의 생선이 이에 속합니다. 메틸수은 수치는 오래 살면서 다른 물고기를 잡아먹는 대형 물고기에서 가장 높으며, 이러한 물고기를 지속적으로 먹는 사람들은 큰 위험에 처해 있습니다.
이 외에도 연어, 참치, 정어리, 흰살 생선, 송어 및 고등어는 위험도가 매우 높은데, 이 기간 동안 섭취할 수 있는 생선이며 영양학적 특성 외에도 엽산이 풍부합니다. 이 제품들은 오메가 3 지방산이 높고 수은 함량이 매우 낮습니다.
생선을 섭취하지 않는 임산부는 오메가 3가 함유된 생선 기름 보충제를 섭취할 수 있습니다. 그러나 그러한 비타민과 미네랄 보충제는 의사의 조언을 받아 섭취해야 합니다.
미국 영양 및 영양학 학회(AND)의 현황 보고서에는 최소 227g의 비타민과 미네랄을 섭취한다고 명시되어 있습니다. 특히 해산물에 함유된 오메가-3 지방산을 주당 섭취하는 것은 아기에게 중요하며, 시각 및 인지 발달에 개선 효과가 있는 것으로 보고되었습니다. 게다가 임신 전 높은 수은/독성 수은 노출은 아기의 주의력 결핍 과잉 행동 장애와 관련이 있지만, 일주일에 두 번씩 생선을 섭취하면 이러한 행동을 예방할 수 있다고 명시되어 있습니다.
그러나 높은 수은을 함유한 생선을 섭취할 경우 소비되면 단순히 몸에 흡수되고 여기에서 태반으로 전달됩니다. 임신 중에 수은 함량이 높은 생선을 자주 섭취하는 것이 태아의 뇌 및 신경계 발달에 부정적인 영향을 미치고 아기의 주의력 결핍 과잉 행동 장애와 관련이 있다는 연구 결과가 있지만, 일주일에 두 번씩 생선을 섭취하는 것으로 나타났습니다. 이러한 행동으로부터 보호합니다.
심해에서 가장 위험한 해산물은 홍합입니다. 중금속을 보유하는 능력은 상당히 높습니다. 이 외에도 민어, 농어, 참치, 숭어, 숭어, 가자미 등 심해어는 영양가가 매우 높지만 어느 바다에서 잡히느냐가 매우 중요합니다. 위험 없이 생선을 먹고 싶다면 표면의 생선을 선호해야 한다. 멸치, 전갱이, 가다랑어, 고등어 등의 생선이 이에 속합니다. 메틸수은 수치는 오래 살면서 다른 물고기를 잡아먹는 대형 물고기에서 가장 높으며, 이러한 물고기를 지속적으로 먹는 사람들은 큰 위험에 처해 있습니다.
이 외에도 연어, 참치, 정어리, 흰살 생선, 송어 및 고등어는 위험도가 매우 높은데, 이 기간 동안 섭취할 수 있는 생선이며 영양학적 특성 외에도 엽산이 풍부합니다. 이 제품들은 오메가 3 지방산이 높고 수은 함량이 매우 낮습니다.
생선을 섭취하지 않는 임산부는 오메가 3가 함유된 생선 기름 보충제를 섭취할 수 있습니다. 그러나 이러한 비타민 및 미네랄 보충제는 의사의 조언을 받아 복용해야 합니다.
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