우리 모두의 가장 큰 문제는 몸에 쌓인 지방을 어떻게 빼느냐 하는 것입니다. 여름이 다가오거나 봄에서 여름으로 넘어가는 사람들은 지방 연소 속도를 높이기 위해 다양한 방법을 사용하기 시작합니다. 건강한 영양의 기본 규칙을 알고, 올바른 음식으로 영양을 지원하고, 인생의 어느 시점에서 운동과 스포츠 활동을 추가하면 지방 연소가 가속화됩니다. 영양은 빙산의 보이지 않는 부분과 같습니다. 체중 감량과 건강한 체중 감량의 70-80%는 규칙적이고 건강한 영양 섭취를 통해서입니다. 사실 건강한 영양과 식품성분에 대해 잘 아는 사람들, 혹은 전문적인 지원을 받는 사람들은 먹는 방법을 아주 잘 알고 있습니다. 이 기사에서는 지방 연소를 가속화하기 위해 준비한 대체 간식을 검토할 수 있습니다. 쉽고 실용적인 조리방법으로 시간이 많이 걸리지 않고, 별도의 가전제품이 필요하지 않으며, 제품 구매 시 시중에서 쉽게 구할 수 있는 식품이나 약초학자 등이 쉽게 먹을 수 있는 간식을 준비했습니다. . 우리는 이러한 간식 스낵을 통해 체중 감량에 기여하고 지방 연소를 가속화하는 것을 목표로 합니다.
지방 연소에 있어 간식의 중요성
- 식사 중에 배고픈 시간이 줄어듭니다. 하루
- 휴식 식사와 함께 신진대사를 빠르게 활성화
- 섭취하는 음식에 주의를 기울이고 지방 연소를 촉진하는 음식 제안 포함
- 간식으로 단 음식의 욕구 해소
지방 연소 촉진 간식의 특징
- 간식으로는 단 음식의 욕구를 충족시키는 음식을 선호해야 합니다. 예를 들면 계피, 아마씨, 코코넛 오일, 생강 등이 있습니다.
- 간식에서는 과일뿐만 아니라 단백질 섭취에도 주의를 기울여야 합니다. 간식에는 요거트, 우유, 아몬드를 꼭 첨가해야 합니다.
- 한 가지 종류의 간식을 만들기보다는 단백질 함량이 높은 다양한 대안을 간식에 넣어 영양분을 섭취하는 것이 좋습니다. 필요합니다.
- 간식 시간을 계획하세요. 두 끼의 주요 식사 사이에 동일한 시간을 두도록 주의해야 합니다.
- 레몬, 파슬리, 쇠비름과 같은 음식을 사용하여 지방을 섭취할 수 있습니다. 그리고 생강. 지방 연소를 촉진하고 몸에 과도한 부종을 제거하며 동시에 독소를 제거하는 것이 지방 연소 간식의 주요 특징입니다.
1. 구성성분:
-4 가벼운 요거트 한 스푼
-신선한 쇠비름 한줌
-파슬리 1/4다발(파슬리는 항부종 및 해독 효과가 있습니다.)
-신선한 생강 1조각(생강, 단맛이 필요에 부합하고 혈당을 조절합니다)
-레몬 1/2
-1 티스푼/티스푼 옻나무(선택적으로 추가 가능) )
-물 1/2컵
준비:
요구르트에 모든 재료를 섞은 후 섭취하시면 됩니다. 이 대안을 사용하면 혈당 균형을 맞추고, 신진대사 속도를 높이며, 점심과 저녁 사이의 오랜 시간 동안 또는 저녁 식사 후 배가 고프다고 느낄 때 지방을 연소하는 데 도움이 될 수 있습니다. 맛있게 드세요. 위장 문제에 대해 영양사가 권장하는 대로 섭취하세요.
2. 재료
-갓 갈은 후추 한 꼬집
-커민 가루 한 꼬집(커민 그리고 후추를 사용하면 신진대사를 더 빠르게 할 수 있습니다.)
– 레몬 1개의 즙(레몬은 지방 연소를 촉진하는 효과가 있습니다.)
-신선한 가지 몇 개 민트
-사과 주스 1개
-계피 스틱 1개(계피는 혈당 균형 효과가 있습니다.)
-물 1리터
준비: 모든 재료를 물에 첨가한 후 식사 사이에 지방 연소 음료 1잔을 마시면 됩니다. 맛있게 드세요. 위장 상태를 고려하여 영양사의 권장에 따라 섭취하시기 바랍니다.
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