저는 대부분의 사람들이 살아가면서 때때로 느끼는 무가치함
에 대해 이야기하고 다양한 방법으로 대처하려고 노력하고 싶습니다. 사람들은 자신이 무가치하다고 느낄 때
방어적인 반응을 보이고 이것이 자신의 삶에
인프라를 형성합니다.
이러한 느낌을 자주 경험하고 자신이 무가치하거나 하찮다고 느끼지 않습니다
병적인 정신 상태의 원인이 될 수 있습니다.
이 주제에 대해 그들이 말한 내용을 살펴보겠습니다...
일부 오해, 잘못된 해석 또는 인식은
사람들이 무가치하다고 느낄 수 있습니다. 이는 일시적일 수도 있고
단기적일 수도 있고 일부 환경으로 인해 발생할 수도 있습니다. 하지만 그 느낌은 기본적인
감정이 되며, 대부분의 삶의 경우
이것을 느끼고 그러한 믿음을 갖게 된다면 근본적인 문제가 있습니다
.
무가치함 소속감을 가진 사람들은 항상 잘못된 인식으로 세상과 삶, 자신을 평가합니다. 그들이 직면하는 중요한 상황에서 이러한 인식은
자동으로 작용하며, 그 사람은 종종 그것을 인식하지도 못합니다.
그러나 이러한 인식은 개인의 일반적인 행동과 반응 방식에 효과적입니다.
그 기초는 어린 시절에 마련되었으며, 몇 가지 경험을 통해
이것이 정착되어 자신에 대한 믿음이 되었습니다. 자신에 대한
그의 견해는 잘못되었습니다. 남의 우월함을 과장하면서
자신의 무가치함을 키웠다.
그는 늘 사람들이 자신을 무가치하다고 생각하며 늘 그런 방향에서 증거를 찾으려고 노력한다
. 그는 관계에서 대부분의 시간 동안
자신의 감정, 소망, 필요를 무시하는 법을 배웠습니다. 그러므로
관계에서 항상 주는 사람입니다.
그는 자신이 사랑받고 존경받을 자격이 없다고 믿습니다. 그는 복종하고 자신을 희생하며
끊임없이 승인을 구합니다. 그리고 모든 사람을 기쁘게 하려고 노력한 결과
그는 분노를 쌓게 됩니다. 우울증은 불행한 기분으로 바뀌고
우울증에 걸리기 쉽습니다.
외로움, 고립감, 감정 표현의 어려움은 사람들을 나로 변하게 만듭니다. 만족스러운
태도는 자신의 선호도를 표현할 수 없는 수동적이고 감정 표현 불능의 사람이 될 수 있습니다.
그들은 '아니요'라고 대답하는 데 어려움을 겪습니다. 피로감, 즐거움 없음, 자유의 제한
, 불안한 상태가 나타나기 시작한다.
사실 그녀는 소극적인 것에 만족하고 위험을 회피하며 항상
안전한 항구로 이동하고 싶어한다. .
대개 자신의 필요를 먼저 생각하는 부모가 있습니다. 어린 시절
그들은 충분한 관심과 사랑을 받지 못했습니다. 그들은 코를 골고, 놀림을 당하고,
어린 시절부터 인정받지 못했습니다. 아니면 과도하게 검증되었습니다.
자녀가 스스로 결정을 내리지 못하게 하는 모든 일에 간섭하는 부모가 있거나
매우 무관심한 부모가 있습니다.
그들은 긍정적인 점을 경시하고 부정적인 점을 과장하는 경향이 있습니다.
br /> 비참한 습관을 가지고 있으며 감정보다 논리를 더 중요시합니다
br /> 충동 억제가 있습니다.
다른 사람들이 자신에 대해 부정적인 판단을 한다고 믿습니다
그리고 이를 확인하기 위한 증거를 찾습니다. 그들은 자신에 대해 사랑할 것이 아무것도 없다고 생각하며
자신이 너무 소중하게 여겨져
어떻게 반응해야 할지 모르는 상황에서
놀라게 될 수도 있습니다
. 다른 사람들이 당신을 무가치하다고 생각하는 것은 당신의 가치에 관한 것인가요, 아니면
그들의 잘못된 견해인가요? 왜 당신은 다른 사람들의 관점에 따라 자신을 판단합니까?
다른 사람의 판단은 항상 객관적이고
올바른가요? 당신이 다른 사람의 접근 방식과 평가를
그렇게 심각하게 받아들이는 것은 당신의 성장 과정과 관련이 있습니까? 부모님이
당신을 대하는 방식에 관한 것일 수 있나요? 충분히 만족하지 못하는 관심과
과 관련이 있는 것은 아닐까?
