가슴이 답답함, 심장이 두근거림, 목이 멍울, 울어서 눈이 따끔거림, 두통, 복통, 악몽, 소화기 장애 등의 신체적 증상…
싫음, 무의미함, 공허함 , 무기력한 기분, 고통과 슬픔 등의 강렬한 감정적 증상…
이 모든 증상은 상실(친척의 죽음 또는 별거) 후에 경험하는 것을 요약한 것입니다.
상실로 인해 자신이 미완성 상태로 남아 있고 아무것도 경험하지 못하는 것처럼 느낄 수도 있으며 통증이 줄어들지 않는 것처럼 보일 수도 있습니다. 깊은 슬픔의 물은 꽤 무섭고 걱정스러울 수 있습니다. 그는 자신의 삶이 불확실함 때문에 마비되었다고 생각할 수도 있고, 고통 앞에서 무력감을 느낄 수도 있습니다.
괴로운 감정은 때로는 너무 오래 지속되고 심해서; 상실을 받아들이고 삶을 살아가는 것이 불가능해 보일 수도 있습니다.
슬픔은 우리가 직면하는 가장 어려운 경험이자 인간의 감정 중 하나입니다. 슬픔에는 치유 과정이 있지만 때로는 그 진행이 매우 고통스러운 방식으로 계속되기도 합니다. 아무것도 나아지지 않을 것 같습니다.
상실에 직면했을 때 무엇을 할 수 있나요?
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사별 후 느끼는 감정을 억누르지 않고 표현하려고 노력하고,
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가까운 친척, 친구, 남겨진 사람들과 더 많이 공유하고,
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빠른 일상생활 복귀,
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아직 끝나지 않은 일을 마무리하려 노력 중,
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건강을 유지하고, 특히 영양과 수면에 주의를 기울이고,
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삶을 새로운 의미와 관점으로 바라보며,
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필요할 때 심리적 지원을 받습니다. 옵션이 있습니다.
이러한 문제를 혼자 처리할 필요는 없습니다. 이러한 문제를 해결하려면 치료사의 지원이 필요할 수도 있습니다. 필요한 경우 주저하지 말고 전문가의 지원을 받으세요. 치료는 귀하가 경험한 상실을 이해하고, 상실과 관련된 강렬한 감정을 처리 및 관리하며, 건강한 길로 더 쉽게 나아갈 수 있도록 도와줍니다.
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