임신에 영향을 미치는 요인과 따라야 할 방법은 다양합니다.
큰 노력 없이도 임신이 이루어지는 부부도 있습니다. 어떤 사람들에게 불임은 어려운 여정입니다.
부모가 되는 꿈을 이루는 데 도움이 되는 첨단 의학 치료 외에도, 임신 가능성을 높이고 싶다면 고려해 볼 수 있는 간단하고 적용 가능한 방법도 있습니다.
다음은 이 과정에서 관점을 유지하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 초보자 팁입니다.
희망을 포기하지 마십시오
희망은 불임을 겪는 사람들을 위한 여정의 중심입니다. 어떤 어려움에 직면하더라도 항상 희망을 가질 이유가 있습니다. 희망을 염두에 두고 이를 자신을 지원하는 동기로 활용하십시오. 전문가의 지도를 받아 과제를 철저하게 검토합니다.
당신이 혼자가 아니라는 사실을 결코 잊지 않도록 지지하는 친구와 그룹을 주변에 두십시오. 지원 시스템의 일부로 치료사에게 연락하는 것을 고려해보세요. 당신의 삶에 사랑을 초대하세요. 이러한 발전과 전환의 시기에 귀중한 자원이 될 것입니다.
나이를 고려하세요.
나이가 불임에 미치는 영향에 대한 정보를 알아보세요. 우리는 나이가 임신 성립에 필요한 요소 중 하나이며 임신 시기를 결정하는 중요한 요소라는 것을 알고 있습니다.
여성의 난자 보유량은 나날이 감소하고 있습니다. 태어날 때 여자 아기는 200만 개의 난자를 낳습니다. 청소년기에 이르면 이 수치는 400,000명으로 감소합니다. 30세가 되면 이 수치는 100,000개가 되고, 45~50세가 되면 난자 수가 0개가 됩니다.
성 관계 만들기
난자와 정자의 결합 가능성을 높이려면 가임기 동안 격일로 2~3회 성관계를 갖고, 생리 중이 아닐 때 매주 계획하세요. 방출된(배출된) 난자는 1~2일 동안 생존 가능한 반면, 정자는 3일 동안 생존 가능합니다.
EGVULATION 차트
배란은 일반적으로 주기의 12~16일 사이에 발생합니다. 배란의 증상으로는 늘어짐, 달걀 흰자위 등이 있습니다. 증상으로는 자궁경부 점액, 성욕 증가, 난소 통증 등이 있습니다. 매월 차트(달력)에 생리 주기를 기록하여 배란 발생을 추적합니다(보통 12~16일, 다음 생리 14일 전).
스트레스 해소
우리는 높은 스트레스 수준이 낮은 출산율과 관련이 있다는 것을 알고 있습니다. 불임은 또한 스트레스, 불안, 외로움과 같은 다른 어려운 감정을 유발할 수도 있습니다. 이는 완전한 악순환입니다! 그러나 요가, 정신/신체 그룹, 지지하는 친구와의 대화, 치료는 스트레스에 대처하고 삶의 통제력을 회복하는 데 도움이 되는 도구입니다.
즐겁게 지내세요
성관계가 점점 더 즐겁지 않게 느껴진다면 임신에 대한 생각을 마음에서 버리십시오. 몇 분 동안. 새롭고 미친 것을 시도해보세요. 재미있게 보내세요!
금연
연구에 따르면 담배나 기타 담배 제품을 소량이라도 흡연하면 정자 수와 테스토스테론 수치가 감소하고 정자의 운동성(움직임)이 둔화되어 열려 있음을 나타냅니다. 스트레스를 줄이기 위해 담배를 피우는 경우 대신 요가, 운동, 믿을 수 있고 지지해 주는 친구와의 대화 등 다른 방법을 고려해 보세요.
전문가 만나기
시간은 임신을 시도하는 사람들에게 매우 귀중한 자원입니다. 불임 전문의를 언제 만나야 하는지 알고 가능한 한 빨리 약속을 잡으면 성공 가능성이 높아집니다.
40세 이상이고 임신 시도가 실패한 경우, 불임 전문의와 상담을 예약하세요. 35세에서 39세 사이이고 6개월 동안 임신을 시도했다면 이제 전문가와 상담할 때입니다. 35세 미만이고, 1년 동안 피임 없이 성관계를 가졌음에도 불구하고 임신이 되지 않는다면, 이제 전문가의 상담이 필요합니다.
“두 사람이 필요합니다”
불임이 여성의 문제라는 일반적이지만 완전히 잘못된 신화가 있습니다. 실제로 전체 불임의 40%는 남성 파트너에 의해 발생합니다. 그렇기 때문에 불임의 원인은 진단을 받으려면 두 파트너 모두 불임 검사를 받아야 합니다.
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