스포츠와 운동은 건강한 삶의 가장 아름다운 지표입니다. 그러나
균형 잡힌 식단은 건강한 체중 감량, 근육 증가, 근육 증가 및 스포츠맨의 높은 수준의 성과 향상을 위해 필요합니다.
당신은 스포츠 영양에 관한 모든 미신에 대한 사실에 대한 딜레마 사이에 머물 수 있으므로
체육관에서 실수를 하거나 훈련실에서 거짓된 말을 할 수 있습니다. 이러한 이유로
개인별
준비는 영양사가 준비할 수 있도록 개인의 연령
,성별,신체활동,영양습관,에너지 사용 등을 중요하게 생각하는 것이 중요합니다
균형 잡힌 다이어트 프로그램과 효율적인 프로그램.
그렇다면 비타민은 무엇이고 운동선수에게 왜 필요한가요?
비타민은 운동선수에게 필요한 물건을 정리하는 데 필요합니다. 이들은 다른 다량 영양소와 구조가 다르며 높은 생물학적 활성을 제공하고 사람의 정상적인
유기체, 성장, 생활 방식을 제공하여 효과적으로 건강을 보호합니다.
용혈의 염증은 운동과 결합하여 비타민을 생성합니다. 욕
몸에 철이 필요한 이유.비효율적인 철을 사용하면
실수와 성능 저하의 원인.뼈 건강을 위해서는 칼슘 1300mg을 반드시
섭취해야 합니다.
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요약하자면;
신체의 일반적인 비타민은 신체에서 중요한 역할을 대신합니다.
그것은
- 에너지를 공급합니다
- 일반적으로 신경계와 소화기 계통
- 근육 경련
비타민 B, 리보플라빈, 니아신, 비오틴 및 판토텐산 그룹
이러한 비타민이 에너지 생산을 담당하기 때문에
스포츠 분야의 모든 운동선수의 섭취량이 증가했습니다.
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