우리 중 많은 사람들이 보호자나 우리 자신이 적절하게 만나거나, 듣거나, 보거나, 사랑하거나, 거부하거나, 인정하지 않는 상처받고 상처받은 '내면의 아이'를 안고 있습니다. 우리 내면의 아이는 우리가 어릴 때 겪었던 생각, 기억, 감정, 트라우마, 상처를 간직하고 있는 경우가 많습니다. 그러므로 어른으로서 우리의 역할은 내면의 아이에게 집중하는 것입니다. 우리가 어렸을 때 부모가 되어야 했던 방식으로 다시 양육함으로써 최고의 부모가 되는 것입니다.
무조건적인 사랑, 존재, 내면의 아이가 과거에 필요로 할 지원과 수용. 이를 위해 어른으로서 우리가 해야 할 일은 자아의 고통스러운 부분을 사랑으로 받아들이는 방법을 배우는 것입니다. 이 작업은 우리의 "작은 자아"와 관계를 맺는 새로운 방식을 개발함으로써 우리의 고통을 완화하고 어린 시절의 상처를 치유할 수 있도록 하는 것입니다.
여기 내면의 아이와 다시 연결하고 스스로 최고의 부모가 되어 보세요.
1-당신이 상상할 수 있는 최고의 부모를 상상해 보세요.
이것은 상상의 부모이므로 다양한 사람들의 많은 특성이 포함될 가능성이 높습니다.
예를 들어 어머니의 유쾌한 정신과 아버지의 보호를 포함하고 싶을 수도 있습니다. 대부분의 경우, 우리의 이상적인 부모는 실제로 우리가 평생 동안 만나는 많은 사람들의 집합체입니다. 어쩌면 당신의 가장 좋은 부모는 당신의 여동생과 친구의 부모일 수도 있습니다. 어쩌면 그것은 선생님의 일부일 수도 있고 영화나 책에서 본 캐릭터일 수도 있습니다. 기본적으로 그것은 누구든지 무엇이든 될 수 있으며 당신이 선택한 누구와도 닮았습니다. 나는 당신이 이 최고의 부모에 대한 명확한 이미지를 갖기를 바랍니다. 이제 나는 당신이 당신 안에 있는 최고의 부모라는 것을 깨닫기를 바랍니다. 당신은 최고의 부모입니다. 우리 모두는 다른 사람들에게서 존경받는 특성을 가지고 있습니다. 당신이 그들을 존경한다면: 당신은 그것을 소유하고 있습니다.
2-스스로에게 물어보세요:
당신이 가장 사랑하는 사람과 어떻게 행동하고, 말하고, 소통합니까? 세계?
이 사람은 당신에게 누구인가요?
오늘부터 나는 당신이 당신의 종교를 이 사람으로 만들기를 바랍니다. 당신은 세상에서 가장 중요한 사람임에 틀림없습니다. 아이가 있는 분들에게는 힘든 일이라는 걸 이해합니다. 하지만 자신을 더 사랑하고 받아들일수록 자녀와 함께 더 사랑하고 포용하게 될 것이라는 점을 기억하십시오.
3-사랑하고 공감하는 태도로 내면의 아이와 대화를 시작하세요. 방법. 어떤 결정을 내리든 크든 작든 다음 질문을 스스로에게 계속 물어보시길 바랍니다.
“자신을 사랑하는 사람은 어떻게 할까요?”
이렇게 하면 사랑스럽고 공감적인 방식으로 내면의 아이를 적극적으로 받아들이고 다시 연결할 수 있습니다.
4-이미지를 사용하여 내면의 아이에게 무엇을 주는지 시작하세요. 그는 필요합니다. 눈을 감고 어린 시절의 한 장면을 감상해 보세요. 어떤 장면이든, 어떤 연령이든 될 수 있습니다. 예를 들어, 나는 어머니 뱃속에 있는 나 자신을 상상하면서 이런 일을 많이 합니다. 그런 다음 나는 당신이 어른으로서(이제 당신 자신) 그 장면에 들어가서 그 장면에서 그 아이가 원하거나 필요로 하는 것을 무엇이든 주기를 바랍니다. 엄마 뱃속의 '작은 나'를 생각할 때마다 엄마 뱃속에서 엄마의 배를 어루만지며 노래를 부르고, 아기는 엄마 뱃속에서 웃고 보호하고 사랑받는 모습을 상상합니다. 당신의 “어린아이”에게 필요한 것이 무엇이든 그에게 주어라. 당신의 "작은 당신"이 만족스럽고 차분하다고 느낄 때까지 이러한 상상의 장면에 머물십시오. 이 과정을 최대한 반복하세요. 다양한 장면에서 다양한 방법으로 이를 수행할 수 있습니다. 본능에 따라 치유해야 할 과거의 시나리오가 자연스럽게 드러날 것입니다.
5-"작은 당신"에게 한 마디 말을 해준다면? 그럴까요? 잠시 시간을 내어 내면의 아이에게 편지를 써 보세요. 원하는 만큼 짧을 수도 있고 길 수도 있습니다. 어린 시절 경험했던 모든 것을 되돌아보셨으면 좋겠습니다. 당신이 어렸을 때 누군가가 당신에게 무엇을 말해주기를 원합니까? 그때 당신의 "작은"이 무엇을 알았으면 좋겠습니까? 그에게 어떤 조언을 해주고 싶나요? 저는 여러분이 완전히 사랑스럽고 공감적인 관점에서 이 일을 하시길 바랍니다. 이 편지를 신성한 곳에 보관하고 가능할 때마다 다시 찾아오세요.
6- 내면의 아이와 다시 연결하세요. 이것을 비디오, 사진에 추가하세요 사면, 과거 일기를 살펴보고, 부모님이나 형제자매에게 함께 즐거운 시간을 보내달라고 요청하고, '작은 당신'에 대한 이야기를 접함으로써 이를 수행할 수 있습니다. '작은 당신'에게 자신을 소개하고 그것에 대한 공감과 감수성을 키우는 방법을 배우세요.
7-매일 간직할 '작은 당신'에게 자신을 약속하세요. 예를 들면 다음과 같습니다. “나는 다시는 당신을 떠나지 않을 것입니다. “또는 “이제부터 나는 항상 당신을 위해 여기 있을 것입니다.” ” 또는 “내가 너를 안전하게 지켜줄게.” 또는 “더 이상 당신을 거부하지 않겠습니다.” 스스로에게 약속하고 매일 그 약속을 지키겠다고 다짐하시기 바랍니다.
8- 내면의 아이와 다시 연결하기, 다시 연결하기 우리 자신의 가장 취약하고 연약하고 상처받은 부분을 연결한다는 뜻입니다.
이것은 매우 감정적인 경험일 수 있으므로 시간을 갖고 수용과 의도를 가지고 다시 연결되기 시작하십시오. 내면의 아이를 다시 양육하는 방법을 배우는 것은 우리가 할 수 있는 가장 보람 있고 치유적인 과정 중 하나입니다.
가끔 여기에서 자신을 가르치십시오. 필요한 것을 제공해야 합니다.
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