따라서 자신과의 관계에 대해 의문을 제기하고 재처리해야 한다
. 자신에 대한 인식과 평가가 잘못된 것입니다.
신체 이미지가 악화된 사람은 항상 자신이 추악하다고 생각합니다. 그 사람은 이 평가를 활성화하고 자신을 판단하는 생각에 의문을 제기해야 합니다. 종종 이는 혼자서는 할 수 없는
치료 환경에서 필요할 수 있습니다.
평가 지배적인 감정을 가진 사람들은 자신의 판단을 믿을 수 없으며 어떤 경우에도 다른 사람의 의견에 의존합니다
. 그들은 항상 다른 사람들에게 묻습니다. 그들은 다른 사람들을 기쁘게 하기 위해 자신을 소홀히 합니다
. 잘못된 시선으로 인해
스스로의 관심을 찾을 수 없게 됩니다.
그들은 자신을 가차없이 비판하고 판단합니다. 난 이미 아무것도 아니야
나는 이미 실패자야, 좋은 일을 했을 때마다 나는 불행하다
나는 가난하다 부정적인 문장이 많이 울려퍼진다 머리. 그 결과
피곤하고 지치며 불행해집니다.
우울증에 걸리기 쉽지만 신체적인 불만이 더 많습니다.
소화불량, 변비, 몸살 , 등. 불평이 잦다.
이런 사람들은 권력 있는 사람에게 매달리고 자신에게 관심 없는 사람을 쫓아다니는 경우가 많다
. 어떤 경우에는 자신을 걱정해주는 사람이 있으면
혼란스러워서 그 사람에게서 멀어지기도 합니다.
그들은 별로 공격적이지 못하며 자신에게 그런 권리가 없다고 생각합니다
뭔가를 가지러 어디든지 와라. 그들은 자신의 성공을 과소평가하고 실패를 과장합니다.
어떤 사람들은 이러한 상황에 대처하기 위해 나르시시즘을 발전시킵니다.
자신이 우월하고, 아름답고, 성공하고, 중요하다고 생각하는 믿음은
계속됩니다. 계속해서 오만한 태도를 취하여 무가치한 척
그 느낌을 없애려고 노력하지만 이 상황을 과장합니다. 그들은 이기적이 되어
오직 자신의 희망과 기대에 따라 모든 사람이 자신을 섬기도록 강요하고
중심에 두는 태도를 취합니다. 이런 사람들은 주변에서 별로 좋아하지도 않고, 인간관계도 어렵고 버림받는 경우가 많습니다
. 즉, 자신들이 무가치하다는 감정은 같지만
그들은 반대되는 태도로 이 고통에 대처하려고 노력한다.
그래서 두 가지 상황이 있다. 자신이 무가치하다고 생각하여 그 방향으로 움직이는 사람들
또는 반대 방향으로 움직이는 사람들. 두 경우 모두 기능 장애가 있고
생활을 어렵게 만드는 건강에 해로운 상태입니다.
두 경우 모두 외부 세계와의 관계 및 타인과의 관계가 손상됩니다
. 우선 관계와 인식
을 바로잡고 치료해야 한다.
어떤 사람들은 극도로 이타적이고 도움을 주고
다른 사람에게 베푸는 방식으로 이 상황에 대처하려고 노력하지만, 이것이 원인이 되는 이유는 사업상의 문제이며
외부적으로 행한 어떤 것도 이 느낌을 바꾸지 않습니다
/>. 그에게 더 많은 것이 필요할 때마다.
어린 시절의 트라우마, 잘못된 관계, 잘못된 접근 방식 외에도
부모가 느끼는 무가치감은 아이에게 전달됩니다.
사랑 조건부 아이는 당신이 행동할 때만 말하는 것입니다. 만약 당신이 행동한다면
당신이 성공한다면 나는 당신을 사랑하며 그 사람을 무가치하게 만들 것입니다
. 좋아하지 않고, 높은 기준을 갖고, 반대하는 부모가 항상 있습니다.
항상 더 많은 것을 원합니다.
이 사람들은 결국 학대하는 배우자를 모욕하고 무시하는 배우자를 찾습니다
. 그들이 잘 행동하고 배려하기 시작하면
그들도 떠날 수도 있습니다. 이 상황은 그들에게는 별로 낯설다.
