우리 대부분은 지능에 대해 생각할 때 IQ라는 개념을 떠올립니다. 물론 이 개념은 훨씬 더 일찍 발견되었습니다. 그렇다면 감성지능(Emotional Quotient) EQ에 대해 들어보신 적 있으신가요? 감성지능의 정의는 자신과 타인의 감정을 인식하고, 이 정보를 활용하여 생각과 행동을 계획하고 지시하는 것으로 설명할 수 있으며, 여기에는 공감, 감정을 식별하고 이해하는 능력, 관리하고 통제하는 능력이 포함됩니다. 감정, 적응력, 관계 관리 능력, 안정감, 친절함과 존경심이라고 할 수 있습니다. 이 모든 것을 고려하면 사람을 인간으로 만드는 특성은 과연…
심리적 조화를 이루는 요소 외에도 우리의 성격 특성 중 일부는 다음과 같은 특성과도 연관되어 있다는 것이 연구를 통해 밝혀졌습니다. 감성 지능을 구성합니다.
새로운 관계를 쉽게 맺고 시작할 수 있는 능력.
편안함
조직화 및 규율
존재함 자신의 감정을 표현할 수 있다
지금 여기(무슨 일이 일어나고 있는지)에 집중할 수 있다
이 외에도 충동조절도 감성지능과 관련된 개념으로 나타난다. 외향적인 감정을 관리하는 것은 일반적으로 성격 특성을 바꾸는 것이 쉽지 않지만 적응성과 관련된 특성을 바꾸는 것은 가능합니다.
IQ와 마찬가지로 감성 지능도 향상될 수 있음을 보여주는 수많은 연구들이 있습니다. 예를 들어; 스트레스 대처 방법을 조사한 결과, 감성 지능이 높은 사람은 자신의 인식 덕분에 스트레스에 더 잘 대처할 수 있는 것으로 나타났습니다. 자신의 감성 지능을 더 잘 활용할 수 있는 사람들은 다른 사람들보다 관계에서 훨씬 더 성공할 수 있습니다. 그들은 자신의 감정과 다른 사람의 감정과 표정을 더 높은 비율로 관찰할 수 있으며, 이는 문제에 직면할 수 있는 힘과 용기를 줍니다. 그들은 자신의 충동을 더 잘 통제할 수 있기 때문에 다양한 문제를 해결할 수 있습니다. 여기서 강조해야 할 가장 중요한 점은 먼저 자신의 감정을 인식하는 것입니다. 자신의 감정을 무시하는 사람은 오랫동안 그렇게 하면 둔해지고 감각을 느끼지 못하게 됩니다. 자신의 감정을 느낄 수 있는 사람은 다른 사람의 감정을 이해하는 데 어려움이 없을 것입니다.
최근 몇 년 동안 경험한 차이점은 감정적입니다. 꿀벌의 사용이 점점 줄어들고 있다는 사실은 EQ 개념이 얼마나 중요한지를 강조합니다. 1995년 다니엘 골먼(Daniel Goleman)은 감성 지능을 '자신의 기분을 조절하고, 충동을 제어하고, 만족을 연기하고, 어려움에 직면하여 계속 견디며, 자신을 다른 사람의 입장에서 생각하고, 다른 사람의 관점에서 사건을 바라보고, 생각을 관리하는 능력'으로 정의했습니다. . 목표를 세웠다고 가정해 보세요. 목표가 되도록 하세요. 감성 지능은 자기 인식과 함께 작동합니다. 자신과 자신이 할 일을 과소평가한다면, 이는 자기 인식을 사용할 수 없다는 의미입니다. 오히려 혼란스러운 산 속에 있는 자신을 보는 것도 자의식이 부족한 것입니다. 기다리고, 계획하고, 감정을 조절하고, 가장 중요하게는 충동을 조절하는 것이 지능의 존재와 평균 비중을 결정합니다. 연구에 따르면 감성 지능은 향상될 수 있지만 향상을 원한다면 저절로 이루어질 수는 없습니다. 함께 작업하기 가장 쉬운 개발자 중 하나입니다. 때때로 우리 자신의 욕구와 욕망이 우리 안에서 너무 크게 외쳐 우리와 가까운 관계에 있는 사람들이 우리 자신의 소음에 대해 어떻게 느끼는지 듣지 못할 수도 있습니다. 무뚝뚝한 감성 지능을 지닌 부모 밑에서 자랐다고 해서 항상 그런 식으로 유지되는 것은 아닙니다. 우리가 느끼는 감정은 모두 분노와 두려움이다. 사랑은 모두 건강합니다. 당신이 감정적으로 먼 부모의 자녀라면 모든 것을 가지고 있고 배 부르지만 느끼고 경험할 수 없다면 이것은 매우 어려울 수 있습니다. 감정을 더 많이 억제할수록 감성 지능을 덜 사용할 수 있습니다. 그렇게 되면 전날 세상을 떠난 사랑하는 사람과 감정적으로 가까워지는 것을 피할 수 있게 됩니다. 이로 인해 나날이 인간의 가치관에서 멀어지고 감정에서 멀어지는 악순환에 빠지게 됩니다.
수학과 물리학에서 큰 성공을 거두면 감성 지능도 높아집니다. k라는 뜻은 아닙니다. 감성 지능을 사용하면 사람들과 관계를 구축하고 오랫동안 구축한 관계를 유지할 수 있습니다.
요즘 지능의 정의는 생존능력과 동일하며, 생존은 공감능력과 민첩한 지능의 커뮤니케이션 3요소가 결합되어야 가능합니다. 부정적인 생각을 관리하는 능력은 감성 지능과 관련이 있습니다. 하루 동안 내면의 목소리를 들어보세요, '난 못해, 난 성공할 수 없어'라는 말이 얼마나 많은지, 나에게 항상 일어나는 일반화는 얼마나 많은지, 당신은 자신의 생각만 고려하고 있나요? 습관을 바꾸지 못하는 것, 빨리 먹는 것, 충동적이고 활동적인 행동은 이러한 유형의 지능이 부족한 것과 관련이 있습니다. 승인을 받기 위해 멋지게 보이는 것은 감성 지능과 동일하지 않습니다. 모든 수용체를 자신의 내부 궤도로 바꾸는 것은 건강하지 않습니다. 일어나고 있는 모든 일을 인지하고 균형을 유지하는 것입니다. 이 균형이 유지되지 않으면 수동적 공격적 행동을 보일 수 있습니다.
알고 균형을 유지하기를 바랍니다…
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