무활동은 모든 연령대의 주요 건강 문제가 되었습니다. 요즘은 현대 기술 덕분에
인체가 활동을 하지 않고 계획대로 움직이지 않게 되면서 건강
문제가 증가하고 있습니다. 목표. 규칙적인 신체 활동에 참여하는 것은 사람들에게 중요합니다. 이는 매우 유용하며
심리적, 생리적 이점을 모두 제공합니다.
신체 활동 참여:
심폐 지구력
증가합니다. 근육의 힘과 지구력, 유연성을 제공합니다.
당뇨병, 고혈압 대장암, 골다공증, 관절염 등의 위험이 감소합니다.
자신감이 높아집니다.
자존감이 높아집니다.
불안 우울증이 감소합니다.
지방량이나 비율이 정상보다 높습니다. 비만으로 정의되는 비만 질환의 치료에는 다학문적 접근 방식이 따릅니다. 이 치료에 없어서는 안될 접근 방식 중 하나입니다. 개인별 맞춤 운동 처방을 준비하는 것입니다. 운동을 시작하려는 개인은 3단계 평가를 받아야 합니다. 비만 수술 후 첫 번째 단계는 개인별 운동 처방을 작성하는 것입니다. 추가
신체 활동은 권장되지 않습니다. 낮은 에너지 섭취로 인해 1개월. 4N 법칙에 따라 운동처방이 준비됩니다.
*어떤 종류의 운동이요?
*얼마나 오래?
*얼마나 자주?
*시간에 어떤 밀도? 귀하의 질문에 답하는 방식으로 구성되어야 합니다.
영양사-다이어트
운동 유형은 3개 그룹으로 검사됩니다.
1차 그룹 활동: 낮은 강도로 계속할 수 있는 활동입니다. , 걷기, 자전거 타기
(비만 수술 후 1개월 후에 권장하는 활동입니다.)
2차 단체 활동: 개인의 능력에 따라 에너지 사용량이 달라지는 활동입니다.
수영, 스키는 이 그룹에 포함됩니다.
3차 그룹 활동: 개인마다 능력과 강도가 다릅니다. 이러한 활동은
매우 다양합니다. 농구, 라켓스포츠 등 비만문제가 있는 개인의 경우 처음으로 운동 프로그램을 정할 경우에는 1차 GROUP 활동부터 시작해야 하며, 일반적으로 주 3~5회 운동을 권장합니다. 개인차에 따라 운동도 프로그램에 추가할 수 있다.
실내스포츠는 비만수술 후 3개월 이후에 하는 것이 좋다. 필라테스, 요가는 근육과 근육 강화를 제공합니다
척추 건강을 보호하는 데 적극적인 역할을 합니다.
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