나 같은 쓸모없는 사람을 걱정해주니까 이 사람을 가치 있는 사람이 아니라고 생각하는구나. 그들은 자신에게 익숙한
굴욕적인
태도를 추구하는 것 같지만, 대부분의 경우
이러한 상황과 접근 방식을 인식하지 못하고 있습니다. 그들은 자기 내부에서 연결을 맺을 수 없습니다.
그들은 자신이 경험하는 반응과 자신이 노출되는 반응에 대해 불평하지만, 이러한 상황은
한편으로는 편안함을 느끼게 합니다.
< br /> 그렇기 때문에 이 사람들은 대개 자기애적입니다.
거만한 사람들을 쫓아다니며 그들에게 복종합니다.
이것은 그들의 삶에서 반복되는 운명이 됩니다.
그들은 매력을 느낍니다. 자신이 쓸모없다고 느끼게 만드는 사람들. 자신을 위해
쓰는 사람들에게 얽매이게 됩니다.
직위, 지위, 경제력, 일중독, 성공 등의 상황에서 소중함을 느끼려고 노력하지만 늘 불행함을 안고 있습니다
그 안에. 그들은 항상 한쪽이 부족한 것처럼 느낍니다.
그들은 다른 면에서는 사람들과 관계 맺는 법을 배우지 못했습니다. 그래서 그들은 익숙한 패턴을 계속 반복합니다
. 이 주기를 바꾸려면
심리치료를 받아야 합니다. 그러니 그들의 스키마를 바꾸세요
그들의 삶에 생명을 주고, 더 많은 삶의 기쁨을 얻으세요
이런 불만도 있습니다. 왜 이런 사람들은 맨날 나를 찾아오는데
자신들이 자신을 찾고 있다는 사실을 깨닫지 못하고 찾는다.
무가치하다고 느끼는 것은 실수이며 인생을 함께 살지 않는 것이 매우 중요하다 실수
. 다른 사람들은 당신보다 더 가치가 없습니다
. 당신은 그렇게 생각합니다. 다른 사람들은 당신이 생각하는 것만큼
당신을 무가치하다고 생각하지 않습니다. 착각했던 마음은 바뀔 수 있다. 힘들어도 습관 중 일부를 바꿀 수 있습니다
. 당신을 과소평가하는 사람들의 관심을 끌고 멀리하세요
. 태도를 취하고 자신이 가치 있다고 느끼도록 하세요
. 관계가 깨질 위험 없이
이 주기를 바꿀 수는 없습니다. 당신을 평가절하하는 어떤 사람들은 당신의 삶을 떠날지도 모르지만
당신이 이 습관을 받아들이면 당신은 자신과 더욱 조화로운
삶을 살게 될 것입니다. 내가 원하는 것이 무엇인지, 무엇이 실제로 나를 행복하게 하는지 살펴보세요.
세상이 말하는 것에서 벗어나세요. 당신이 허락하지 않는다면 그 누구도
당신을 무가치하다고 느끼게 만들 수 없습니다. 다른 사람들이 당신을 나쁘게 대하는 방식은 그들에 관한 것입니다.
그것은 당신의 가치에 관한 것이 아닙니다. 내가 왜 그렇게 과장하는지 다른 사람들의 판단을 바꿔보세요.
자신에게 하는 말이 중요합니다. 당신이 외부적으로 가지고 있는 돈
권력, 지위 등은 당신을 직업적으로 가치 있다고 느끼게 하지 않으며, 당신은 이러한
망상에서 벗어날 수 있습니다. 자신의 감정을 이해하기 위해 조금 더 내면을 들여다보면
왜 그렇게 행동하는지에 대한 단서가 있습니다.
이 사람들은 중독되는 경향이 있습니다. 그들은 자존감이 낮고
부적절함과 무능력에 대한 믿음을 가지고 있습니다. 내가 이렇게 느끼니까
내가 무가치하다는 뜻인데, 그 상황을 자기 일처럼 생각하는 거죠.
감정 뒤에는 항상 잘못된 생각,
왜곡된 생각이 있을 수 있어요 거짓말을 할 수 있기 때문에 감정이 너무 참고
하는 것은 비현실적입니다. 당신에게는 항상 자신의 감정을 관리할 수 있는 능력이 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.
.
나는 무가치하다고 느끼는 사람들에게 다음과 같은 조언을 제공할 수 있습니다.
시도하지 마십시오. 최고가 되려면 모든 사람의 인정을 받으려고 하지 마세요. 너무 이타적이지 마세요
하지 마세요. 강해보이려고 하지 마세요. 거절하는 법을 배우세요. 질문하고
감정에서 도망치지 말고 과거에 당신을 학대했던 사람들을 대하십시오.
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