휴일 이후의 화해 문제를 조심하세요!

휴가나 도시 변화 등 식습관이 혼란스러운 시기에는 변비가 불가피합니다. Eid 서두르기, 식사 거르기, 휴일 방문 및 식습관 변화로 인해 Eid al-Adha 동안 많은 사람들이 변비 문제에 직면할 수 있습니다. 변비는 우리의 신진 대사뿐만 아니라 일상 생활에도 영향을 미칩니다. 그렇기 때문에 명절 이후 늘어난 살과 변비를 쉽게 해소하기 위해서는 변비완화제를 활용해야 합니다.

변비해소제안

              Tip Point→변비는 빈혈 문제가 있는 사람에게 더 흔합니다. 따라서 빈혈 문제가 있는 경우, 비타민C가 함유된 야채와 함께 고기를 섭취하는 것도 철분 흡수를 높이는 데 효과적입니다.

 

 

이렇게 하지 마세요!

첫 번째 방법 많은 사람들이 변비를 겪을 때 완하제를 사용하거나 영화가 포함된 허브차를 마십니다. 그러나 변비는 초기에는 무해한 질병입니다. 따라서 첫 번째 단계에서 중요한 것은 이러한 방법에 얽매이지 않고 변비를 해결하려고 노력하는 것이다. 만성변비가 나타나면 전문의의 진료를 받아 치료를 받아야 합니다. 오래 지속되는 변비는 다른 질병의 징후일 수도 있기 때문이죠!

장 운동 속도를 높이는 레시피

변비를 없애려면 명절 후 늘어난 체중, 변비, 복부 팽만감을 느끼고 싶다면 다음 레시피를 활용해보세요.

  • 자두에 함유된 디페닐리사틴 성분이 장운동을 촉진합니다. 동정. 따라서 변비 치료에 자두를 사용하면 도움이 될 수 있습니다. 아침 공복에 자두 3개와 따뜻한 물 1잔을 섭취하세요.

  • 말린 살구 4개를 끓인 후 올리브 오일 2티스푼을 넣어서 드시면 됩니다. 아침에 공복에. 말린 살구의 섬유질과 올리브 오일의 장운동 촉진 효과가 변비 해결에 도움이 될 것입니다.

  • 베타글루칸이 함유된 오트밀을 섭취하면 장 건강에 도움이 됩니다. 아침 식사로 오트밀 f 페이스트 + 요거트 + 말린 과일 + 올리브 오일 1티스푼을 혼합하면 효과를 누릴 수 있습니다.

  • 콩류와 야채, 프로바이오틱 효과가 있는 요거트를 혼합한 샐러드로, 변비를 치료할 수 있습니다. 삶은 병아리콩 + 원하는 채소 + 올리브 오일 1티스푼 + 원하는 향신료로 준비한 샐러드, 요거트 1그릇과 통곡물 빵이 좋은 식사 옵션이 될 것입니다.

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