인슐린 저항성은 우리 모두가 매우 자주 듣는 용어 중 하나입니다. 먼저 인슐린이 무엇인지 알아보겠습니다.인슐린은 우리 몸의 위장 뒤쪽에 위치한 기관 중 하나인 췌장에서 생산되는 호르몬입니다. 인슐린 호르몬은 신진 대사의 규칙적인 기능에 매우 중요합니다.
식사 후에는 소화 시스템에서 음식에 포함된 큰 탄수화물이 작은 당으로 분해되어 거기에서 흡수되어 혈류로 방출됩니다. 탄수화물의 구성 요소인 포도당은 혈당으로 알려져 있습니다. 인슐린 호르몬은 혈류의 설탕을 세포가 흡수하여 에너지를 생성하는 데 사용합니다. 혈당이 과도하게 증가하는 경우 인슐린 호르몬은 신체를 유발합니다. 여분의 설탕을 간, 근육 등 여러 기관에 저장하라고 경고합니다. 식사 사이, 배고픔, 스트레스 등으로 인해 혈당치가 정상치 이하로 떨어질 수 있는데, 이때 저장된 당분을 활용하는 것으로 알려져 있습니다.
인슐린 저항성은 인슐린 호르몬에 대한 생물학적 반응에서 발생합니다. 특히 간, 근육, 지방조직 등의 조직에 이상이 발생하는 것을 말하며, 인슐린 저항성이 발달하여 혈당치가 높게 유지되고, 이에 대응하여 체내에서 더 높은 수준의 인슐린이 분비됩니다. 췌장.
우리가 하루 동안 섭취하는 당, 즉 포도당을 에너지로 전환시키기 위해서는 인슐린 호르몬이 필요합니다. 간, 지방, 근육 조직 등의 부위에서 인슐린에 대한 무감각으로 인해 인슐린 저항성이 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 경우 혈액 내 포도당은 에너지로 전환되지 않고 높은 수준으로 유지됩니다. 당분 함량이 높으면 일정 시간이 지나면 대사증후군과 제2형 당뇨병이 발생합니다.
인슐린 저항성 증상
- 피부에 색소가 증가하여 피부가 어두워지는 현상 피부에 색을 줍니다.
-피부를 부드럽게
-급격하고 과도한 체중 증가
-체중 감량에 어려움(신진 대사 장애로 인해)
-과도한 모발 성장
-기력이 부족하고, 아침에 피곤함
-식사 후 졸림
-식사를 빨리 하고, 배고픔을 자주, 빨리 느끼는
-디저트 � 위기
- 손발 떨림
- "적게 먹어도 살이 안 빠진다" 등의 불만은 체중 감량 다이어트를 시작할 때 인슐린 저항성이 있다는 징후를 나타냅니다.
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