아이들이 화를 내지 않고 먹을 수 있도록 하기

• 우리나라에서 대부분의 부모들이 자녀양육에 있어서 가장 어려움을 겪는 문제 중 하나가 바로 영양입니다. 거의 모든 부모는 자녀의 영양이 부족하다고 생각합니다.

• 영양 문제의 가장 중요한 이유는 실제로 자녀 영양에 대한 부모의 잘못된 정보와 기대입니다.

• 식욕부진 아이가 있다면 가장 먼저 근본적인 원인을 찾아 제거하는 것이 좋습니다. 귀하의 자녀가 아프거나, 비타민 결핍증이 있거나, 관심을 받고 싶거나, 필요한 것보다 더 많이 먹도록 강요할 수 있습니다.

• 건강상의 문제가 없고 성장과 성장에 문제가 없는 경우 발달이 정상이라면 아이가 적절한 영양분을 섭취하고 있다고 가정할 수 있습니다.

• 아이, 특히 1~3세 사이에 아이에게 먹이를 주면서 경험한 경험은 부모-자녀 관계에 직접적인 영향을 미칩니다. , 아이의 심리적 발달 과정, 자기 인식과 자신감.

• 성장 과정에서 아이의 자신감을 파괴하는 가장 중요한 요인 중 하나는 자신의 자아를 존중하지 않는 것입니다. /그녀의 먹는 선호도와 기술.

• 감각적인 부모는 아이에게 적합한 조건에서 아이가 원하고 얻을 수 있는 만큼의 음식을 제공할 수 있는 사람입니다.

• 많은 부모들이 달콤한 말로 자녀를 속이고, 먹이면서 구걸하고 뇌물을 주려고 합니다. 사실 이런 주장은 전적으로 좋은 의도에서 나온 것이다. 하지만 강제로 먹인 아이는 평소보다 적게 먹는 아이로 변하거나, 포만감을 잃고 평소보다 많이 먹는 아이가 생겨 비만으로 이어질 수도 있다.

• 텔레비전 앞에서 아이의 마음을 사로잡고, 먹이를 주고, 장난감을 꺼내서 노래를 부르고, 농담을 하면서 먹이를 주는 것도 강제 먹이주기의 일종입니다.

• 연구에 따르면 식사에 대한 압력을 받는 어린이는 압력을 받지 않는 어린이보다 영양 상태가 더 나쁘고 적절하게 성장하지 못하는 것으로 나타났습니다.

• 또 다른 연구에 따르면 부모는 아기의 체중은 아기가 정상 체중인 부모에 비해 수유 중에 훨씬 더 활동적이고(노력하고) 더 움직이며, 아기가 제공하는 단서에 주의를 기울이지 않았습니다. 이러한 이동성은 아기의 수유 리듬을 방해하고 성장에 부정적인 영향을 미칩니다. i가 표시됩니다.

• 미취학 아동을 대상으로 또 다른 연구가 수행되었습니다. 한 그룹의 어린이에게는 새로운 음식을 먹어보라는 보상이 주어졌고, 다른 그룹에는 보상 없이 음식이 주어졌으며 표정이나 언어적 경고는 주어지지 않았습니다. 그 결과, 보상을 받은 그룹은 두 번 다시 음식을 원하지 않았지만, 보상을 받지 못한 그룹은 몇 번 더 음식을 먹으러 나갔습니다. 즉, 보상을 준다는 것은 아이에게 음식을 먹도록 압력을 가하는 것을 의미합니다.

• 아이가 먹지 않을 때 명령하고 원하는 것은 무엇이든 하도록 하는 것은 아이의 행동을 강화시키는 것입니다. 음식을 거부합니다.

• 음식을 먹기 위해 특별한 조건은 필요하지 않으며 이는 기본적인 욕구입니다. 가족들이 이 메시지를 계속해서 단호하게 전달한다면 아이는 배울 것입니다.

• 배고픈 것만으로도 충분합니다. 아이가 정말 배가 고플 때 음식을 주면 문제가 되지 않습니다. 가족이 지속적으로, 정기적으로, 공동으로 식사 시간을 지키면 아이는 시간이 지남에 따라 그것에 익숙해질 것입니다.

• 영양과 관련하여 아이들의 한계를 설정할 때 일관되고 명확해야 합니다. , 그러나 우리가 설정한 한계는 너무 많아서는 안 되며, 아이가 건강한 음식을 먹도록 아이들을 달콤하게 설득하는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

1 - 먹이주기 상호작용에서 이상적인 역할 분배는 다음과 같아야 합니다. 식사 시간, 식사 장소를 부모가 결정합니다. 음식을 제시해야 하며 아이가 유아용 의자에 앉아 있는 시간(약 20~25분), 식사하는 동안 손이나 포크를 사용할지 여부, 제공되는 음식의 양을 결정합니다. 먹다가 전혀 먹지 않기로 결정할 수도 있습니다.

2- 자녀는 현재 신체적 개입을 좋아하지 않으며 완고해질 수도 있습니다. 아이가 원하는 대로 음식을 만지고, 환경을 오염시키고, 음식을 게임이나 장난감으로 사용하도록 반드시 허용해야 합니다.

3 – 아이가 음식 선택에 참여하게 하고, 그가 좋아하는 음식에 대해 이야기를 나눈다. 이 대화 중에 건강한 식습관이 그에게 얼마나 유익한지 설명하려고 노력하세요/p>

4 – 아이가 식사 준비에 참여하도록 하세요. 아이가 음식이 어떻게 준비되고, 어떻게 선택되고, 어떻게 청소되는지 이해하도록 하십시오.

5 – 식사 시간에 아이가 배가 고프다는 것은 매우 중요합니다. . 그에게 정크푸드 간식을 중단하게 하세요. 하루 종일 끊임없이 간식을 먹고, 숟가락을 들고 돌아다니고, 끊임없이 뭔가를 입에 넣는 아이는 식사 중에 배고픔을 느끼지 않기 때문에 식사를 거부하게 됩니다. 간식은 식사 시간 2시간 전에 중단해야 합니다.

6 – 소량으로 시작하세요. 성인 부분은 눈에 매우 크게 보일 것입니다. 야채를 조금 먹자마자 칭찬하는 것을 잊지 마세요.

7 - 가족 내의 문제, 긴장, 논쟁은 아이의 정신 건강과 식욕에 직접적인 피해를 줍니다. 그러므로 아이에게 스트레스와 슬픔을 느끼게 하지 않는 것이 중요합니다.

 

• 이 모든 방법이 효과가 없다면 이렇게 해보세요. 눈에 보이지 않는 음식을 두려워할 필요는 없습니다. 그가 좋아하는 음식에 싫어하는 필수 영양소를 능숙하게 숨길 수 있습니다. 자녀가 좋아하는 쿠키나 수프에 간 당근과 브로콜리를 숨길 수 있습니다.

• 아이에게 먹이를 줄 때 이러한 방법 중 어떤 것도 도움이 되지 않거나 자녀에게 도움이 되지 않는 개입을 한다면 하지 않을 경우에는 지체 없이 전문가와 상담하시는 것이 좋습니다.

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