임신을 하게 되면 임산부는 아기를 키울 수 있는 능력에 대해 스트레스를 받기 시작합니다. 그들은 자신을 보호하고 아기에게 유익이 되는 것에 대해 걱정하게 됩니다. 이러한 이유로 균형 잡힌 규칙적인 식단에 주의를 기울여 비타민 저장량을 보충하는 것이 중요합니다! 임신 기간 동안 신체의 요구량이 증가합니다. 신체의 질서를 유지하고 아기의 발달을 지원하려면 추가 비타민, 미네랄 및 영양소가 필요합니다. 가능한 한 자연적으로 음식을 통해 섭취해야 하지만, 임신 중에는 추가적인 영양제를 섭취해야 합니다. 엽산은 임신 초기에 특히 중요한 영양소 중 하나입니다.
엽산은 본질적으로 비타민 B 유도체입니다. 그것은 신체의 혈액 생산에 참여합니다. 또한 세포의 기본 구성 요소 형성과 DNA 구성 및 복구에 중요한 역할을 합니다. 엽산은 일반적으로 음식과 함께 섭취되지만, 임신 중에는 아기의 중추신경계의 건강한 형성을 보장하기 위해 보충제가 필요합니다. 건강한 임산부라도 식사를 통해 충분한 양을 섭취할 수 없어 보충해야 하는 두 가지 물질이 있습니다. 그 중 하나가 엽산이다.
임신 중 엽산의 중요성은 신경관 결손(NTD)을 예방한다는 점이다. 대부분의 여성이 자신이 임신했다는 사실을 알기 전인 임신 첫 몇 주 동안 신경관이 발달하기 시작하고 심지어 닫히기도 합니다. 신경관은 중추신경계에 필수적인 아기의 뇌와 척수를 형성합니다. 어떤 경우에는 이 관이 일부 장소에서 닫힐 수 없거나 열려 있거나(척추이분증) 상부가 발달하지 않습니다(무뇌증). 이러한 이상은 모두 매우 심각합니다. 때로는 생명과 양립할 수 없는 심각한 선천적 결함을 유발하기도 합니다. 여기서 엽산이 중요합니다.
모든 임신의 거의 50%가 계획되지 않은 임신이라는 점을 고려하면, 엽산 보충은 임신 전에 시작해야 합니다. 이를 달성하는 가장 좋은 방법은 가임 연령의 모든 여성에게 적절한 엽산 섭취를 보장하는 것입니다. 권장되는 적절한 복용량은 모든 가임기 여성이 매일 400마이크로그램의 엽산을 섭취하는 것입니다. 매일 400mg의 엽산 섭취를 임신 예정일로부터 최소 1개월 전부터 시작하여 임신 첫 3개월 동안 지속해야 합니다. 이러한 사용은 태아의 NTD 위험을 5% 감소시킵니다. 0~70으로 줄어듭니다. 엽산은 단독으로 섭취하거나 임신을 위해 특별히 준비된 종합비타민 보충제를 통해 섭취할 수 있습니다. 당신이 해야 할 일은 비타민의 함량을 살펴보고 최소한 400마이크로그램의 엽산이 함유되어 있는지 확인하는 것입니다. 이전에 NTD에 걸린 아기의 병력이 있는 경우 이를 의사와 공유하고 귀하에게 적용되는 보충 계획을 변경해야 합니다.
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