시험 기간에는 부모도 자녀만큼 불안합니다. 불안은 전염되는 감정입니다. 가족은 종종 자신의 걱정거리를 자녀에게 투사합니다. 아이의 기대치가 높고, 세부 사항에 지나치게 관심을 갖고, 시험을 도구가 아닌 목표로 보는 것은 시험 불안 형성에 매우 중요합니다. 그러므로 가족은 먼저 자신의 불안을 줄이도록 노력해야 합니다. 아이에게 압력을 가하거나 부정적인 말을 한다고 해서 아이의 불안감이 커지는 것은 아닙니다. 긍정적인 문장을 만들어도 몸짓, 표정, 목소리 톤으로 전달하는 메시지가 부정적이면 불안감이 아이에게 전이됩니다. 입에서 나오는 말이 몸이 말하는 것과 모순되면 학생은 신체 언어에 더 많은 주의를 기울일 것입니다. '네가 성공하고 행복했으면 좋겠다'고 할 때, '환경에 불명예가 되지 않도록 성공해라'라고 생각한다면 그를 지지할 수 없다. 너무 많은 책임을 떠맡고 불안해하는 아이들에게는 “우리는 당신을 매우 신뢰합니다. 당신은 반드시 성공할 것이라고 믿습니다”라고 말하는 것조차도 “내가 가족의 신뢰를 실망시키면 그들이 나를 매우 신뢰한다”는 생각이 불안을 유발할 수 있습니다. 그러므로 결과보다는 과정에 집중하고, '때때로 실패하더라도 최선을 다하고 있다고 믿고, 계속 노력하고 노력한다면'이라는 말을 듣는 것이 아이에게 위안이 될 것입니다. 최선을 다하면 원하는 목표를 달성할 수 있으며, 우리는 귀하와 함께 있으며 이를 위해 최선을 다할 준비가 되어 있습니다.'
가족의 관점을 변화시키고 기대 수준을 현실적인 한계까지 낮추는 것이 주요 이니셔티브입니다. .
불안을 없애려고 하지 마세요:
불안을 완전히 없애는 것이 목표가 아니라, 불안에 굴복하지 않고 불안을 일정 수준으로 유지하는 것이 목표입니다. 당신이 어떤 것에 대해 걱정하지 않는다면 그것은 당신이 그 문제에 관심이 없다는 것을 의미하며 당신이 동기를 부여받을 수 없다는 것을 의미합니다. 정상적인 수준의 불안은 욕구를 느끼고, 결정을 내리고, 내린 결정에 따라 에너지를 생산하고, 이 에너지를 사용하여 성과를 높이는 데 도움이 됩니다. 그러므로 자녀가 불안에 대처하도록 도울 때 불안을 제거하려고 하기보다는 통제할 수 있는 수준으로 줄이도록 도와주십시오.
항상 자녀가 당신이 자녀를 얼마나 사랑하는지 느끼게 하십시오.
아이가 성공하다 그는 좋은 사람이 되려면 동기가 필요합니다. 그러기 위해서는 아이는 자신에게 성공할 능력이 있고 성공을 누릴 수 있는 능력이 있다고 믿어야 한다. 아이들은 부모로부터 칭찬을 받을 때 가장 행복합니다. 아이들이 부모를 실망시키고 있다고 느끼기 시작하면 내성적이고 부적절하다는 감정이 나타납니다. 자녀에게 자신이 할 수 있는 것보다 더 많은 것을 요구한다면, 자녀가 무엇을 할 수 있는지 보지 말고, 자녀가 할 수 없는 것을 지적하고, 끊임없이 게으르다고 말하십시오. 잠시 후 자녀는 이 상황을 받아들이고 패배할 것입니다. 그의 자신감과 일하고 투쟁하려는 동기. 성공해야 사랑과 관심을 받고, 실패하면 비난을 받는 아이들은 조금만 실패해도 자신감이 없고 시험에 대한 불안감을 느낄 수 있다. 자신의 가치를 성공에만 돌리기 때문이다. 과목을 배웠는지 여부보다 시험에서 좋은 성적을 받을지 여부에만 집중하고, 시험에서 성공할지 여부에 대한 생각 때문에 공부에 집중할 수 없습니다. 계속되는 알림 때문에 학생은 “가족의 희생에 보답해야 한다”며 공부를 할 수 없게 됩니다. 이렇게 생각하면 더욱 불안해질 수 있습니다.
부정적인 동기를 멀리하세요. 일부 부모는 자녀의 동기를 높이기 위해; '그렇게 일을 많이 하면 이길 수 없다'는 말은 아이가 야심만만해지고 일을 하지 못하게 할 뿐만 아니라, 아이가 고집을 부리거나 불안감 때문에 일을 하지 못하게 만들 수도 있습니다. 당신의 배우자나 자녀가 당신을 다른 사람들과 비교할 때 당신이 느끼는 것이 무엇이든, 당신의 자녀도 똑같이 느낄 것입니다. 그는 자신의 결점을 볼 수 없거나 그것을 과장하고, 화를 내고, 당신을 비난하며, 그의 의욕은 감소하고 그의 불안은 증가합니다. "삼촌 딸이 의대에 입문했는데 태도가 안 좋은데 우리를 당황하게 하지 마세요." 등. 그러한 접근 방식은 자녀에게 해를 끼칠 수 있습니다. 아이는 가족이나 타인의 눈에 자신이 아닌 자신의 시험 성공이 중요하다고 생각하고, 시험에 비현실적인 의미를 부여합니다.
