대사 균형은 실제로 새로운 다이어트 시스템이 아니라 체중을 조절하는 대사 프로그램입니다. 이 시스템을 통해 건강하고 균형 잡힌 식습관을 조절함으로써 개인별 영양 프로그램을 만들 수 있습니다.
이 시스템은 어떻게 작동하나요?
맞춤형 영양 계획 덕분에 신체는 필요한 모든 건강한 영양소를 섭취하게 됩니다. 이런 방식으로 신진대사가 건강하게 이루어지고 자연적인 인슐린 분비가 촉진됩니다. 하지만 물론 새롭고 간단한 규칙에 따라 음식을 준비하기 때문에 체중도 조절됩니다. 이런 식으로 호르몬 균형이 강화됩니다. 또한, 다이어트나 체중 감량 보조제, 약물 복용 없이도 영양 변화를 통해 체중 조절이 가능합니다.
대사균형 다이어트 기간은 얼마나 되나요?
준비기간은 의사와의 영양상담부터 시작됩니다. 실험실 테스트에 따라 맞춤형 영양 계획이 수립됩니다. 이 계획의 틀 내에서 신체를 보호할 간단하고 문제 없는 영양 변화를 위한 준비가 이루어집니다. 두 번째 단계는 최소 2주 동안 지속되는 엄격한 영양 공급 기간입니다. 이 과정에서 완전히 건강한 영양 프로그램이 구현됩니다. 3단계에서는 이전 단계에서 허용되지 않았던 음식과 양을 꼼꼼히 시험해 보는 부분이 시작됩니다. 이 과정에서 개인에게 가장 적합한 영양 스타일이 형성됩니다. 네 번째 단계인 체중 유지 기간은 특정 시간에 국한되지 않습니다. 프로그램은 최소 14일 동안 진행됩니다.
하루에 한 가지 유형의 단백질을 섭취하는 것이 중요합니다. 아침에 화이트 치즈를 먹었다면 낮에는 다시 치즈를 먹으면 안 됩니다.
식사는 단백질로 시작해야 합니다. 아침 식사는 치즈로 시작하거나 케이크 크림을 먼저 먹습니다.
최소 2리터의 물을 섭취하세요. 이 금액은 개인을 위해 특별히 준비된 영양 프로그램에 따라 달라질 수 있습니다.
과일 섭취는 필수입니다. 특히, 사과를 매일 먹는 것은 시스템의 빼놓을 수 없는 규칙 중 하나이다. 아침, 점심, 저녁에 원하는 식사를 할 수 있습니다.
세 끼의 식사가 필요합니다. 식사 사이에는 최소 5시간의 간격이 있어야 합니다. 자주 먹는 것은 체내 인슐린 수치를 높이기 때문에 권장하지 않으며, 식사 후 2시간이 지나면 렙틴 호르몬이 분비되기 시작하고 지방 연소가 가속화됩니다.
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오후 9시 이후에는 아무것도 먹지 않는 것이 중요합니다. 저녁에는 몸이 쉬고 밤에는 렙틴 호르몬이 작용하여(지방분해) 지방을 연소시키기 때문입니다. 그러므로 저녁을 일찍 먹어야 합니다.
최소 8시간은 자야 합니다. 잠이 부족하면 신진대사의 균형이 깨집니다. 잠자는 동안 인슐린은 떨어지고 신체는 지방을 연소시킵니다.
식사 시간은 60분을 넘지 않아야 합니다. 저녁 식탁에서 오랜 시간을 보내는 것은 권장하지 않습니다.
균형잡힌 식사를 하고, 건강하게 체중을 조절하고, 당질과 신진대사의 균형을 맞추고 싶은 분은 '저녁식사'에 참여해 보세요. 신진대사 균형' 프로그램. 또한 이 프로그램은 심장과 혈액 순환을 보호하고 당분과 신진대사의 균형을 유지하며 간, 담낭, 신장 및 방광을 지원하는 데 매우 효과적입니다.
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