내 맞은 편에 앉은 많은 사람들에게서 이런 말을 들었습니다.
나는 아름답지도, 잘생기지도 않습니다
누가 나와 함께 있고 싶어할까요?
사랑스러운 게 하나도 없어요 나
그들이 나의 진짜 모습을 볼까봐 두렵다
그들이 나를 정말로 알았다면 그들은 나를 실제로 사랑하지 않았을 것이다
나는 헛소리하고 나 자신을 당황하게 할 것이다
정말 놀랐던 문장들입니다. 왜냐하면 일반적으로 내가 설명한 사람 외에 내 앞에 다른 사람이 앉아 있기 때문입니다. 예, 그녀는 아름답거나 잘생겼습니다. 물론, 사랑할 가치가 있는 사람들, 무능하지 않은 사람들, 감정과 생각과 욕망이 다른 사람들과 다르지 않은 사람들. 동시에, 그들은 자신에 대해 (부정적으로) 매우 비판적이며 자신을 객관적으로 보고 해석하지 못합니다.
그러면 내 의견과 상대방 의견의 차이는 어디에서 오는 걸까요? 같은 사람을 보아도 왜 다르게 보일까요? 그 시점에서 우리는 우리의 인식에 영향을 미치는 스키마에 대해 이야기할 수 있습니다.
우리가 어린 시절부터 세상에서 경험한 모든 것에 의해 형성된 도식입니다. 우리는 어린 시절 특정 상황에 대처하기 위해 자신만의 방법을 만들었을 수도 있습니다. 그렇다면 이러한 방법이 실제로 효과가 있었을 수도 있습니다. 그러나 성인이 되어서도 그런 방법을 계속 적용한다면, 그때만큼 우리 삶의 문제를 해결하는 데 도움이 되지 않을 수도 있고, 심지어 막다른 골목으로 이어질 수도 있습니다.
나와 함께 상상해 보세요. 당신은 유치원에 다니고 있으며 약간 통통한 볼과 둥근 프레임의 안경을 가지고 있습니다. 친구들은 당신을 "뚱뚱하고 네 눈" 같은 말로 부릅니다. 이것은 당신을 아프게 하고, 슬프게 하고, 부끄럽게 만들고, 어쩌면 그 이상일 수도 있습니다. 사람이 잔인하고 신뢰할 수 없다는 생각이 마음 속에 일어납니다. 그런 다음 당신은 그들로부터 멀리 떨어져 있어야 한다고 결정합니다. 그리고 당신도 그렇습니다.
세월이 흘러 어른이 되었지만 그날 그곳에서 일어난 일이 만들어낸 도식을 가지고 지금 여기에서 살려고 노력합니다. 당신은 자신을 외로움에 빠뜨리고 고립된 삶을 사는 개인으로 살고 있거나 가정합니다.
성인은 더 관대하고 유연하며 계몽적입니다. 정말 성숙한 성인은 다른 사람의 안경이나 몸무게를 비웃지 않습니다. 사람들의 결점 그들은 도움을 구하지 않으며 비판할 때에도 건설적인 비판을 합니다. 그들은 사람들의 실수를 찾는 데 집중하지 않습니다. 그들은 불필요한 일로 시간을 낭비하지 않습니다. 그러므로 어릴 때 잔인했던 사람이 성인이 되어 발전하고 향상되는 것입니다. 그때 만든 구성표는 현재 작동하지 않습니다.
그날 그곳에서 구타당한 아이에게 다가가 안아주고 혼자가 아니라고 말해주세요. 당신이 어른이 되어 그를 외로움의 추위로부터 구해 줄 것이라고 말해주세요. 세상에 무감각한 사람들의 존재가 당신의 존재에 영향을 미치게 하지 마세요.
귀하가 관심을 갖는 한 존재합니다. 그리고 그들은 확실히 당신의 보살핌을 받을 자격이 없습니다.
이제 자신을 다시 살펴보세요. 그 꼬마 말처럼 못생겼진 않잖아..
그날 누구한테 화났는지 누가 알겠어, 아마 엄청 불행했을 거야. 그는 당신에게 일어난 고통을 제거했습니다. 사람들은 아직 충분히 강하지 않기 때문에 어렸을 때 그러한 방법을 사용할 수 있습니다. 이제 모든 비현실적인 생각에 의문을 제기할 시간입니다.
생각이 떠오르면 그 생각이 어디서 나오는지 스스로에게 물어보세요. 이 생각은 당신의 사고 습관에서 나온 것입니까, 아니면 현실에서 나온 것입니까?
과학적 방법이란 관찰하고, 분석하고, 결론을 내리고, 요약하는 것을 말합니다. 나는 우리가 삶에서 과학적인 방법을 사용하는 한 우리가 겪는 피해가 더 적을 것이라고 믿습니다.
용기를 갖고 질문하시는 분들께...
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