사실 '필라테스'라는 운동은 인간의 척추를 위한 운동입니다. 즉, 목, 허리, 허리 등을 단련할 수 있는 최고의 운동 형태입니다. 이는 이미 척추 건강을 위해 개발되었기 때문입니다.
경험이 풍부한 교사의 도움으로 배웠을 때; 도구나 장치 없이도 누구나 어디서나 할 수 있을 정도로 간단합니다. 우리는 항상 환자들에게
"필라테스"를 권장합니다.
걷기, 수영, 자전거 타기와 같은 유산소 운동은
근육을 강화합니다. 여기에는 두 가지 이점이 있습니다. 첫째, 혈류가 가속화되고, 손상된 부위에 영양분이 더 풍부하게 전달되며, 조직 복구가 더 쉬워집니다. 둘째,
지구력이 향상되고, 일상생활 기능이 향상되며, 업무 능력이
향상됩니다. 특히 몸 중앙 부분의 근육; 코어 운동으로 강화하면
균형을 잡아주어 일상 동작을 훨씬 편안하게 수행할 수 있고
넘어질 위험도 줄어듭니다.
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