여러분도 아시다시피 시험일이 슬슬 다가오고 있습니다. 많은 가족들이 이번 시험을 위해 학기 초부터, 어쩌면 지난 몇 년 동안에도 다양한 준비를 해왔습니다. 이러한 준비는 때론 건전하고 수험자의 성적을 높여주기도 했지만, 때론 건강하지 못하여 갈등과 다툼, 심지어 원망을 불러일으키는 과정의 원인이 되기도 했다. 사실 공통점은 딱 하나 있었는데, 그것은 바로 시험이 성공할 수 있도록 가족과 학생을 포함한 모두가 노력했다는 점이었습니다. 이런 점에서 본 글에서는 불안과 시험불안의 심리적 요소에 대해 이야기하고, 시험을 준비하면서 자녀와 비슷한 감정을 경험하는 부모들이 불안을 어떻게 평가해야 하는지에 대해 개념을 함께 평가하고자 한다. 그리고 그에 따라 발생하는 불안의 자연스러움을 강조한다. 왜냐하면 이 불안은 목표를 설정하고 길을 만들어가는 원동력이 되고, 우리가 원하는 지점에 도달하면 만족감과 만족감에 양보하여 보상해 주는 경험이기 때문입니다. 우리가 궁극적으로 어떤 식으로든 우리 삶에 영향을 미칠 불안을 느끼는 것은 실제로 매우 정상적인 일입니다. 물론, 이러한 우려를 현실적인 한계 내에서 유지하는 것이 유익할 것입니다. 예를 들어, 현재 성공한 사람과 협력하여 자신을 실패한 사람으로 평가하는 것이 필요합니다. 그렇지 않으면 현재의 업무 질서가 붕괴될 수 있으며 평가의 극단적인 변화로 인해 부정적인 심리적 결과가 초래될 수 있습니다.
또 다른 형태의 불안에는 더 많은 환경적 요인이 있습니다. 이와 관련된 가장 흔한 상황으로는 "나쁜 일이 생기면 엄마 아빠에게 뭐라고 말할까?", "A라는 사람이 나를 지나치면?", "학교 사람들에게 뭐라고 말할까?" 등이 있다. 불안의 표현을 형태로 표현한 것입니다. 여기에 언급된 불안은 시험 성공 이유에 대한 생각을 방해할 뿐만 아니라 시험 결과를 설명하는 방법, 더 명확하게 시험 결과를 "무죄"하는 방법을 찾도록 만듭니다. 그렇다면 이런 불안은 어떻게 발생하는 걸까요? 연구에 따르면 이러한 유형의 불안을 형성하는 공통 요인은 다음과 같습니다.
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성공에 대한 높은 기대
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불안한 가족구조
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긍정적인 특성보다는 부정적인 특성을 강조하는 환경
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시험 결과에 대한 보상 - 처벌로 평가됨
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목적 없이 시험을 치르는 행위
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응시하는 행위 시험은 도구가 아닌 목적으로서의 시험
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시험을 치르는 사람의 한계에 도전하기
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성공 시험 = 삶의 모든 영역에서 성공에 대한 이해를 갖습니다.
이러한 맥락에서 가족/환경 및 시험을 치르는 사람의 관점에서 이러한 요소를 평가하고 수정합니다. 그런 불안을 줄일 수 있습니다. 이러한 불안감이 지속적이고 참을 수 없다고 생각된다면, 가까운 정신건강 전문가의 도움을 받아보시길 권해드립니다.
2018년 수능을 치르시는 분들은 꼭 합격하시길 바라겠습니다. 원하는 대로 시험에 합격하세요.
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