우리 삶에 없어서는 안 될 부분이 된 인터넷은 나날이 그 혜택을 잃어가고 있습니다. 우리 어른들은 이를 더 쉽게 조절할 수 있지만, 어린이-청소년의 경우는 그렇지 않습니다.
우리가 할 수 있는 일은 무엇일까요?
-우선 중독만을 생각해서는 안 됩니다. 어린이-청소년을 위한. 연구에 따르면 중독된 아동-청소년의 가족 상호작용은 약한 것으로 나타났습니다. 따라서 그 과정에 부모는 물론 가까운 친지까지 참여시키면 치유 효과가 높아진다.
-가족 통제가 너무 과하거나 너무 적은 것도 중독에 영향을 미치는 또 다른 요인으로 언급된다. (영)
-스크린 다이어트와 행동기법도 치료에 활용된다. 이것들; 아이의 중독을 먼저 감지합니다. 그가 하루에 몇 시간을 사용하는지 파악한 후 우리는 매일 이 시간을 줄이기 시작합니다. 여기서는 흥정하지 않고 따라가는 것이 매우 중요합니다.
-운동은 할 수 있습니다. 컴퓨터를 켜고 좋아하는 게임을 시작하세요. 하지만 플레이하지 말고 끄세요. (행동기법)
-중독된 아동-청소년의 시간관리가 손상된다. 그래서 옆에 알람 시계를 놓을 수 있습니다. 시계가 울리면 컴퓨터나 태블릿을 꺼야 합니다.
-인터넷 사용을 위해 반대 시간을 설정할 수 있습니다. 예를 들어, 아침 식사 후 30분입니다. (학교에 다니는 어린이의 경우) 따라서 사용시간을 단축할 수 있습니다.
-스크린 다이어트에 가족이 참여하는 것이 중요합니다. 어린이와 청소년이 모범이 되어야 합니다. 집 안에서는 또 무엇을 할 수 있나요? 아이-청소년이 좋아하는 것이 무엇인지 잘 알려주어야 한다.
-어머니, 아버지 모두 함께 활동을 자주 하고, 가족 내 상호작용을 늘려야 한다.
-무엇 아동-청소년이 인터넷을 사용하고 있는지 확인해야 합니다. (자존의 목적은 소셜 및 가상 환경에서 자신이 존재하고 싶은 성격을 드러내는 것일 수도 있습니다.)
스크린 다이어트 중 처음 몇 주 동안은 울음과 신경쇠약이 매우 정상적인 것으로 간주됩니다. 여기서 할 수 있는 가장 중요한 일은 포기하지 않고 일관성을 유지하는 것입니다.
3주차 이후에는 긍정적인 변화가 나타나며, 이러한 변화를 어린이-청소년들과 공유하고 미래를 함께 계획할 수 있습니다.
- 이게 과정이고 완전히 끝나는 건 없고 중독은 적어도 이러한 기술은 다음 프로세스에서 지속적으로 사용해야 할 수도 있습니다.
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