스트레스에 대처하는 시간관리

아시다시피 시간은 우리 인간이 만들어낸 개념입니다. 우리는 함께 이야기하고 사업을 할 수 있는 공통의 시간이 필요합니다. 그러므로 시간은 우리 삶의 절대적인 부분으로 존재해야 합니다. 시간을 올바르게 관리하지 못하면 스트레스를 받기 쉽습니다. 그렇다면 스트레스 관리를 위해 시간 관리법은 어떻게 활용해야 할까요?

• 시간 계획은 사람마다 다르지만 반드시 글로 작성해야 합니다. 연구에 따르면 서면 계획은 동기를 부여하고 기억에 대한 보다 영구적인 해결책이 됩니다.
• 정확히 무엇을 하고 싶나요? 목적을 정확하게 파악해야 합니다.
• 연간 계획은 무엇입니까? 1년 동안 해야 할 중요한 일들을 정하는 것이 필요합니다.
• 주간 일정을 준비하면 하루를 더욱 명확하게 계획하는 데 도움이 됩니다. 일일 계획을 통해 시간을 효율적으로 사용할 수 있습니다. 이렇게 하면 낮에 일이 쌓여 스트레스를 받는 일을 방지할 수 있습니다.
• 시간 계획의 우선순위는 스트레스로부터 보호해 주는 요소 중 하나입니다.
• 시간을 관리하면서 불필요한 세부 사항에 빠져들지 마십시오. (예상치 못한 전화 통화, 과도한 소셜 미디어 서핑은 불필요한 시간을 낭비하게 됩니다.)
• 중요한 일은 미루지 마세요. 이로 인해 또 다시 많은 스트레스를 받게 됩니다.
• 모든 일을 혼자 처리하려고 하지 말고, 업무를 위임하는 방법을 알고 필요할 때 지원을 요청하세요.
• 잊어버리세요 과거. 과거에 했던 일은 이제 사라졌습니다. 현재와 ​​미래에 초점을 맞춰 행동하세요.
• 가장 생산적으로 일할 수 있는 시간을 결정하세요.
• 스트레스를 주는 어려운 작업을 아침 일찍 처리해 보세요.
• 자신에게 작은 보상을 주세요. .
• 스트레스를 너무 많이 받지 않고, 아프지 않기 위해 바쁜 일정 속에서도 자신을 위한 시간을 만들어 보세요.
• 나 자신을 알아보세요. 그에 따라 시간을 계획하세요.

당신의 인생에서 스트레스 s 스트레스를 줄여줄 시간관리 계획을 세우지 않는다면, 겪게 될 스트레스는 심리적으로 부정적인 영향을 미치게 되고 불안장애, 공황발작, 만성피로, 분노 등의 문제를 일으키게 되며 많은 심리적 문제에 직면하게 됩니다.

시간관리를 제대로 하고 있다고 생각하는데도 여전히 스트레스가 지속된다면, 전문가의 도움을 받아 현재 겪고 있는 스트레스의 원인을 찾아 해결해보시길 권해 드립니다.

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