사타구니 통증 도수치료
앉아서 다리를 꼬지 못한다면...
건강한 생활, 운동, 스포츠의 중요성이 나날이 강조되면서, 체육관과 스포츠 장비에 대한 관심이 증가합니다. 올바르게 수행된 스포츠는 신체에 경이로움을 줄 수 있지만 부정확하거나 통제되지 않은 스포츠는 심각한 부상을 초래할 수 있습니다.
달리기, 축구, 수영, 승마, 체조 등 스포츠에서 가장 많이 사용되는 근육은 다리 안쪽 근육입니다. 그룹. 반복적인 움직임과 힘든 스트레스는 근육, 특히 사타구니 근처 다리의 힘줄에 부상을 입힙니다. '사타구니 통증'으로도 알려진 '내전근 건염'은 과도한 스포츠나 통제되지 않은 움직임의 결과로 발생하는 부상입니다.
아침에 사타구니 부위가 뻣뻣하고 통증이 있으며 사타구니에 통증이 있습니다. 활동이 시작될 때 가장 일반적인 결과가 나타납니다. 걷는 동안 사타구니가 당기거나 긴장되는 느낌이 들거나 심지어 걷는 데 방해가 될 수 있는 날카롭고 찌르는 듯한 통증이 있을 수 있습니다. 동시에 손상된 힘줄을 만질 때 예민해집니다.
그럼 서혜부 통증은 왜 발생하는 걸까요?
추출과 과사용의 결과로 발생합니다
“사타구니 부위의 통증은 정형외과적 부상일 뿐, 그렇게 여겨서는 안 됩니다. 관련부서의 심사가 반드시 필요합니다. 다른 질병이 제거된 후에 정형외과 검사를 수행하면 병리 진단이 더 쉬워집니다.
사타구니 부위의 통증과 부상은 긴장과 과도한 사용의 결과로 가장 흔히 발생합니다. 스트레칭과 워밍업을 충분히 하지 않고, 조절되지 않은 스트레칭과 강화 운동을 하면 힘줄에 과부하가 걸려 염증 반응이 발생하게 됩니다.
다리를 짚고 서지 못하는 분들...
에서 어떤 사람들은 다리 안쪽 근육에 과부하가 걸려서 짧습니다. 이 근육군에 속하는 근육이 짧은 사람들은 다리를 꼬고 앉거나 바닥에 앉을 수 없다고 불평하는 경우가 많습니다. 생리적으로 짧은 근육은 혈액순환과 영양공급이 제대로 이루어지지 않고 근력도 부족합니다. 이는 근육을 부상에 취약하게 만듭니다.
다리의 길이가 1CM 이상인 경우
오른쪽과 왼쪽 다리 길이의 차이도 종종 간과되어 서혜부 통증을 유발하는 또 다른 요소입니다. 인체는 다리 길이 차이를 최대 1cm까지 조절할 수 있습니다. r은 문제가 발생하지 않고 견딜 수 있습니다. 그러나 병리학 적 상태에서 1cm 이상의 차이가 있으면 엉덩이와 다리 주변 근육의 부하 분포 균형이 깨집니다. 힘줄에 과도한 부하가 가해집니다.
휴식을 취해야 합니다.
서혜부 통증 치료에서 가장 중요한 요소는 휴식입니다. 부상의 메커니즘이 과도한 사용과 긴장에 의한 것임을 고려하여 힘줄과 근육을 보호하고 휴식시키는 것이 우선입니다. 휴식과 함께 즉시 얼음찜질을 시작해야 합니다. 낮 동안 2시간마다 20분간 냉찜질을 하면 힘줄의 부기와 염증이 줄어듭니다.
수동 치료 적용
수동 치료를 적용하면 긴장된 근육 섬유와 부착된 근육 섬유가 힘줄에서 분리됩니다. 다른. 힘줄의 염증은 마찰이라는 특별한 기술을 사용하여 분산됩니다. 도수치료로 부종과 염증을 줄이고 혈액순환을 증가시키면 치유 과정이 가속화됩니다. 치료 시작 후 며칠이 지나면 통증 없이 완전한 운동이 가능해집니다. 운동을 병행한 치료 프로그램을 병행하면 몇 주 안에 회복이 가능하다.”
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