사회적 격리 계획이 있는 경우 다음 항목 중 다수가 익숙할 것입니다.
배달 수정
- 다름, 어울리지 않거나 이상한 느낌이 듭니다.
- 외롭거나 소외감을 느낍니다.
- 나는 집단이나 사회에서 벗어난 것 같은 느낌입니다.
- 나는 사람들과 같은 느낌입니다. 나보다 우월하고(예를 들어, 더 부유하고, 더 멋지고, 더 인기 있고, 더 교육받은...) 친구가 되고 싶습니다.
- 나는 어디에도 속하지 않습니다.
- 나는 다른 사람에 비해 열등감을 느낀다(예: 외모, 말더듬, 키, 성 정체성, 재정 상황, 가족 등).
- 군중 속에서 외로움을 느낀다.
- 나는 사회적 상황에 대해 매우 잘 알고 있습니다.
- 사회적 상황에서 무슨 말을 해야 할지 모르겠습니다. 나는 지루하고 지루하다.
- 군중/커뮤니티에 들어가면 내가 그들과 얼마나 다른지 깨닫게 됩니다.
- 사람들은 나를 이상하다거나 이상하다고 생각합니다.
소통을 피하세요
- 나는 혼자 하는 활동이 더 편합니다.
- 나는 그룹에 가입하는 것을 피합니다.
- 나는 사교 행사에 참여하는 것을 선호하지 않습니다.
과잉 보상
- 다른 사람의 승인을 받는 것 사람들
- 나는 인기가 있고, 사랑받고, 아름답고, 성공하고, 부자가 되기 위해 노력합니다.
- 저는 공개적으로 실수하지 않으려고 많이 노력합니다.
- 때로는 단지 인정받기 위해 다른 사람인 척 할 때도 있습니다.
기원
사회적 고립 차트가 있는 경우 다음 어린 시절 경험 중 일부가 귀하를 반영할 수 있습니다.
- 내가 성장하는 동안 우리 가족은 내 주변의 다른 가족들과 달랐습니다. (예: 우리는 이민자였거나, 더 가난하거나 더 부유했거나, 가정 폭력이 많았습니다. 등)
- 우리는 이사했습니다. 어린 시절과 청소년기에 많이.
- 나는 또래들과 어떤 면에서 달랐다. (예를 들어 체중, 억양, 국적, 성 정체성, 지능 수준, 빈곤이나 재산 상태 등이 그들과 달랐다. 나는 신체적 장애나 기형을 가지고 있었다. )
- 어렸을 때 또래들은 나와 달랐다. 너무 재미있거나
- 어렸을 때 나는 내 특성 중 하나로 인해 배척당했습니다.
- 당신은 항상 하라는 대로만 했고 스스로 선택을 할 수는 없었습니다.
생활에 미치는 영향
- 사회적 격리 계획이 귀하의 삶에 미치는 영향:
- 수용됨 및 일부 기분이 좋지 않은 그룹.
- 당신은 항상 외로움과 어색함을 느끼며 고통받습니다.
- 당신은 다른 사람들과 함께 있을 때 자기 인식이 강하고 불안합니다. 쉽게 사교할 수 없습니다.
- 불안과 수치심을 느끼기 때문에 모임에 가는 것을 기피합니다.
- 외로움으로 인해 우울함을 느낍니다.
- 이를 벗어나기 위해 알코올/약물 남용에 의존합니다. 당신의 외로움, 수치심, 어색함을 느껴보세요.
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