불안; 많은 사람들이 불안해하고 없애려고 노력하는 감정이다. 사람들은 이를 위해 온갖 방법을 다 동원하지만, 사실 불안은 없애는 것이 아니라 이해해야 할 매우 중요한 감정이자, 인간이 가지고 있고 문명에 빚진 감정이다.
불안 , 두려움은 기사를 시작하기 전에 개념적 혼란을 종식시키기 위해 종종 같은 의미로 사용됩니다. 불안, 두려움과 같은 감정을 정의합시다.
공포는 위협에 대한 인식에 의해 촉발되는 불안하고 부정적인 감정입니다. 불확실성의 얼굴. 이는 특정 통증이나 위협으로 인식된 사건의 결과로 자극 반응으로 발생하는 중요한 메커니즘입니다. 그것은 모든 생명체에서 볼 수 있는 보편적인 감정입니다. 이는 구체적인 위험에 대한 반응입니다.
불안은 두렵거나 위협적인 상황에 대한 개인의 심리적, 신체적 반응입니다. 모든 사람은 때때로 이러한 상황을 경험합니다. 시험을 치르거나 그룹 앞에서 연설하는 것과 같습니다. 이는 불확실하고 잠재적인 위험에 대한 대응입니다. (예: 만약에, 만약에 등)
불안은 결과는 알 수 없지만 부정적인 결과가 있을 것으로 여겨지는 미래의 사건에 대한 느낌으로 정의할 수 있습니다.
설명하려면 예를 들어, 당신이 길을 건너고 있는데 자동차가 적절한 속도로 다가오고 있는 경우, 당신이 위험에 처해 있음을 깨닫고 반응하게 만드는 감정은 두려움입니다. 보시다시피, 당신을 구하는 것은 감정입니다. 그런 상황에서는 두려워하고 싶지 않을 것입니다. 위험에 처했을 때 반응할 수 있었던 것은 바로 이 느낌 덕분입니다. 불안은 차가 없고 심지어 길 위에도 있지 않을 수도 있다고 생각하기 시작할 때, 차가 와서 나를 때리면 어쩌지 하는 느낌입니다. 그것은 사고 과정을 포함하기 때문에 생각할 수 있는 생명체에 속하는 감정입니다. 이런 느낌 덕분에 인간은 위험을 미리 계산하고 예방 조치를 취할 수 있게 됐다. 그는 기근 없이 창고를 지을 수 있었고, 가뭄 없이 댐을 지을 수 있었습니다. 불안은 당신이 길 위에 있다고 말할 때, 차가 오고 있다, 빠르지 않다, 가깝지 않다, 그것이 당신을 향해 다가오고 있는지 확실하지 않다고 말할 때 발생하는 감정입니다. 와서 때려주세요.
보시다시피 이러한 감정은 실제로 우리에게 심각한 위험을 경고하며 우리를 경계하게 만드는 매우 유용한 감정입니다. 그렇다면 문제는 무엇입니까? 당신이 묻는다면; 문제는 무엇이든 너무 많으면 방해가 된다는 것입니다. 당신이 너무 많이 가지고 있는 이유는 둘 다 감정을 이해하지 못하고 감정에 의해 방해를 받기 때문입니다. 그 순간 우리의 감정이 우리에게 말하는 것을 이해하고 올바른 예방 조치를 취할 수 있다면 실제로 좋은 길을 갈 수 있습니다. 감정으로 인해 불안해진다는 것이 무엇을 의미하는지 묻는다면, 두려워하는 것을 두려워하고, 걱정하는 것을 걱정하고, 우리가 두려움을 잘못 해석하기 때문에 이러한 것들을 없애려고 노력하는 것을 의미합니다. 우리는 그것들을 없애려고 노력하지 않을 것이며, 그것들을 이해할 것입니다.
먼저, 우리는 이러한 감정을 알람에 비유할 수 있고 우리가 중요하게 여기는 곳에서 알람의 민감도를 높일 수 있습니다. 건강이 걱정되거나 공황발작을 겪고 있다면 이는 건강에 관심이 있다는 뜻입니다. 자녀에게 무슨 일이 일어날지 걱정하고 있다면 자녀를 너무 소중하게 여긴다는 뜻입니다. 종교적인 우려가 있다면 종교적인 사람이 되기 위해 조심한다는 의미입니다. 불명예를 당할까 걱정하느냐는 것은 사랑받기를 걱정한다는 뜻이다. 시험 응시가 걱정된다면 성공하고 싶다는 뜻입니다. 당신은 먼저 당신의 감정이 당신에게 무엇을 의미하는지 이해하게 될 것입니다.
