인생이 항상 순탄한 것은 아닐 수도 있습니다... 상사가 자신이 하는 일에 만족하지 못하고, 회사가 생존에 어려움을 겪고 있고, 사랑하는 사람과 불쾌한 말다툼을 하고, 경제적 어려움이 있습니다. , 충분한 수면을 취하지 못하고, 아프거나 만성 통증에 시달립니다.
이러한 상황에 직면했을 때 우리는 종종 다음 중 하나 이상으로 대응할 수 있습니다.
문제에서 벗어나기: 직장을 그만두거나, 사랑하는 사람과 헤어지거나, 단순히 더 이상 일에 신경 쓰지 않는 것입니다. 종료로 이어지는 모든 조치를 취하십시오.
문제 무시: 그것에 대해 생각하지 마십시오. 모든 것이 괜찮은 것처럼 행동합니다. 문제 이외의 모든 일에 몰두함.
잘못된 안도감을 경험함: 술, 담배, 과식, 텔레비전, 소셜 미디어, 게임 등의 것에 의지하여 우리가 겪고 있는 문제에서 정신을 딴 데로 돌리는 것.< br /> 불평하고 질책하기: 누군가에게.. 하루종일 꾸짖고, 투덜대고, 친구를 인질로 잡고 몇 시간 동안 자기 이야기를 하면서 문제가 자신이 아닌 상대방에게 있음을 증명하려고 합니다.
이 모든 방법은 우리 모두가 가끔씩 하는 일이기 때문에 죄책감과 죄책감을 느끼는 것입니다. 때로는 진정시키고 도움이 될 수도 있습니다. 예를 들어, 자신이 겪고 있는 문제를 다른 사람에게 알리는 것은 좋은 생각입니다. 문제를 다루기 전에 잠시 마음을 진정시키고 휴식을 취하는 것도 좋은 방법입니다.
그러나 문제를 무시하거나, 문제에서 도망치거나, 심지어 다양한 방법으로 스스로를 위로하려는 노력도 효과적입니다. 어느 정도. 그러나 아마도 도움이 되는 사고방식의 변화가 이루어질 수 있습니다. 문제를 문제가 아닌 경험으로 보는 것입니다.
당신이 느끼는 슬픔이나 분노를 최대한 느껴보십시오.
문제를 해결하십시오. 그것을 무시하려고 애쓰는 대신, 그것을 완전히 느끼고 스스로에게 그렇게 하도록 허락하십시오. 자신을 방해하지 마십시오.
이를 수행하는 동안 문제를 해결해야 할 문제나 제거해야 할 문제로 보지 마십시오. 바로 지금 당신이 겪고 있는 경험이라고 보세요.
내가 겪고 있는 이 불쾌한 상황은 사실 문제가 아닙니다. 그것은 경험입니다.
그냥 경험, 느낌입니다. 당황할 것은 없습니다. 그것은 단지 당신이 지금 경험하고 있는 것일 뿐입니다. 그것이 좋은 것인지 나쁜 것인지의 문제는 아닙니다. 네, 어쩌면 기분이 좋지 않을 수도 있습니다. 그렇지 않아도 괜찮을 것입니다. 하지만 그것도 문제가 되지 않습니다. 왜냐하면 모든 경험이 단지 긍정적인 것만은 아니기 때문입니다. 그렇죠? 때로 우리는 원하지 않더라도 추위, 더위, 폭풍, 고통을 경험해야 합니다. 이것들은 인생이라는 전체 경험 패키지의 일부일 뿐이며, 어떤 대가를 치르더라도 그것을 피할 필요는 없습니다.
당신이 겪고 있는 어려움을 온 힘을 다해 열린 마음으로 느껴보세요. 가능한. 가까운 친구에게 그러하듯이 그 어려움이 당신의 마음에 닿도록 하십시오. 아무것도 하지 않고, 판단하지 않고... 그냥 경험해 보세요.
어려울 때 자신을 위로하기 위해 했던 모든 일에 대해 스스로를 판단하지 마세요. 어떤 경험을 하든 아마도 평화를 누릴 수 있을 것입니다.
이제 조치를 취해야 할 때입니다.
이 단계에 도달하면 우리가 언급한 '경험을 받아들이는' 시점에 이르면 더 이상 어떤 행동을 하지 않게 됩니다. 이러한 행동 중 일부는 다음과 같습니다.
**당신이 겪고 있는 느낌, 경험, 고통을 사랑합니다.
**당신 앞에 서서 상처받은 사람을 사랑합니다.
**세상을 사랑합니다 , 자신이 가진 선물을 세상과 공유하세요,
**자신이 처한 상황을 개선하기 위해 작은 발걸음을 내딛는 것,
**인생 목적을 실현하기 위해 작은 발걸음을 내딛는 것,
**그냥 침묵하고 경청함으로써 더 많은 경험을 할 수 있게 됩니다
가능할 수도 있습니다.
물론 우리가 보여줄 행동은 상황에 따라 형성될 것입니다. 우리는 안에 있습니다. 하지만 무슨 일이 있어도 우리가 취할 수 있는 첫 번째 단계는 우리가 겪고 있는 이 문제가 아니라 이 '경험'을 통해 평화를 이루는 것입니다.
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