''인생에는 두려워할 것이 아무것도 없으며 모든 것을 이해해야 합니다. 이제는 더 많이 이해할 때이므로 덜 두려워할 수 있습니다.''
마리 퀴리
결혼 생활이 매우 행복하더라도 잠시 후 우리는 항상 함께 있는 것의 어려움. 팬데믹 과정은 우리가 지금까지 익숙하지 않았던 관계에 대한 그림을 그렸습니다. 우리 중 일부는 집에서 사업을 운영해야 했고, 일부는 일과 자녀 모두에 동시에 집중해야 했습니다. 우리 중 일부는 자녀와 함께 혼자 살았고, 일부는 배우자를 만나지 못했습니다. 이 모든 사건이 우리의 불안을 촉발했을 수도 있습니다. 우리가 겪고 있는 불확실성은 말할 것도 없고.
관계에 대한 작은 변화가 큰 변화를 가져오는 데 도움이 될 수 있습니다. 부부가 함께 그 과정에 대해 이야기하는 것이 중요합니다. 서로의 고민에 공간을 주고, 판단하고, 경시하고, 비판하지 않고 경청하는 것은 관계에 있어서 우리가 할 수 있는 훌륭한 투자입니다.
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진정한 관심을 보여주고 대화에서 서로의 대답을 경청하십시오. 상호 대화.
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상대방이 당신이 이해하고 있다는 느낌을 갖게 하세요.
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상대방이 말하고 싶은 것을 쉽게 표현하게 하세요.
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연민이 넘치는 곳에서 파트너에게 말하고, 더 가까이 다가가세요.
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상대방이 느끼는 감정에 공감하면서 들어보세요.
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파트너가 공유하는 부정적인 감정을 해결하거나 제거하려고 하지 마세요.
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연민을 가지고 파트너를 이해하려고 노력하세요. 단순히 그를 있는 그대로 받아들이는 것입니다.
적극적 듣기를 수행한 후 파트너가 더 편안함을 느끼고 인식을 얻을 수 있도록 몇 가지 질문을 할 수 있습니다. :
전염병 과정에 대해 어떻게 생각하고 느끼시나요?
우리 의제에 포함된 뉴노멀에 대해 어떻게 생각하고 생각하시나요?
이 과정에서 무엇이 필요합니까?
어떻게 하면 당신이 더 안전하다고 느낄 수 있을까요?
우리가 겪고 있는 이 과정은 정말 비정상적이라는 사실을 잊지 마세요. 중요한 것은 무엇을 말하는가가 아니라 어떻게 말하는가입니다. 파트너로서 우리는 이것이 서로를 지원하고 더욱 강해지는 과정이 되기를 바랍니다.
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