우울증 환자는 자신을 사로잡는 수많은 고민들 속에 갇혀있습니다. 과거 경험, 생리적 문제, 환경적 스트레스 요인, 개인적 특성 등 많은 요인이 심리적 과정에 영향을 미칩니다. 이 과정에서 우리는 그 사람이 자신이 겪고 있는 우울증을 없앨 수 있는 약간의 희망이 있거나, 자신의 자원에 대한 자신감이 감소하여 싸울 힘을 찾을 수 없으며 아마도 가능한 변화를 회피한다는 것을 알 수 있습니다.
인지행동치료 측면에서 상황을 간략히 평가하면 우울증이다. 환자의 사고방식에는 '인지삼요소'라고 불리는 세 가지 영역에 대한 인지왜곡이 포함되어 있다. 이러한 영역은 자신에 대한 부정적인 생각, 환경과 자신의 경험에 대한 부정적인 생각, 미래에 대한 부정적인 생각으로 나열할 수 있습니다. 부정적인 생각은 너무 강해서 그 사람의 기분과 동기에 큰 영향을 미칩니다.
우울 과정에서는 무가치함, 무기력함, 부적절함 등 근본적인 숨겨진 인지 스키마가 극도로 활성화됩니다. 사건을 평가할 때 그 사람은 정신적 필터를 사용하여 부정적인 것을 선택합니다. 그 사람의 우울증 증상이 점점 더 분명해지기 시작합니다. 자신이 실패할 운명이라는 강한 믿음으로 인해 자신에게 이익이 되는 행동을 취하더라도 효과가 없을 것이라고 생각하고 행동이 점차 줄어들게 됩니다. 부정적인 생각의 강도를 제거할 수 없는 사람은 한편으로는 자신의 삶에서 행동을 줄이고, 다른 한편으로는 자신이 계속하는 행동에서 필요한 즐거움을 얻을 수 없기 때문에 더 물러납니다. 행동을 취하는 것은 불행을 야기하기 때문에 환자는 자신의 생활 에너지를 보다 경제적으로 사용하기 위해 경제 모드에 들어가 활동하지 않고 계속해서 불행을 경험하게 됩니다.
인지 행동 치료는 탐구 정신 치료 모델입니다. 우울증 치료에서는 환자가 어떻게 우울증 과정에 진입하는지를 공동 작업을 통해 논의합니다. 목표는 환자의 관성에 개입하여 환자가 적응할 수 있는 정도까지 간단한 활동을 통해 점차적으로 환자를 삶에 재통합시키는 것입니다. 심리 치료를 받는 동안 환자는 우울증을 유발한 사건에 대한 부정적인 생각을 점차 잃습니다. 그는 자신이 어느 정도까지 점유하고 있는지 깨닫게 됩니다. 괴로운 사건을 계속해서 생각함으로써 그 사건에 부여된 의미가 어떻게 왜곡되는지, 자신의 삶을 점유하는 부정적인 생각으로부터 거리를 두는 것, 사고의 해소 등의 문제는 심리치료의 중요한 포인트이다. 가장 중요한 목표는 환자가 치료 후 우울증 증상이 재발하는 시기를 인지하고, 배운 기술을 활용해 스스로 치료사 역할을 함으로써 우울증 주기가 반복되지 않도록 하는 것입니다.
읽기: 0
