세계에서 겪는 다양한 자연재해와 글로벌 팬데믹은 비교하기에는 너무 다르다고 생각할 수도 있다. 그러나 우리는 갑자기 발생하고 생명체를 위협하며 생사의 투쟁을 요구하는 모든 상황을 트라우마라고 부릅니다.
학교 폐쇄, 전 세계 130만 명의 학생이 집에서 격리, 통금 시간, 학생과의 상호 작용 집 밖의 동료 및 친척, 만날 수 없음, 스포츠, 예술 및 사회 활동의 중단 등 원치 않는 상황을 겪게 되면 앞으로 아이들에게 심각한 불안 장애가 발생할 수 있습니다.
이렇게 갑작스럽고 특이한 사건에 이렇게 반응하는 것은 당연합니다. 다른 충격적인 사건과 마찬가지로 팬데믹으로 인해 발생한 상황은 개인에게 공황 상태, 극심한 두려움, 절망감, 무력감을 느끼게 할 수 있습니다.
뇌는 불확실성과 위험 상황을 인지하고 비상 모드로 들어갑니다. 생각하고 추론할 수 있는 더 높은 수준의 기능을 담당하는 뇌의 부분이 비활성화되고 "싸움, 도피 또는 동결" 반응을 보이는 원시 부분이 활성화됩니다.
감정의 뇌가 통제하게 되면 우리는 자신을 보호하기 위해 생각 없이 충동적으로 행동하게 됩니다. 사재기, 청결에 대한 집착, 심지어 약탈에 대한 두려움 때문에 집에서 개인 보호 장비를 구입하는 것까지.
대신 부모는 그것이 촉발되었음을 깨닫고 의식적으로 행동해야 합니다. 진정하고 선택 사항을 검토하여 통과해야 합니다. 이렇게 하면 자신을 롤모델로 삼는 자녀의 불안 수준을 줄이고 자녀가 이 과정을 최대한 피해 없이 통과하도록 도울 수 있습니다.
팁 대처 방법:
자신이 촉발되었음을 인식하세요. 불안과 두려움을 유발하는 부정적이고 반복적인 생각은 신체적 공황발작과 유사한 증상을 유발할 수도 있습니다. 빠른 심장 박동, 호흡 곤란, 안면 홍조 등이 있습니다.
자신의 감정을 표현하고 연결 상태를 유지하세요. 멀리 떨어져 있어도 가까운 서클과 연락을 유지하세요. 전화로든, SNS로든, 거리두기든, 규칙과 규정에 주의를 기울이면 열린 공간에 함께 모일 수 있습니다. 게다가; 당신을 편안하게 해주는 특정 루틴을 만들 수 있습니다. 예를 들어 걷기, 명상, 요가, 독서, 예술 활동 등
넓은 관점과 합리적인 관점: 코로나19- 19는 새로운 바이러스라는 사실과 그것이 가져오는 불확실성으로 인해 확실히 무서운 상황이며 주의가 필요한 상황입니다. 한편, 계절성 독감이나 친숙한 질병, 가정사고, 교통사고 등으로 인해 더 많은 사람들이 목숨을 잃는다는 사실을 잊어서는 안 됩니다. 질병에 의해 심각하게 영향을 받는 거의 모든 사례는 2차 질병을 앓고 있는 개인이지만, 질병에 걸린 사람들의 상당수는 질병에서 완전히 회복됩니다.
뉴스 출처가 신뢰할 수 있는지 확인: 주변 환경이나 소셜 미디어에서 얻은 정보의 정확성을 조사하는 것이 중요합니다. 신뢰할 수 있는 출처의 정보를 고려하고 불필요한 게시물에 주의를 기울이지 않는 것이 정신 건강을 보호합니다.
트라우마가 어린이에게 미치는 영향
어머니 아버지가 이 과정을 어떻게 거치는지, 가정에서 어떻게 반영하는지, 아이의 발달 수준과 기질 특성이 트라우마의 영향을 결정짓는다. 이에 따라 다음과 같은 상황이 발생할 수 있습니다.
우울증, 불안장애
유아 및 초등학생의 행동장애 자녀 및 정서 장애
부모와 헤어지기 싫어함
어머니나 아버지에 대한 과도한 애착, 정서적 의존성
회귀, 아이가 자신의 또래보다 어린 아이처럼 행동하는 경우
침대- 젖음, 언어 지연, 수면 문제
계속 악수하는 등 강박적인 행동
어떤 생각을 가질 수 있나요? 아이에게 부정적인 영향을 미치나요?
집 경계 밖의 지역은 자신과 부모 모두에게 안전하지 않고 치명적이라는 인식. 인생은 언제든지
어디에서도 안전하지 않다는 느낌, 상실에 대한 두려움
익숙한 삶으로 돌아갈 수 있을지에 대한 불확실성
복귀 복학 거부감
총괄 평가 및 해결 방법
코로나19 기간 동안 주변에서 사망을 경험한 사람, 가족 구성원이 의료인인 경우, 또는 팬데믹 근무 중이거나 언론에서 전염병 소식을 접한 어린이에게서도 위에서 언급한 부정적인 영향을 볼 수 있습니다.
모든 재난과 마찬가지로 여기에서도 간접적인 영향이 있을 것입니다. 코로나19 기간 동안 격리 여건이 좋지 않은 아동, 부모가 실직하거나 경제적 여건이 어려운 아동은 정서적 어려움을 겪을 수 있습니다.
그러나 삶은 정적인 것이 아니라 변화로 가득 차 있는 것이 여행이라는 사실을 잊어서는 안 됩니다. 그리고 우리 어른과 아이들 모두 이러한 변화에 적응하고 인지적으로 유연해지는 데 익숙해지면 우리가 직면하는 상황을 충격적인 것이 아니라 '도전적이지만 극복할 수 있는' 상황으로 인식할 수 있습니다.
인지적 유연성은 사람의 가장 큰 강점으로, 대규모 도전에 적응하는 능력입니다. 아이의 인지적 유연성을 강화하려면, 아이가 어려움을 극복할 수 있도록 지원하는 환경을 조성해야 합니다.
우리는 아이들에게 안정감을 심어주어야 합니다. 희망의 힘, 그리고 일체감.
마지막으로 그녀의 이전 외상 후 경험을 고려해 볼 때, 저는 이 센터의 이사인 Lisa Gibbs의 말을 공유하고 싶습니다. 멜버른 대학교의 Jack Brockhoff 아동 건강 및 복지 프로그램.
“트라우마는 변화를 가져옵니다. 어떤 사람들은 옛 삶으로 돌아갈 것이고, 다른 사람들은 그 옛 삶이 더 이상 존재하지 않는다는 것을 알게 될 것입니다. 그들은 또 다른 삶과 사고방식을 창조할 것입니다.
어떤 것들은 예전으로 돌아가기도 하고 어떤 것들은 영원히 바뀔 것입니다.
우리의 손실은 과거를 애도하는 동시에 새로운 관점에 감사하게 될 것입니다.
삶을 다르게 볼 수 있는 발견이 될 것입니다.”
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