녹차는 지구상에서 가장 건강에 좋은 음료 중 하나이며 우리 건강에 도움이 되는 항산화제와 다양한 식물 화합물이 풍부합니다. 이 기적의 식물이 체중 감량에 어떻게 도움이 되는지 살펴보겠습니다.
지방 감량에 도움이 되는 물질이 포함되어 있습니다.
녹차의 화합물 중 하나는 다음과 같습니다. 카페인. 반면, 카페인은 수많은 연구에서 지방을 연소하고 운동 능력을 향상시키는 데 도움이 되는 것으로 알려진 자극제입니다. 녹차 한 잔에는 커피 한 잔보다 카페인 함량이 훨씬 적지만 자극 효과가 있습니다. 그러나 녹차에는 카테킨이라는 강력한 항산화제가 함유되어 있어 주요 효과를 나타냅니다. 이들 중 가장 중요한 것은 신진대사를 증가시킬 수 있는 물질인 에피글로카테킨 갈레이트(EGCG)입니다.
지방 세포를 분해할 수 있습니다
녹차의 화합물은 지방 세포에 지방을 분해하라고 지시하는 호르몬 수치를 증가시킵니다. 이러한 지방을 혈류로 방출하여 에너지로 사용할 수 있게 합니다.
특히 운동 중에 지방 연소를 증가시킵니다.
거의 모든 상업용 체중 감량 및 지방 연소 보조제 라벨을 보면 성분이 나열된 섹션에 녹차가 표시되어 있습니다. 이는 녹차 추출물이 특히 운동 중에 지방 연소를 증가시키는 것과 관련이 있기 때문입니다.
대사율을 증가시킵니다
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당신의 몸은 지속적으로 칼로리를 소모하고 있습니다. 우리가 잠을 자거나 앉아 있는 동안에도 우리 세포는 에너지가 필요한 수백만 가지 기능을 수행합니다. 일부 연구에 따르면 녹차 추출물이나 EGCG 보충제를 섭취하면 더 많은 칼로리를 소모할 수 있는 것으로 나타났습니다.
자동으로 더 적은 칼로리를 소모하는 데 도움이 될 수 있습니다.< / p>
녹차가 체중 감량에 도움이 될 수 있는 한 가지 방법은 식욕을 줄이는 것입니다.
이러한 모든 효과를 통해 녹차는 체중 감량에 도움을 줍니다. 체중 감량 과정에서 우리는 훌륭합니다. . 하지만 무엇이든 과하면 해롭기 때문에 일정량을 초과하지 않는 것이 좋습니다. (그렇다면 우리는 얼마나 소비할 수 있을까요? 질문에 대한 답은 제 다른 글에서 찾으실 수 있습니다 ) 또한, 혈압이 있거나 임신 중인 경우에는 녹차 섭취에 주의하고 의사와 상담하시기 바랍니다.
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