아이가 기대하는 바를 현실적으로 생각하도록 노력하세요. 객관적으로. 그들은 특정 영역에서 강점을 가질 수도 있지만, 특정 영역에서 약점을 가질 수도 있습니다. 너무 많이 기대하지 마십시오. 모든 부모는 자신의 자녀가 특별하다고 생각합니다. 부모의 기대와 자녀가 할 수 있는 일이 양립한다면 자녀는 불안감을 덜 느낄 수도 있습니다. 때로는 지나친 아첨과 “그 사람은 아주 똑똑하지만 일을 안 해”라는 말은 아이가 거대한 거울에 비친 자신의 모습을 보게 하여 게으르게 만들 수 있습니다. 우리 아이에게 전할 메시지 '무슨 일을 하든 최선을 다하라. 그리고 우리의 기대는 '성공이 아니라 목적이 있고 계획되고 프로그램된 일'이어야 한다. 인생은 끝이 아니라는 점을 설명해야 한다. 최고를 원하는 완벽주의 부모는 아이가 실수하는 것을 두려워합니다. 아이가 자신의 실수에 대해 생각해보고 해결책에 대해 함께 이야기를 나누도록 하는 것이 중요합니다. 시험이나 숙제에서 낮은 성적을 받은 의기양양한 아이에게 "내가 말했잖아, 엉성하게 했어, 마지막까지 방치했잖아", "슬퍼 보이는데, 부족한 점에 대해 이야기하면 돼"라고 말할 수 있는 것 다음 숙제나 시험에서 좋은 성적을 받기 위해'는 아이가 자신의 실수로부터 배우는 데 도움이 됩니다. 그로 인한 불안은 추론과 추상적 사고의 정신적 활동을 방해합니다. 이러한 영향으로 인해 시험에 부여되는 의미는 성적을 저하시키는 가장 중요한 요인 중 하나입니다. 시험 결과에 따라 자신을 '부적절하다', '무가치하다'고 생각하는 아이는 불행해하고 자신감도 낮아지며, 그에 따라 자신이 치르게 될 시험에 대한 두려움도 커질 것이 분명하다. 시험 결과에 관계없이 아이들이 자신이 소중하다고 느끼게 만드는 것만큼 어렵지 않을 것입니다.
아이들의 시간 관리를 도와주세요:
많은 학생들이 돈을 쓰지 않는다고 생각합니다. 시험을 준비하기에 충분한 시간입니다. 때문에 시험 시간이 다가올수록 그는 당황한 채 준비를 이어가려 한다. 시험 준비에 필요한 시간을 조정하면 아이들이 시험을 보다 차분하게 준비하고 편안함을 느낄 수 있습니다. 아이들은 동시에 그리고 시간이 지남에 따라 많은 것에 관심을 갖습니다. 그들은 활동을 조직하는 데 어려움을 겪습니다. 어른들이 이 기술을 습득하도록 지원하는 것이 중요합니다. 그러나 여기서 어린이의 사회적 요구를 무시해서는 안됩니다. 결과적으로 시간 관리에 어려움을 겪는 것을 관찰하면 도와주십시오.
결과에 관계없이 노력에 감사하십시오.
노력은 변경할 수 없는 특성과 다릅니다. 지능과 재능. 노력은 늘어날 수도 있고 줄어들 수도 있기 때문이다. 최선을 다해 시험을 준비했지만 기대에 못 미치는 결과를 얻은 아이는 가족이나 선생님으로부터 비난만 받으면 무력감을 느끼게 된다. 그러므로 우선 자신의 노력에 대해 감사를 표하고 문제에 집중해야 합니다. '내가 뭘 해도 안 된다'라고 생각하는 아이는 다음 시험에 대한 의욕을 잃고 노력도 덜 하게 됩니다.
과거의 성공을 상기시켜주세요:
시험 전의 성공을 상기시켜주세요 문제가 시작되면 아이들의 동기가 높아질 것입니다. 이 과정에서 아이의 어떤 특성이 성공에 기여하는지 강조하면 무력감이 줄어들 것이다. 주변 사람들이 자신의 긍정적인 특성을 알아주는 것을 본 아이는 더 강한 느낌을 갖고 자신의 문제에 더 쉽게 대처할 것입니다.
아이의 사회적 기술을 지원하세요.
학교가 시작되면서 아이들은 대부분의 시간을 보냅니다. 학문적 기술을 습득하는 시간. 특히 6학년부터 기말고사로 인해 주말을 학원에 전념하게 되면서 아이들이 친구들과 보내는 시간이 점차 줄어들게 됩니다. 또한 스포츠, 예술 및 기타 활동에 소요되는 시간도 제한되어 있습니다. 이러한 활동은 아이들이 다양한 방식으로 성장할 수 있도록 하고 장기적으로 발생할 수 있는 나쁜 습관을 예방하는 데 매우 중요합니다. 아이들이 학교에서 겪는 스트레스에 대처하고 자신의 발전을 위해 이러한 활동에 시간을 할애하는 것은 손실이 아니라 오히려 학습 과정에 긍정적인 영향을 미치는 이득입니다.
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