다음 단계는 단어감성 속에 숨겨져 있다. 민감함은 민감함을 의미합니다. 그 사람은 자신이 민감한 영역의 세부 사항을 살펴봅니다. 세부적인 내용을 살펴보면 당연히 문제가 발견될 것입니다. 100%는 없기 때문에, 설령 100% 지속되도록 만들 수는 없습니다. 예를 들어, 당신은 청소에 민감한 편인가요?주변의 먼지를 눈치채는 편인가요? 당신은 건강에 민감합니까?신체적인 통증, 고통 등을 느낍니다. 장소를 100% 청소할 수는 없으며, 청소를 한다고 해도 보호할 수 없습니다. 우리는 100% 건강할 수 없습니다. 우리 몸 어딘가에는 항상 통증이 있고 우리 기관은 때때로 다르게 작동합니다. 즉, 우리는 자신이 관심을 갖고 있는 영역의 정상적인 상황을 문제로 보는 경향이 있습니다.
이 단계에서는 민감한 영역의 문제에 대한 관용이 감소하고 재앙을 초래하기 시작합니다. 즉, 우리가 발견하는 모든 것은 실제이지만 실제로는 고려해서는 안 되는 중요하지 않은 세부 사항이며 모든 사람에게서 발견됩니다. 바닥의 먼지는 실제로 정상적이고 무해하며, 신체적 변화도 정상적이고 무해하지만, 재앙을 통해 우리는 이것을 끔찍한 것으로 봅니다. 즉, 땅에 작은 먼지 알갱이를 가지고 배변을 하게 됩니다. r도 똑같아 보이고, 경미한 통증이나 암 등의 상태도 똑같아 보입니다. 이것들은 완전히 정상적인 것들이며, 어디에나 존재하고 모든 사람에게 존재합니다. 당신은 그것들을 재앙으로 보고, 끔찍하지 않고, 완전히 자연스럽습니다. 아무리 노력해도 사라지지 않고, 파괴해도 다시 찾아올 것입니다. 사실 이 모든 것은 정상적인 일이고 우리는 이를 정상으로 받아들여야 합니다.
마지막 단계에서는 이전에 불안을 관리하기 위해 사용했던 방법에 중점을 둘 것입니다.
더러워지면 깨끗하게 하는데, 그렇게 많이 청소해도 깨끗한 느낌이 들 수 있나요?
몸이 아프다고 병원에 갔는데, 건강해지는 걸 느낄 수 있나요?
대답은 '아니요'인가요? 그렇다면 문제를 해결하기 위해 사용하는 방법이 당신을 그토록 괴롭게 만드는 것일 수 있습니까? 더러울 때 청소하는 것이 맞지만, 지나친 청소는 더러워진 느낌을 줍니다. 몸이 아플 때 병원에 가는 것은 맞지만, 너무 많이 하면 몸이 아프게 됩니다. 혈압을 너무 많이 측정하면 고혈압이 발생합니다. 보시다시피 문제를 해결하는 진리를 극단적으로 사용하면 문제가 더욱 커집니다.
그럼 기분을 좋게 하려면 어떻게 해야 할까요? 먼저 우리는 불안이 우리에게 무엇을 말하는지 이해하게 될 것입니다. 그리고 우리는 이것을 정의할 것입니다. 나는 건강에 관심이 있고, 청결에 관심이 있고, 사랑받는 것에 관심이 있고, 성공하고 싶습니다. 그렇다면 우리는 이 분야의 모든 사람들과 동일한 예방 조치를 취하고 전문가가 권장하는 대로 생활할 것입니다. 우리는 적절한 시간 동안 손을 씻고, 증상이 눈에 띄거나 심하거나 오랫동안 지속되면 의사에게 가서 책에 적힌 대로 기도하고 그에 따라 재계를 실시할 것입니다. 모든 상황에서 평소대로 행동하세요. 즉, 우리는 알려지고, 보살핌을 받고, 명확한 방식으로 삶을 이어갈 것입니다. 우리는 또한 과잉을 줄여야 합니다. 과도한 청소를 중단하고 의사에게 자주 가지 않으며 의사가 권장하지 않는 한 지속적으로 혈압을 측정하지 않습니다. 그래서 우리는 우리가 잘못한 이러한 극단에 저항할 것입니다. 저항할수록 불안해지고 불안감은 더 커질 것입니다. 그러나 인내심을 가지면 시간이 지나면 모든 것이 정상으로 돌아올 것입니다. 초과할 것입니다.
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