알칼리성 식단이란 무엇이고 무엇이 아닌가?

알칼리성 식단이란 무엇이고 그렇지 않은 것은 무엇입니까?

1907년 윌리엄 하워드 헤이(William Howard Hay) 의사가 처음 제안한 알칼리성 식단의 중요성이 더 잘 이해되기 시작했습니다. 오늘. 식품은 일반적으로 대사 후 체내에 남기는 잔류물에 따라 산성과 알칼리성의 두 가지 범주로 분류됩니다. 혈액의 pH 수준을 7.35에서 7.45 사이로 유지하기 위해 우리의 뼈는 알칼리성 미네랄을 혈액에 혼합하여 과잉 단백질로 인한 산성 폐기물의 균형을 맞추려고 노력합니다. 산성 노폐물은 신장과 소변을 통해 몸 밖으로 배출됩니다. 폐는 알칼리성인 산소를 받아들이고 산성인 이산화탄소를 내보냅니다.

야채와 과일 주스를 기본으로 한 알칼리성 영양은 산을 생성하는 음식을 폐에 닿지 않게 하여 면역체계를 강화합니다.

그렇다면 알칼리성 식품이란 무엇인가요?

알칼리성 미네랄: 마그네슘, 칼슘, 칼륨, 철, 망간.

산성 미네랄: 인, 요오드, 황.

알칼리 형성 식품: 모든 생야채, 시금치, 브로콜리, 아스파라거스, 꽃상추, 아티초크, 양배추, 콜리플라워, 무, 부추, 상추, 유채과 야채, 쇠비름, 순무, 비트 뿌리, 셀러리, 강낭콩, 신선한 완두콩, 올리브 오일, 아마인유, 녹차, 허브 차, 대추, 당근, 수박, 멜론, 파인애플, 키위, 아보카도, 석류, 무화과, 생강, 아몬드, 참깨

산 생성 식품: 모든 육류 및 해산물, 우유, 치즈, 버터, 요구르트 , 계란, 귀리 또는 옥수수 빵, 흰 밀가루, 백설탕, 식초, 케첩, 마요네즈, 겨자, 간장, 감자칩, 인공 감미료, 알코올, 탄산음료, 커피 및 홍차.

알칼리수란 무엇인가요?

영양실조, 질병, 스트레스, 환경적 요인으로 인해 우리 몸의 산성 균형이 불규칙해집니다. 산 균형의 불규칙성으로 인해 체중 증가, 치유 실패, 우울증 등의 문제가 발생합니다. 신체는 일부 산을 배설하는 데 어려움을 겪습니다. 알칼리수는 독소와 산을 더 쉽게 제거하여 면역 체계를 강화합니다. 세포의 수분 균형을 조절합니다. 과도한 산으로 인해 신진대사가 느려집니다. 알칼리수를 사용하면 산 균형이 다시 확립되고 신진대사가 촉진되며 이러한 방식으로 지방 연소가 지원됩니다.

알칼리성 물을 만드는 가장 쉬운 방법:

물 2리터에 베이킹 소다 1테이블스푼을 넣고 균질해질 때까지 섞습니다. 이 준비된 혼합물은 하루 종일 섭취됩니다.

알칼리성 식단을 따라야 하는 사람은 누구입니까?

알칼리성 식단이 필요한지 여부는 다음을 보면 알 수 있습니다. 아래에서 언급할 항목입니다. 이 중 3가지 이상 해당된다면 알칼리성 다이어트를 시작해 보세요.

• 독감과 감기에 자주 걸리는 경우

• 과체중인 경우

• 신장, 요로계에 문제가 있는 경우

• 근육이 있는 경우 그리고 관절통

• 손톱이 쉽게 부러지는 경우

• 잊어버리는 경우

• 탈모로 인한 고민이 있는 경우

• 허약감과 반복적인 피로감이 있는 경우

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