정맥류는 정맥의 영구적인 구조와 흐름 장애를 특징으로 하는 질병입니다. 갑작스럽고 심각한 임상상을 일으키지 않으므로 일반적으로 무시할 수는 없습니다. 그러나 수년에 걸쳐 서서히 진행되어 심각한 문제를 야기하여 불만이 증가하고 심지어 다리를 잃을 수도 있습니다.
매우 간단한 조치만으로도 심각한 결과를 초래할 수 있는 질병인 하지정맥류를 예방하거나 적어도 진행 속도를 낮추는 데 충분할 수 있습니다.
서 있지 않음 오랫동안 가만히 있거나 계속해서 앉아 있지 않음: 오랫동안 서 있거나 앉아 있으면 하지정맥류의 형성과 발달이 가속화됩니다. 정상적인 조건에서 다리 근육의 수축 및 수축; 이는 중력의 반대 방향으로 정맥에 착유 효과를 생성합니다. 이 효과로 정맥 내 혈액의 이동에 기여합니다. 이러한 방식으로 정맥 내 혈액 축적, 정맥 확장 및 역류가 방지됩니다. 그러나 오랫동안 활동하지 않으면 정맥에 혈액이 축적되고 비대해지며 역류가 발생합니다. 그렇기 때문에 장시간 앉아 있는 시간에는 1시간 간격으로 일어나 5~10분씩 걷고, 앉아 있는 동안에는 발을 매달기보다는 의자에 발을 쭉 뻗는 것이 정맥 건강에 좋습니다. 마찬가지로 장시간 가만히 서 있는 경우 시간당 5~10분씩 걷는 것이 혈관 건강에 도움이 됩니다.
뜨거운 환경 피하기: 열은 몸을 이완시키는 효과가 있습니다. 정맥. 이러한 이완 효과는 혈관의 직경을 증가시킵니다. 혈관 직경이 증가하면 생리학적 혈액 흐름이 느려지고 정맥 판막 기능이 저하됩니다. 더운 날씨에 정맥의 투과성이 증가하면 혈액의 액체부분이 정맥과 조직 사이로 빠져나가 부종이 발생하게 된다. 따라서 온욕, 한증탕, 사우나 등 뜨거운 환경은 하지정맥류 질환의 발병 및 진행 위험을 안고 있습니다. 마찬가지로 여름철과 일광욕은 하지정맥류의 증상을 증가시킵니다. 이러한 자극을 피하거나 노출 후 5분간 다리를 찬물로 마사지하는 것이 증상 감소와 질병 예방 측면에서 도움이 될 것입니다.
높은 굽과 굽이 낮은 신발(플랫)을 착용하지 않음: 하이힐을 신고 굽이 없는 신발을 신으면 걷는 동안 무릎 아래와 등 근육이 적절하고 적절하게 수축되지 않습니다. 이러한 이유로 해당 부위의 정맥 흐름은 근육의 교정 효과에서 멀어지면서 느려집니다. 이러한 상황이 짧은 시간(2~3시간)에는 심각한 문제를 일으키지 않더라도, 오랜 시간 지속되면 정맥에 문제가 생기기 시작할 수 있습니다. 그렇기 때문에 굽이 높은 신발이나 굽이 없는 신발을 특정 시간대에 단기간 신는 것은 하지정맥류 질환에 그다지 해롭지 않으나, 매일, 하루 종일 이러한 신발을 신으면 질환의 발생과 증상 발현을 촉진하게 됩니다. .
딱 맞는 옷 피하기 : 정맥은 중력에 대항하여 수동적으로 흐름이 계속되는 혈관입니다. 그러나 혈관벽의 근육층은 그다지 강하지 않기 때문에 외부 압력과 압력에 대한 저항력이 충분하지 않습니다. 코르셋 등 허리를 조이는 옷을 입거나 꽉 끼는 바지 벨트를 사용하는 것은 정맥류를 악화시켜 하지정맥류 질환의 형성과 진행을 촉진하는 환경을 조성합니다.
과도한 체중 제거 : 백신의 무게는 주로 비활성을 유발하므로 비활성으로 인한 메커니즘으로 인해 정맥류가 발생할 수 있는 열린 기반을 마련합니다. 그러나 복부에 축적된 지방은 다리 정맥의 흐름에 악영향을 미칩니다. 이러한 이유로 혈관 건강을 위해서는 많은 부정적인 결과를 초래할 수 있는 비만을 멀리하는 것도 중요합니다.
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